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腸道毒素太多怎么排毒？居家清腸妙招
日常飲食中難免吃進(jìn)添加物、防腐劑和其它化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致腸道毒素累積。減少腸道管壁上毒害物質(zhì)的滯留，可以降低毒素刺激腸道黏膜，避免慢性發(fā)炎和大腸癌發(fā)生。腸道毒素太多怎么排毒？居家清腸可透過吃高纖食物、補(bǔ)充好菌和多喝水。 腸道——這個(gè)盤繞長達(dá)7-8米的家伙竟然是衰老最開始的地方！所以，要想健康長壽，要想皮膚顏如玉，就要保持腸道清如水，就要經(jīng)常清腸毒。腸道毒素的形成和危害 &nb...
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放屁多是什么原因，怎么改善？
放屁會讓人感到不好意思，更尷尬的是響屁。據(jù)美國克里夫蘭醫(yī)學(xué)中心的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，正常人每天大概會放14~23屁。放屁多是什么原因，好事還是壞事，放屁怎樣才算正常？下面就來看一下引起放屁的原因，和改善方法。吃飯喝水過快容易放屁 導(dǎo)致放屁的第一個(gè)原因，在于我們平時(shí)的吃飯、喝水。飲食過程中，難以避免會吸進(jìn)一些空氣，這些吃進(jìn)去的氣體，一部分會通過打排出去，另一部分“頑固分子”會進(jìn)入腸道，以放屁的形式態(tài)排出?！ 〕顺缘锰焱?..
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腸道健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么，怎樣知道自己的腸道是否健康
怎樣知道自己的腸道是否健康呢？腸道健康有什么標(biāo)準(zhǔn)？對于我們普通人來說，有一個(gè)簡單接且不需要儀器的辦法，那就是觀察腸道蠕動情況。具體地說靠這3招：腸道蠕動的頻率、大便的狀態(tài)和放屁的氣味。從大便狀態(tài)看腸道健康 這或許聽起來像是開玩笑，但卻非常有效。研究發(fā)現(xiàn)，腸道里有不少多元化的細(xì)菌，并且與腸道蠕動具有關(guān)連性。健康腸道者的大便與放屁不會有濃烈的臭味，大便形狀有如香蕉，顏色不會太深或太淺，軟硬適中，也不會沾黏馬桶。&n...
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養(yǎng)生小貼士：保持腸道健康10個(gè)建議
有的人認(rèn)為，腸胃不舒服是小事，其實(shí)。腸道不僅負(fù)責(zé)消化和吸收，還最大的免疫器官，兼有排毒功能。腸道不適，會連帶引起身體各方面的問題。怎樣才能保持腸道健康呢？以下是10個(gè)建議： 1、飲食均衡：這點(diǎn)并不難做到，節(jié)制和注意你吃的東西很重要。建議吃一些富含纖維和維生素的食物、瘦肉和綠葉蔬菜。油炸食品和含糖飲料可以偶爾吃，但不是每天都吃。特別是高脂、高糖、加工食品，對腸道的負(fù)面影響很大，最直接的就是改變腸道的菌群，當(dāng)益生菌...
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吃西梅促進(jìn)排便嗎？西梅通便的原理與禁忌
便秘是都市人的通病。平日久坐在辦公室，而又缺乏運(yùn)動，加上食無定時(shí)，少吃蔬果，久而久之就有便秘的困擾出現(xiàn)。在各種通便秘方中，必定少不了西梅。倘若你沒有健康問題，但是仍被便秘困擾，不妨試試西梅汁或西梅干。本文將告訴你，吃西梅為什么能促進(jìn)排便？西梅通便的原理與禁忌有哪些？ 如果排便過程有以下幾種狀況，就可能是便秘： 一周內(nèi)排便次數(shù)少于 3 次 排便...
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腸道出問題會有哪些癥狀？修復(fù)腸漏的營養(yǎng)素有哪些
很多莫名其妙的問題，或者老好不了的問題，可能是腸道的問題。腸道健康可不僅僅關(guān)系到腸道本身，它還跟自身黏膜有關(guān)系，腸道通透性增加（腸漏）跟甲狀腺健康、神經(jīng)系統(tǒng)健康、心血管的健康都很有關(guān)系。很多人產(chǎn)生一些莫名其妙皮膚問題，也建議檢查一下腸道，在醫(yī)生指導(dǎo)下，補(bǔ)充谷氨酰胺等營養(yǎng)素修復(fù)腸漏。 腸屏障受損會導(dǎo)致腸漏，而腸漏是自身免疫出現(xiàn)問題的起點(diǎn)和開端。當(dāng)我們長期攝入一些不健康的食物，比如說過量的膚質(zhì)，還有某些高蛋白（比...
