-
腸道老化會影響哪些方面？8個好習(xí)慣讓腸道年齡“回春”
同齡的人有的看起來年輕，有的人看起來衰老，腸道也一樣。如果腸道“真實(shí)年齡”比人的實(shí)際年齡大，就說明腸道老化了。老化的腸道會引起人體免疫力下降、皮膚粗糙和便秘等一系列問題。養(yǎng)成8個好習(xí)慣，能夠減緩腸道年齡老化速度，快來看看吧?！ ∪梭w約有70%的免疫細(xì)胞都聚集在腸道，因此想要顧好自己的免疫力，千萬別忘記照顧好我們的腸道大人。腸道老化的人，大便和放屁的氣味很重。這是因?yàn)樗麄兡c道中好細(xì)菌（比如雙歧桿菌）數(shù)量少，壞細(xì)菌數(shù)量增多的原因。 先點(diǎn)擊這里，測一下你的腸道年齡...
-
腸道菌群失調(diào)是什么原因造成的？這5點(diǎn)你中搶了嗎
在我們的腸道里有很多種類的微生物，它按照一定的比例存在，各種菌群之間互相制約。當(dāng)它們保持一種平衡狀態(tài)，身體各項(xiàng)機(jī)能就運(yùn)做正常；當(dāng)腸道菌群被破壞而發(fā)生失衡，人體會出現(xiàn)相應(yīng)健康問題。可以說，腸道菌群平衡與我們的健康和福祉直接相關(guān)。引起腸道菌群失調(diào)的原因有哪些，日常生活中應(yīng)該怎么避免呢？Image by diana.grytsku on Freepik1、濫用抗生素 破壞腸道菌群平衡的原因，首先就是某些藥物的濫用，比如抗生素。因?yàn)榭股卦跉⑺缐木耐瑫r，對人體友好的微生物也被破壞?！ 》每股睾笃潴w內(nèi)的微生物組多...
-
腸漏是什么原因造成的 吃什么有助于修復(fù)
腸道在我們的健康和維持健康方面起著至關(guān)重要的作用。然而，當(dāng)腸道黏膜發(fā)炎、被破壞之后，腸道黏膜細(xì)胞出現(xiàn)漏洞，讓細(xì)菌、病毒、未消化完全的大分子食物或毒性物質(zhì)，從縫隙跑進(jìn)血液和淋巴液中，穿行于人體各處。這就是“腸漏”?！澳c漏”對身體有什么危害？吃些什么有助于修復(fù)“腸漏”呢？ 腸粘膜是一個巨大的過濾器，其作用是讓營養(yǎng)物質(zhì)（維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸等）通過，并阻止微生物、大分子和有毒化合物的滲透。小腸壁襯有一層非常薄的上皮（4%毫米），由絨毛和微絨毛組成，皺紋非常細(xì)，它對腸內(nèi)容物提供機(jī)械屏障功能?！ ∪欢?，當(dāng)腸粘...
-
脹氣是什么原因引起的？孕婦嬰兒脹氣該怎么辦
腸胃脹氣、腹脹、胃灼熱、打嗝甚至抽筋通常是不良飲食的直接后果。腸胃脹氣雖然多數(shù)情況下是無害的，但卻非常令人不舒服。那么，脹氣是什么原因引起的？孕婦嬰兒脹氣該怎么辦？下面我們來分享脹氣的原因和有效緩解脹氣的方法。什么是腸胃脹氣，它有什么表現(xiàn)？ 胃腸脹氣是消化道中氣體積聚的結(jié)果。如果氣體無法從腸道中逸出，則會出現(xiàn)腹脹(稱為脹氣)，這通常會導(dǎo)致疼痛或痙攣?！ ∧c胃脹氣通常與其他消化系統(tǒng)問題有關(guān)，例如： 1、頻繁地有惡心氣體排放 2、咯咯的胃和腸鳴音 3、肚子疼 4、腹部絞痛或胃痙攣 5、便秘 6、煩躁不...
