青檬報告
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乳酸菌不僅影響腸胃健康 還可能會改變你的個性
一般人聽到乳酸菌，大多會認為與腸道健康關系較為密切，但你知道，乳酸菌竟然能透過改變腸胃道環(huán)境，進而影響到我們大腦的運作嗎？ 這次的專題，將由日專家河見浩司郎先生，為我們探討到乳酸菌如何從腸道環(huán)境影響我們的大腦與個性，一起來了解乳酸菌為人體帶來的奇妙作用！ 乳酸菌是益生菌的一種，是能消化醣類成分取得能量的菌種。 而其中的比菲德氏乳酸菌屬于一種厭氧菌，因此只能存在于人體腸胃中氧氣含量最低的大腸范圍中。然而從食物中攝取比菲德氏乳酸菌之后，必須先通過胃部的酸性胃酸以及小腸的鹼性膽液的考驗，造成多數(shù)乳酸菌會在這...
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濕疹來報到 問題在腸道 擺脫濕疹試試這招
每逢季節(jié)交換，是很多人皮膚出現(xiàn)問題的時候。除了保持皮膚清潔干燥，充足的休息外，研究發(fā)現(xiàn)，濕疹和腸道失衡有關。專家稱，可以考慮通過腸道調(diào)理來平衡腸道菌群，來付難纏的濕疹?！ 』忌蠞裾?，為什么又跟腸道健康拉上關系？腸道微生態(tài)失衡也是導致濕疹等皮膚病的原因之一。近年來研究發(fā)現(xiàn)，腸道內(nèi)有益菌數(shù)量不足，難以擊退外來過敏原，不僅容易引起鼻敏感等過敏反應，還會因為身體更容易發(fā)炎而引發(fā)濕疹等問題。所以，想遠離濕疹等皮膚病帶來的困擾，就要好好保養(yǎng)自己的腸道。濕疹是什么原因造成的 濕疹實際上是皮膚的炎癥。如果不保持個人衛(wèi)生，就會...
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腸漏是什么原因造成的 吃什么有助于修復
腸道在我們的健康和維持健康方面起著至關重要的作用。然而，當腸道黏膜發(fā)炎、被破壞之后，腸道黏膜細胞出現(xiàn)漏洞，讓細菌、病毒、未消化完全的大分子食物或毒性物質(zhì)，從縫隙跑進血液和淋巴液中，穿行于人體各處。這就是“腸漏”。“腸漏”對身體有什么危害？吃些什么有助于修復“腸漏”呢？ 腸粘膜是一個巨大的過濾器，其作用是讓營養(yǎng)物質(zhì)（維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸等）通過，并阻止微生物、大分子和有毒化合物的滲透。小腸壁襯有一層非常薄的上皮（4%毫米），由絨毛和微絨毛組成，皺紋非常細，它對腸內(nèi)容物提供機械屏障功能?！ ∪欢斈c粘...
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95%的人存在腸道健康問題！你的腸道還好嗎
一直以來，我們似乎忽視了腸道對身體的重要作用。本文帶你重新審視這個默默無聞卻又非常重要的器官——腸道。腸道的結(jié)構(gòu)、功能和作用，腦腸道相關性，以及腸道微生物菌群那些事兒。 腸道雖然位列人體器官之一，卻并未受到應有的重視。人們常用“心肝寶貝”來形容一個東西的重要，可見對“心臟”和“肝臟”的重視，而對腸道卻是打入冷宮，不聞不問。殊不知，腸道健康牽涉到身體的方方面面，是身體整體健康的基礎。 據(jù)《國民腸道健康白皮書》調(diào)查顯示，在中國約95%的人都存在著各種各樣的腸道...
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養(yǎng)腸須知的腸道健康知識 只有懂它才能更好地“愛”它
近年來的研究表明，腸道健康與機體的各種重要功能密切相關，腸道不僅僅是消化器官那么簡單，還是一個重要的免疫器官，腸道上面密布神經(jīng)細胞，更有“第二大腦”之稱?！ ∮袝r便秘，有時腹瀉，總是腹脹……現(xiàn)代人的腸道糾結(jié)混亂，難怪大腸癌總是排在十大死因之列?！ 〔涣嫉娘嬍沉晳T、忙碌、久坐、以及生活壓力都在無時無刻地破壞著我們的腸道健康。在你呵護自己的腸道之前，我們需要先了解它，明白它的需求。只有懂它，才能更好地“愛”它。腸道是個有情緒的 “第二大腦”! 其實，腸道除了是一個消化器官，幫助人體消化食物、吸收營養(yǎng)外，它還是一個...
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脹氣怎么辦 快速排氣簡單有效的方法
最近有幾個網(wǎng)友不約而同地和老劉討論脹氣的問題。脹氣就像在肚子里吹氣球。吹的越大越容易腹痛不適，影響我們的作息。脹氣怎么辦？下面介紹幾個快速排氣簡單有效的方法。 脹氣是什么原因引起的？它與我們的飲食密切相關，今天我們就來討論一下飲食導致消化不良引起的脹氣?！ ∧憧赡苊刻於紩砸恍┤菀桩a(chǎn)氣的食物，或者同一種脹氣的食物吃得太多了，而你卻渾然不知，看了這篇文章，以后可要注意了腸道健康了！腸道消化吸收與脹氣的關系？氣體從哪里來？ 要了解脹氣的問題，就要知道我們的胃腸道是如何消化食物的。這些“氣”是怎么來的？ 我們吃...
