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別折騰那張臉了 想讓皮膚更好 根源在于腸道健康
我們都希望有一個(gè)好皮膚，好氣色。于是不停地涂抹各種化妝品，更有不少人為了快速起效而去做醫(yī)美。然而，你知道嗎?我們的腸道與皮膚居然有著密切的關(guān)系!想看起來(lái)更年輕，就要照顧好肚子里的腸道菌群，它們才是決定我們膚色與衰老速度的根本?！ 』蛘吣銜?huì)覺(jué)得有點(diǎn)意外，然而這一說(shuō)法卻并不新鮮，90多年前，研究人員就開(kāi)始關(guān)注腸道健康和皮膚之間的關(guān)系了肌膚的養(yǎng)分由腸道與血液提供，打造美肌的第一步就是擁有健康的腸道！ 肌膚的養(yǎng)分由腸道與血液提供，打造美肌的第一步就是擁有健康的腸道！ 也就是說(shuō)，假如腸道有炎癥，也會(huì)從皮膚上反映出來(lái)；...
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腸道健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?快來(lái)看看它的一天有多忙
我們的腸道不僅僅是一個(gè)消化系統(tǒng)，它是人體最大的器官，默默地為我們做了許多事?？梢哉f(shuō)，腸道健康關(guān)系到人的整體健康。那么，腸道健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？ 我們的腸道有以下功能：運(yùn)動(dòng)——沒(méi)有運(yùn)動(dòng)功能，食物不能在人體內(nèi)一路下降；消化——將食物磨成更小顆粒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)取決于這一點(diǎn)；吸收——支持兒童生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)取決于腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和輸送；分泌——不必要的廢物和毒素排出體外；神經(jīng)傳導(dǎo)——腸道健康與人的情緒密切相關(guān)，不容忽視。Image by tirachardz on Fr...
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怎樣保護(hù)腸道健康 調(diào)理腸道菌群的飲食原則 膳食纖維怎么吃
腸道不僅是消化和吸收食物并制造糞便以促進(jìn)排泄的器官，它還在免疫功能中發(fā)揮作用，保護(hù)身體免受通過(guò)口腔進(jìn)入的病原菌和病毒的侵害。腸道是支持全身健康的關(guān)鍵，怎樣保護(hù)腸道健康呢?答案就是調(diào)理腸道菌群。 &...
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腸道不健康的10大表現(xiàn) 有這些問(wèn)題說(shuō)明你需要調(diào)理腸道了
2000多年前，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說(shuō)：所有的疾病都始于腸道。在今天看來(lái)，這句話充滿(mǎn)了智慧。腸道健康對(duì)人的整體健康狀況非常的重要。如果腸道功能不佳，會(huì)帶來(lái)廣泛的健康問(wèn)題，包括自身免疫性疾病、糖尿病、焦慮癥、抑郁癥和慢性疲勞，等等?？梢?jiàn)腸道健康的重要性! 怎樣知道自己的腸道是否健康呢?下面，我會(huì)告訴你10個(gè)腸道不健康的表現(xiàn)（排名不分先后）。一、渴望吃含糖食 我們的腸道里有大量細(xì)菌，好的壞的都有，正常的情況下，它們處于一個(gè)相互平衡的狀態(tài)。腸道細(xì)菌的作用非常大，它們可以幫助我們消化吸收某些食物，還可以產(chǎn)生新的營(yíng)...
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腸道變好了 許多美好事物或許都會(huì)發(fā)生在你身上
腸道比我們想象的要重要。 腸道健康后，身體會(huì)從內(nèi)部調(diào)整，對(duì)身體狀況、皮膚和飲食有顯著影響。你會(huì)比以前少生病，因?yàn)槊庖吡υ鰪?qiáng)了。你的心情也會(huì)比以前好，因?yàn)槟c道里幫助神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息的“血清素”增多了。你胃口好、睡得香、面色紅潤(rùn)身材好，工作效率也將提高……總之，一旦腸道變好了 許多美好事物或許都會(huì)發(fā)生在你身上?！ ∷兄袓u信子，曾是日本一名乘務(wù)員，由于飲食不規(guī)律，經(jīng)常生病。后來(lái)，她通過(guò)學(xué)習(xí)意識(shí)到腸道健康的重要性，并實(shí)踐一些保養(yǎng)腸道的方法，結(jié)果不僅恢復(fù)了健康，身材和容貌也透出一種自然美。為了向世界展示這一成功經(jīng)驗(yàn)...
