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益生菌如何選購？把握這九大原則
腸道是體內(nèi)微生物的大本營，腸道健康與腸道菌叢的好壞有著密不可分的絕對關(guān)聯(lián)，雖然可以藉由飲食適時(shí)補(bǔ)充益菌，但有時(shí)礙于高糖、高鹽、或是外食及口味問題而無法持之以恆…。此時(shí)，選擇方便食用的優(yōu)質(zhì)益生菌產(chǎn)品，就是養(yǎng)出一肚子好菌的便利好選擇！益生菌如何選購？請牢記以下九大原則。 益生菌（Probiotics）是所有對健康有益的微生物（好菌）的總稱。消化道功能、強(qiáng)身健體、提高敏感度和保護(hù)力等，其中最常見的有乳酸...
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抗生素和益生菌能一起吃嗎？間隔多久
當(dāng)感染時(shí)，醫(yī)生通常會開抗生素進(jìn)行治療。由于抗生素可以同時(shí)殺死腸道內(nèi)的好菌和壞菌，所以有“吃抗生素要停益生菌”的說法。不過，老劉提醒您的是，吃抗生素期間不僅可以吃益生菌，而且還能減少抗生素的副作用。服用完抗生素，間隔1-2小時(shí)再服用益生菌就可以了。 其實(shí)，“吃抗生素要停益生菌”這個(gè)傳聞也不全是錯(cuò)的。事實(shí)上，抗生素既能殺死好細(xì)菌，也能殺死壞細(xì)菌。如果益生菌和抗生素“同時(shí)”或“非常接近”到達(dá)腸道，益生菌...
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益生菌里有瀉藥嗎？聲稱吃了馬上見效的，要當(dāng)心了
有便秘困擾的朋友通常會借助益生菌來改善便秘，老劉特別提醒，益生菌雖然能幫助排便，但效果比較緩慢，如果吃了幾個(gè)小時(shí)后馬上有感覺，你就要當(dāng)心了，可能是因?yàn)槔锩嫣砑映煞?，比如“瀉藥”造成的，長期作用這樣的產(chǎn)品，會減弱自主排便功能，加重便秘。 有的廠家宣傳稱，自己的產(chǎn)品，能夠讓便秘患者一吃馬上就上廁所，這時(shí)候你要多長個(gè)心眼，這可能是“掛羊頭賣狗肉”的伎倆，表面上說是益生菌，實(shí)際上是里面添加的“瀉藥”發(fā)揮了作用。&n...
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什么是益生菌，功效與作用，如何選購？
隨著腸道健康及防癌意識的興起，特別是在新冠疫情后，益生菌產(chǎn)品成為國內(nèi)外保健食品市場成長最快的品類之一，然而市面上益生菌產(chǎn)品琳瑯滿目，你真的吃對、選對了嗎？老劉發(fā)現(xiàn)，吃錯(cuò)益生菌，反而沒有獲得保健效果的人不在少數(shù)。益生菌到底是什么？它對我們?nèi)祟惖慕】档降灼鹗裁醋饔?？我們需要補(bǔ)充益生菌嗎？該如何選購和服用呢？什么是益生菌 首先來看看什么是益生菌，在我們?nèi)梭w里面啊，存在著很多的微生物，包括細(xì)菌、真菌和病毒...
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胖子菌減肥原理是什么，和瘦子菌的區(qū)別？
昨天我們談到，腸道中的好細(xì)菌、壞細(xì)菌和中性菌的生態(tài)，它們對一個(gè)人的飲食、新陳代謝、吸收和排便有直接影響。在這篇文章中，老劉將更詳細(xì)地介紹被稱為“胖子菌”的厚壁菌和“瘦子菌”擬桿菌，瘦子菌有哪幾種菌，其減肥原理，以及怎樣控制它們的合適比率。 看更多：科學(xué)證實(shí)：腸道細(xì)菌可以改變體重！ 看更多：震驚：腸道菌群決定你喜歡吃什么！ &nb...
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震驚：腸道菌群決定你喜歡吃什么！
過去，人們認(rèn)為腸道細(xì)菌只是生活在人體內(nèi)的另一種生物，對它們知之甚少。然而，現(xiàn)代研究表明，宿主的健康和口味與腸道細(xì)菌和宿主之間的共生互動直接相關(guān)。研究人員正專注于改變腸道細(xì)菌的生態(tài)，以加強(qiáng)一些無法靠自己的意志力控制飲食的肥胖者的減肥。細(xì)菌在我們的腸道中都干了什么？ 你可能覺得很難理解，每分鐘有3萬個(gè)不同品種的腸道細(xì)菌，重達(dá)1.5至2公斤，對我們的生活產(chǎn)生影響。這是不是太夸張了？先來看看腸道微生物的功能：&nb...
