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養(yǎng)腸須知的腸道健康知識 只有懂它才能更好地“愛”它
近年來的研究表明，腸道健康與機(jī)體的各種重要功能密切相關(guān)，腸道不僅僅是消化器官那么簡單，還是一個重要的免疫器官，腸道上面密布神經(jīng)細(xì)胞，更有“第二大腦”之稱。 有時便秘，有時腹瀉，總是腹脹……現(xiàn)代人的腸道糾結(jié)混亂，難怪大腸癌總是排在十大死因之列?！ 〔涣嫉娘嬍沉?xí)慣、忙碌、久坐、以及生活壓力都在無時無刻地破壞著我們的腸道健康。在你呵護(hù)自己的腸道之前，我們需要先了解它，明白它的需求。只有懂它，才能更好地“愛”它。腸道是個有情緒的 “第二大腦”! 其實，腸道除了是一個消化器官，幫助人體消化食物、吸收營養(yǎng)外，它還是一個...
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脹氣怎么辦 快速排氣簡單有效的方法
最近有幾個網(wǎng)友不約而同地和老劉討論脹氣的問題。脹氣就像在肚子里吹氣球。吹的越大越容易腹痛不適，影響我們的作息。脹氣怎么辦？下面介紹幾個快速排氣簡單有效的方法?！ ∶洑馐鞘裁丛蛞鸬模克c我們的飲食密切相關(guān)，今天我們就來討論一下飲食導(dǎo)致消化不良引起的脹氣?！ ∧憧赡苊刻於紩砸恍┤菀桩a(chǎn)氣的食物，或者同一種脹氣的食物吃得太多了，而你卻渾然不知，看了這篇文章，以后可要注意了腸道健康了！腸道消化吸收與脹氣的關(guān)系？氣體從哪里來？ 要了解脹氣的問題，就要知道我們的胃腸道是如何消化食物的。這些“氣”是怎么來的？ 我們吃...
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養(yǎng)成易瘦體質(zhì)的關(guān)鍵在腸道！短鏈脂肪酸與減肥的關(guān)系
如果你在飲食、運動等各方面都非常注意了，體重卻仍然減不下來，那不妨換個角度，從調(diào)整腸道菌群入手。或許會收到意想不到的效果。最近研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)的關(guān)鍵在腸道。腸道微生物的代謝產(chǎn)物——短鏈脂肪酸,通過抑制脂肪堆積和激活交感神經(jīng)來預(yù)防肥胖?！ ∧阒绬?腸道細(xì)菌與肥胖、糖尿病等生活方式相關(guān)疾病密切相關(guān)！就算吃進(jìn)相同的食物跟相同的運動量，也會因為腸道菌群的多寡決定你變胖或變瘦。 人類的腸道里居住著超過100萬億個細(xì)菌，它們決定著能量代謝和免疫功能，與人體健康與否息息相關(guān)。能夠維持腸道菌群平衡的關(guān)鍵，就是短鏈脂肪...
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輕斷食對身體有什么好處？給腸道放個假，你會從中受益！
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)自噬會幫助人體細(xì)胞自我修復(fù)，重啟身體系統(tǒng)，從而提升健康，達(dá)到減肥、延壽以及顯得更年輕的目的。“輕斷食”是啟動身體“自噬”的途徑，也是中醫(yī)自古就有的養(yǎng)生法。輕斷食對身體有什么好處？適當(dāng)?shù)妮p斷食能夠幫助身體健全免疫力、提高減肥效率、穩(wěn)定情緒?！ ∥覈芯渌渍Z：小兒要得安，三分饑和寒。每個人體內(nèi)都存在著一支精良的醫(yī)療團(tuán)隊，人只要確保他們能順利工作就好。養(yǎng)生，不做多余的事、不吃多余的飯，空腹時刻，就是你體內(nèi)良醫(yī)發(fā)揮作用的時候。自噬是什么意思 英文中的自噬（autophagy）來源于希臘語，直譯過來就是“吃自...
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腸道不健康的表現(xiàn)有哪些？快來看看你是否中招
腸道與人體的健康關(guān)系非常密切。本文從介紹腸道不健康的表現(xiàn)講起，方便讀者對號以入座，檢查自己的腸道狀況，隨后分析腸道不健康的塬因，并給出腸道不健康如何調(diào)理的一些建議。 腸道負(fù)責(zé)食物的消化和吸收，它又是是人體最大的免疫器官，有7成的免疫細(xì)胞落在腸道，腸道內(nèi)有數(shù)百萬神經(jīng)元，因此有人體“第二大腦”之稱?！ ∥鞣结t(yī)學(xué)奠基人希波克拉底說，“所有疾病始于腸道?！蹦c道會影響身體的層面很廣泛，從情緒到消化，甚至皮膚，腸道健康狀況不佳會以各種方式表現(xiàn)。點這里了解“糞便移植”，也很有趣?！ ∧敲矗绾闻袛嘧约旱哪c道健不健康？這要從...