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什么是腸道健康？為什么重要？如何判斷自己腸道是否健康？
腸道不安百病長(zhǎng)!錯(cuò)誤的食物、壓力和睡眠障礙都會(huì)帶來(lái)腸道問(wèn)題。那么，什么是腸道健康，為什么這么重要，如何判斷自己的腸道健康與否呢?什么是腸道健康? 能有效消化食物的腸道是健康的腸道嗎？答案是否定的，越來(lái)越多的證據(jù)表明，腸道健康會(huì)影響全身的健康，健康的腸道微生物群對(duì)我的精神健康和免疫系統(tǒng)非常重要。腸道菌群平衡是人體健康的基石。 Image by pch.vector on Freepik 美國(guó)波士頓塔夫茨醫(yī)療中心的臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)家艾麗西婭·羅馬諾說(shuō):“腸道對(duì)我們的身體健康起著巨大的作用。”我們的腸道將我們...
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別讓腸道比你老 腸道年齡自測(cè)表來(lái)啦 快來(lái)測(cè)測(cè)它幾歲了
你經(jīng)常便秘、腹瀉、腹痛嗎？ 一張嘴說(shuō)話就口臭嗎？ 起床后覺(jué)得很沉重，什么都不想做？ 面容憔悴，臉色蠟黃，沒(méi)有光澤和彈性？ 這說(shuō)明你的腸道很可能已經(jīng)提前衰老了，你的腸齡比實(shí)際年齡還要大。 “什么?腸道也有年齡嗎?” 是的。最近醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提出，除了心理年齡和生理年齡，還有“第三年齡”——腸道年齡。很多人關(guān)注面部的衰老，卻不重視自己的腸道年齡，由于生活作息不正常，加上暴飲暴食，許多年輕人消化系統(tǒng)已經(jīng)開(kāi)始拉警報(bào)而不自知，加上患大腸癌的人越來(lái)越多，維持腸道健康愈發(fā)重要?！ ≠Y料顯示，超過(guò)七成的中國(guó)人，實(shí)際年齡比...
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照顧好你身體里的“隱藏版大腦” 健康快樂(lè)的秘訣
大腦是人體中最重要的器官之一，它控制了我們的記憶、知覺(jué)以及喜怒哀樂(lè)的所有情緒，可是你知道嗎?在我們的身體里，還住著一個(gè)隱藏版大腦，它不需要聽(tīng)從大腦指揮，可以自行發(fā)號(hào)施令，甚至影響著我們的喜怒哀樂(lè)。下面的這篇文章，老劉就跟大家聊聊這個(gè)“深腸不露”的第二大腦，我們的各種情緒和決定是怎樣在不知不覺(jué)中受其控制，它又是怎樣影響我們身體健康的。 蜿蜒曲折的腸道，它的功能遠(yuǎn)不止是消化食物，巨然還能牽動(dòng)人的情緒，影響人的精神和身體健康。營(yíng)養(yǎng)師及腸道專(zhuān)家梅根·羅西(Dr. Megan Rossi) 說(shuō)：“與身體其他器官不同...
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怎樣看待膠原蛋白的副作用
膠原蛋白作為一種長(zhǎng)期服用的美容產(chǎn)品，安全是第一位的。很多人希望通過(guò)膠原蛋白來(lái)美白、抗衰老，同時(shí)又擔(dān)心膠原蛋白有副作用。那么，膠原蛋白到底有沒(méi)有副作用，怎樣看待這回事呢？ 在搞清楚這回事之前，先要明確，作為營(yíng)養(yǎng)素的膠原蛋白，和做為保健品的膠原蛋白，是兩個(gè)概念。 膠原蛋白作為人體必須的一種蛋白質(zhì)，是很純凈的自然元素，沒(méi)有任何副作用的。那么，作為保健品的膠原蛋...
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掃碼關(guān)注公眾號(hào)