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益生菌什么時(shí)候吃？最佳食用方式？會有依賴性嗎？
益生菌什么時(shí)候吃？是在飯前、飯后，還是在睡前吃比較好？會不會有依賴性？為什么吃久了就沒效果了？老劉今天將分享有關(guān) "益生菌該怎么吃"的5個(gè)常見問題。小心吃錯(cuò)了，補(bǔ)再多都沒效哦!益生菌怎么吃問題之1：飯前空腹吃，還是飯后吃呢？ 如果你想讓益生菌在你的腸道內(nèi)定植，你必須防止胃酸。人體空腹時(shí)，胃的pH值大約為2。由于食物的中和作用，進(jìn)食后pH值會略微上升，之后1小時(shí)穩(wěn)定下降，飯后2小...
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益生菌能改善皮膚過敏嗎？
除了呼吸道過敏之外，也有不少人飽受皮膚過敏而苦，由于難以找出真正的過敏源是什么，也很難加以根治與預(yù)防。不過，最近醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，過敏體質(zhì)的原因與腸道菌群的平衡有關(guān)，持續(xù)服用益生菌，更能夠有助于改善過敏性皮膚炎與各類過敏疾??！ 究竟過敏體質(zhì)與腸道之間的關(guān)系為何如此密切呢？且聽老劉詳細(xì)解說。為什么會發(fā)生過敏？ 過敏是一種人體免疫系統(tǒng)失常的現(xiàn)象，免疫系統(tǒng)將塬本環(huán)境中無害物質(zhì)視為入侵者，使抗體發(fā)生作用，導(dǎo)致組織胺大量分泌，就會讓身體各處出現(xiàn)發(fā)炎反應(yīng)，并根據(jù)不同部位發(fā)生紅腫、發(fā)癢、鼻涕、氣喘等各類癥狀?！ ∵^敏現(xiàn)象往往...
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益生菌的正確服用方法？哪些人不適合吃益生菌
人類的腸道含有數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，包括有益菌、有害菌和中性菌，組成一個(gè)平衡的細(xì)菌生態(tài)。如果這個(gè)平衡被打破，會導(dǎo)致代謝異常、免疫力差、過敏反應(yīng)，甚至情緒不穩(wěn)定。因此，益生菌補(bǔ)充劑被認(rèn)為是維護(hù)健康的一個(gè)重要因素。益生菌與乳酸菌的區(qū)別是什么？益生菌的正確服用方法？哪些人不適合吃益生菌？關(guān)于益生菌補(bǔ)充劑，你是否有以上疑問？以下問題，是老劉經(jīng)常被很多朋友問到的，就此機(jī)會一一厘清，希望能對你全面認(rèn)識益生菌有所幫助。 Q1. 益生菌與乳酸菌的區(qū)別是什么？ ...
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益生菌都有什么功效？如何挑選
益生菌可以促進(jìn)菌群生態(tài)，暢通糞便，并有調(diào)整體質(zhì)的作用，是營養(yǎng)師經(jīng)常建議的健康產(chǎn)品之一。但那么多的益生菌品牌，怎么才能找到適合自己的益生菌呢？讓我們先了解下什么是益生菌，隨后老劉會為你提供6條建議，告訴你如何明智地選擇益生菌品牌，以便你能放心地吃。益生菌是什么？ 簡單來說，益生菌是有益菌的總稱。當(dāng)人體攝入特定的、適量的益生菌時(shí)，益生菌可以改變消化道中細(xì)菌菌群的生態(tài)，維持消化道的正常功能。益生菌主要在...
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益生菌在什么時(shí)間段吃效果最好？注意這3點(diǎn)
想到調(diào)理腸胃，許多人都會聯(lián)想到吃益生菌，這也讓益生菌一躍成為最受歡迎的營養(yǎng)保健品之一，無論是做成粉狀服用、加到各種調(diào)味飲料中，只要有益生菌，大家就覺得自己似乎就更健康了。但想讓益生菌發(fā)揮其作用，吃法很重要。益生菌在什么時(shí)間段吃？菌種越多越好嗎？老劉提醒你，服用益生菌要特別注意以下3點(diǎn)： 首先，益生菌你吃的時(shí)候，不管是種類或者是數(shù)量都是剛剛好最好，如果一次就吃個(gè)幾千億只，幾萬一只，或者是一次就十幾種...