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調(diào)理腸道按摩哪里？這樣做輕松改善腸道血液循環(huán)，促進消化
久坐的生活型態(tài)長時間持續(xù)，不但容易導致大腹便便的體態(tài)，還會使得腸道蠕動速度下降，讓宿便與有害毒素容易累積在腸道中，危害到我們的健康。下面介紹每個人都能簡單學會的“調(diào)理腸道按摩法”，能幫助改善腸道蠕動，促進新陳代謝，讓宿便與毒素隨著順暢的腸道一起排出！準備步驟 首先，先用溫手洗手，讓手部溫度提升，并在腹部上用熱毛巾熱敷約一分鐘左右。接著在平面上仰躺，彎曲膝蓋，讓腹部肌肉放松。按摩方法 完成準備之后，就可以開始進行腸道調(diào)理按摩法。首先，兩手掌交疊放在肚臍上，開始以順時針的方向，用劃圓的方式慢慢繞圈按摩，圓的大小...
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造成過敏體質(zhì)的根源在腸道 改善過敏試試這三種益生菌
過敏體質(zhì)的原因與腸道菌種的平衡有著密切相關，持續(xù)服用益生菌，能夠有助于改善過敏性皮膚炎與過敏！ 究竟過敏體質(zhì)與腸道健康之間的關系為何如此密切呢？快聽聽專家為我們詳細解說。引起過敏的原因是什么？ 過敏是一種人體免疫系統(tǒng)失常的現(xiàn)象，免疫系統(tǒng)將原本環(huán)境中無害物質(zhì)視為入侵者，使抗體發(fā)生作用，導致組織胺大量分泌，就會讓身體各處出現(xiàn)發(fā)炎反應，并根據(jù)不同部位發(fā)生紅腫、發(fā)癢、鼻涕、氣喘等各類癥狀?！ ∵^敏現(xiàn)象往往發(fā)生迅速，讓人十分難受，但一般不會破壞到細胞，也不會對組織造成嚴重損傷，但在找到過敏源并移除之前，很可能會不斷反...
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腸道不好人顯老 養(yǎng)肌先養(yǎng)腸 做到這3點青春好氣色
如果你發(fā)現(xiàn)自己吃再多昂貴補品，或擦抹知名保養(yǎng)品，都很難改善容顏和氣色。那么，你要當心了，這可能是腸道不健康的標志，體內(nèi)的壞菌在作怪。想要保持青春好氣色，你需要關注腸道健康，認真養(yǎng)好腸才是根本! 你也許不認可腸道與皮膚的關系，那么請差距：當你放肆享用大量甜點后，第二天臉會為什么長了痘痘?腸道的狀態(tài)顯示在臉上 護膚不能只是涂涂抹抹 日本富山大學教授田澤賢次認為，“腸道的狀態(tài)，會顯示在臉上。”一旦我們不開始關心腸道健康，它就會接反映在我們的膚色上。我...
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怎樣保護腸道健康 14個讓您終身受益的好習慣
腸道健康很重要，因為超過一半的免疫系統(tǒng)位于胃腸道。然而，現(xiàn)代飲食和不健康的生活方式已經(jīng)扼殺了你的腸道健康，這意味著你的身體正在飽受折磨?！ ⊙芯堪l(fā)現(xiàn)，不健康的腸道，可能會誘發(fā)糖尿病、肥胖、炎癥、失眠、抑郁、免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)，甚至癌癥等一系列問題?！ ∵@里有14個有效的技巧，可以幫助您修復受損的腸道，改善腸道健康：1.飲食多樣化 您飲食中的食物種類越多，您的腸道微生物群就越豐富?！ ∫韵率强梢試L試的食物清單： ? 水果 ? 蔬菜 ? 堅果和種子 ...
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腸道衰老怎么解決 3招養(yǎng)出好菌 抗衰老更健康
俗話說：腸胃好，人不老。腸道菌群的質(zhì)量可以用來評估生理年齡。通過飲食調(diào)養(yǎng)腸道菌，比如適當多吃和膳食纖維，有助于抗衰老。腸道菌種減少 壞菌增多 代表人老了 腸道中的細菌種類和數(shù)量非常大，與人體和平共存，共生互利。腸道細菌可分為好細菌、壞細菌和中性細菌。腸道細菌的質(zhì)量影響健康的方向。例如，腸道壞菌較多的人容易腹瀉、便秘、抵抗力差、肥胖甚至衰老?！ 「鶕?jù)動物研究，腸道菌群變差可能會影響新陳代謝和腸道屏障的整體健康。這種屏障問題與老化性疾病有關，如肝病、代謝性疾病、炎癥性腸道疾病、肺和大腦問題。人體也有同樣的發(fā)現(xiàn)。衰...