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長期消化不良有什么危害？當(dāng)心暗藏危險(xiǎn)信號
你有常腸胃消化不良的毛病嗎？吃飽飯后經(jīng)常腸胃脹氣，感覺食物遲遲難以消化？小心，這可能是腸胃潰瘍、胃炎、胃癌、甲狀腺機(jī)能低下、糖尿病、膽囊炎等危險(xiǎn)病癥的信號! 正常情況下，消化不良或胃部不適，一般是因?yàn)槌蕴?、吃太快或吃到難以消化的食物所引起，大多時(shí)候只要適量服藥就能很多緩解癥狀。但假如長期出現(xiàn)消化不良的情況， 特別是同時(shí)伴隨胸口灼熱、胃脹、胃痛等癥狀，可能預(yù)示著已演變成慢性腸胃道疾病，或是其它危險(xiǎn)疾病的徵兆，建議要盡快就醫(yī)做仔細(xì)檢查，一定不要大意。Image...
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一次弄明白水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維
很多朋友都聽到過膳食纖維這種營養(yǎng)素，但多數(shù)人對它的特性和作用還不太清楚。膳食指南建議我們每天攝入25到30克的膳食纖維，實(shí)際上我國居民平均膳食纖維日食用量還不到11克。膳食纖維是什么？水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維的區(qū)別在哪里？如何科學(xué)補(bǔ)充膳食纖維？膳食纖維自述 我叫水溶性膳食纖維，我的兄弟叫非水溶性膳食纖維，請叫我們腸道雙俠。由于我們沒有營養(yǎng)，一度沒有引起人類足夠的重視。后來，人們才慢慢意識到我們對人體...
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腸道好菌為什么會減少，哪些人更需要補(bǔ)充益生菌？
益生菌是近10年來科學(xué)研究的大熱門，因?yàn)槿藗冊瓉硎煲暤捏w內(nèi)的細(xì)菌突然變成了改善健康的良藥，所以，人們圍繞著比自己的DNA多10倍以上的一個(gè)龐大的一個(gè)細(xì)菌群體，產(chǎn)生了濃厚的興趣。那么，人體腸道中的好菌為什么會減少呢？哪些人更需要補(bǔ)充益生菌呢？ 近幾年來研究中，發(fā)現(xiàn)益生菌和我們?nèi)梭w的所有的健康似乎都有關(guān)系，最直接的表現(xiàn)就是益生菌和便秘、腹瀉的問題，我們可以通過益生菌不同的調(diào)控，讓便秘的人能夠大便通暢，讓嚴(yán)重腹瀉...
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怎樣保護(hù)腸道健康？6個(gè)小貼士務(wù)必做到
腸道健康是身體非常重要的一部分，它能影響體重、疾病、免疫甚至情緒等諸多因素，因此維持腸道健康應(yīng)該是每個(gè)人應(yīng)該做的。就像晴雨表一樣，腸道對通過我們的不同情緒做出反應(yīng)。它對提供的食物和飲料非常敏感，而且對我們的生活方式也很敏感。為了不讓它不高興，讓它安心的進(jìn)行自己的小活動，保護(hù)腸道健康，以下小貼士請務(wù)必做到：1、避免腸道寒涼 有一種說法：腸道的溫度決定了你的體質(zhì)。沒錯的，腸道的溫度決定了我們腸道里面的...
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什么是后生元？它對人體健康有哪些好處
說起保護(hù)腸道健康，大家第一個(gè)想起的就是益生菌?？墒悄阒绬?？為了讓好的微生物在腸道中穩(wěn)定定殖，我們不僅需要益生菌，也需要益生元和后生元。 后生元是良好整體健康的基礎(chǔ)。大腦、心臟、免疫細(xì)胞和腸道細(xì)胞，皆有賴后生元才能發(fā)揮上佳水平。那么，什么是后生元？它對人體健康具體有哪些好處？怎么攝取更多后生元？什么是后生元？ 后生元是益生菌在發(fā)酵過程中產(chǎn)生的對健康有益的生物活性化合物，包括許多不同的成分，如短鏈脂肪酸、磷壁...