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大便居然能治病 孫女“糞便移植”救活90歲奶奶
別再瞧不起糞便，它也可能救你一命！醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)，把健康人的糞便，通過“糞便移植”術(shù)植入患者腸道內(nèi)，真的可以救命。這一發(fā)現(xiàn)讓糞便“變廢為寶”，堪稱醫(yī)學(xué)界的“黃金戰(zhàn)士”?！ ∥覀兟犨^器官移植，甚至臉部移植，但是你聽說過糞便移植嗎?將別人大便放進(jìn)自己體內(nèi)，這聽起來有點惡心，但在臨床上證實是可以救命的。Image by catalyststuff on Freepik 臺灣一名90歲的奶奶，感染肺炎后出現(xiàn)反覆性腹瀉，甚至一天狂瀉10多次。日漸消瘦的她，使用抗生素治療也沒有效果。后來醫(yī)院同意由孫女提供糞便，采用“糞便移...
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腸道健康的重要性！多虧了你的腸子，你才能感受到快樂……
在一般人的觀念里，腸道是一個消化食物的器官;然而醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，事情沒有這么簡單。一直以來，腸道健康的重要性被嚴(yán)重低估了！消化和吸收食物只是它的功能之一，它還是人體最大的免疫器官，甚至有“第二大腦之稱”!多虧了你的腸子，你才能感受到快樂……想提升幸福感，就好好照顧好自己的腸道吧。 腸道不僅與健康、美容息息相關(guān)，腸道環(huán)境與大腦還有密切聯(lián)系，即腦-腸軸(brain-gut axis)。令人驚訝的是，腸道環(huán)境似乎會影響你是否能感到快樂。這并非無稽之談！腸道大約是你身高的4-5倍 在了解腸道的神奇之前，我們先來認(rèn)識...
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萬病之源原來在腸道 腸道不健康8個部位出狀況
多數(shù)人認(rèn)為，胃到肛門這一段，就是負(fù)責(zé)消化和排泄的。比如大腸像垃圾車，把人體代謝的廢物收走的部門。事實上并非如此！腸道不是不是末端，而且還是身體健康的第一道防線。大多數(shù)疾病的根源都在腸道，腸道不健康，至少身體的8個部位會出狀況?！ ∧c道里住著上千種細(xì)菌，總數(shù)量100萬億個之多，比浩瀚無垠的銀河系恒星和行星加起來還要多20倍以上。它們有的參與代謝吸收、有的參與免疫系統(tǒng)的活動，有的和與腦神經(jīng)元相連…… 營養(yǎng)學(xué)家指出，因為超過70%的人體免疫疫球蛋白A由腸道制成，超過70%的免疫細(xì)胞，如巨噬細(xì)胞T細(xì)胞、NK細(xì)胞、B細(xì)...
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腸道衰老怎么解決 3招養(yǎng)出好菌 抗衰老更健康
俗話說：腸胃好，人不老。腸道菌群的質(zhì)量可以用來評估生理年齡。通過飲食調(diào)養(yǎng)腸道菌，比如適當(dāng)多吃和膳食纖維，有助于抗衰老。腸道菌種減少 壞菌增多 代表人老了 腸道中的細(xì)菌種類和數(shù)量非常大，與人體和平共存，共生互利。腸道細(xì)菌可分為好細(xì)菌、壞細(xì)菌和中性細(xì)菌。腸道細(xì)菌的質(zhì)量影響健康的方向。例如，腸道壞菌較多的人容易腹瀉、便秘、抵抗力差、肥胖甚至衰老。 根據(jù)動物研究，腸道菌群變差可能會影響新陳代謝和腸道屏障的整體健康。這種屏障問題與老化性疾病有關(guān)，如肝病、代謝性疾病、炎癥性腸道疾病、肺和大腦問題。人體也有同樣的發(fā)現(xiàn)。衰...
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腸道菌群決定一生健康 我們怎么與它朝夕相處
核心摘要： ?、僭谖覀兡c道里，生活著100萬億個細(xì)菌，它們擔(dān)負(fù)著吸收養(yǎng)分、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的重任。 ②腸道有非常復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，因此有“第二大腦”之稱，腸道菌可能也和身心疾病有關(guān)。 ?、蹕雰簭某錾鹁徒佑|和培養(yǎng)腸道菌，生產(chǎn)過程和哺乳方式會影響腸道菌生態(tài)的完整性。 ④保持腸道菌群平衡的原則是，三餐增加膳食的纖維，適當(dāng)少吃脂肪和蛋白質(zhì)，保持正常的生活習(xí)慣。Image by pch.vector on Freepik 1...
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肌膚的需要，腸道最知道！美麗肌膚誕生于健康的腸道
“我實施清水洗臉法幾個月，肌膚還是有小顆粒！” “我選擇敏感肌專用的保養(yǎng)品，臉還是經(jīng)常刺癢！” “無論怎么控油，痘痘還是不停冒出來！為什么？” 擁有吹彈可破的肌膚是每個人的愿望，正確的清潔方法與保養(yǎng)觀念固然很重要，但“不健康的腸道”輕易就會讓自己悉心呵護(hù)護(hù)的美肌成果功虧一簣！ 西方有句名言“You are what you eat.”，意即“你所吃下的東西即是你的樣貌”?！ ∑つw，是反映人體狀況的最直接的器官，所有攝取的物質(zhì)，好壞與否都將直接暴露于皮膚。美麗且穩(wěn)定的...