-
腸道按摩基本手法，睡前按按排便好睡得香
當(dāng)你40多歲或50多歲時，你可能會感到各種身體不適，這是你年輕時沒有的。便秘、腹脹、代謝下降和激素平衡的紊亂等，開始找上門。如何保養(yǎng)腸道？建議將“腸道按摩”納入你的日常生活中，養(yǎng)成按摩腸道的好習(xí)慣。我會在下面介紹腸道按摩基本手法，怎么進(jìn)行腸道按摩，以及它有什么效果?！ ∧c道按摩是一種通過手掌按摩腹部，來刺激緩慢腸道，促進(jìn)腸道血液循環(huán)進(jìn)而增強(qiáng)其活力的方法。成人的腸道長度大約是7米。隨著年齡的增長，腸道活動會變慢，容易出現(xiàn)便秘等問題。腸道按摩對于改善便秘、促進(jìn)腸道健康是有效的。腸道按摩好處是什么？ 腸道按摩有改善...
-
調(diào)理腸道按摩哪里？這樣做輕松改善腸道血液循環(huán)，促進(jìn)消化
久坐的生活型態(tài)長時間持續(xù)，不但容易導(dǎo)致大腹便便的體態(tài)，還會使得腸道蠕動速度下降，讓宿便與有害毒素容易累積在腸道中，危害到我們的健康。下面介紹每個人都能簡單學(xué)會的“調(diào)理腸道按摩法”，能幫助改善腸道蠕動，促進(jìn)新陳代謝，讓宿便與毒素隨著順暢的腸道一起排出！準(zhǔn)備步驟 首先，先用溫手洗手，讓手部溫度提升，并在腹部上用熱毛巾熱敷約一分鐘左右。接著在平面上仰躺，彎曲膝蓋，讓腹部肌肉放松。按摩方法 完成準(zhǔn)備之后，就可以開始進(jìn)行腸道調(diào)理按摩法。首先，兩手掌交疊放在肚臍上，開始以順時針的方向，用劃圓的方式慢慢繞圈按摩，圓的大小...
-
大腸老化吃什么比較好？養(yǎng)腸益壽全套護(hù)理方案
如果你發(fā)現(xiàn)自己有一個顯明的小腹，就要考慮是不是腸道老化了。當(dāng)一個人腸道內(nèi)益菌及壞菌的失衡程度，益生菌減少，腐敗菌滋生，就說明腸道老化了。便秘、皮膚和免疫系統(tǒng)也會隨著大腸老化而出現(xiàn)各種問題。腸道老化怎么辦？如何調(diào)理，吃什么比較好？本文為您一一揭曉。先來測測你的腸道年齡吧 如果你不清楚腸道衰老的表現(xiàn)是什么，可以先做一下這個表，它是日本微生物機(jī)能分析室室長辨野義已博士發(fā)表的“腸道年齡檢測表”，能夠幫助推算自己的腸道年齡。測試結(jié)果：0項(xiàng)：腸道年齡比實(shí)際年齡年輕，為健康腸道。4項(xiàng)以下：腸道年齡=實(shí)際年齡+10歲，腸道有...
-
腸道健康吃什么？這些養(yǎng)腸食物讓你睡得好壓力小心情好
健康的腸道是身體整體健康的基石，明白了腸道健康吃什么，以及腸道最怕的食物是什么，你就會在一日三餐中，用正確的食物照顧我們的腸道，滋潤腸道益生菌、打擊有害菌。從而擁有一個棒棒的身體，這其實(shí)是一件挺簡單且有意義的事。 銀河系中有1億顆恒星?？墒悄阒绬幔覀兊哪c道細(xì)菌的數(shù)量是銀河系恒星的1萬倍。在龐大的細(xì)菌軍團(tuán)中，如果好菌、壞菌、中間菌的生態(tài)是平衡的，我們的身體就健康；如果失衡，我們的身體就會出現(xiàn)這樣那樣的問題?！ ∧c道健康的重要性是什么？一言以蔽之，從你的吃喝...
-
腸道不好人顯老 養(yǎng)肌先養(yǎng)腸 做到這3點(diǎn)青春好氣色
如果你發(fā)現(xiàn)自己吃再多昂貴補(bǔ)品，或擦抹知名保養(yǎng)品，都很難改善容顏和氣色。那么，你要當(dāng)心了，這可能是腸道不健康的標(biāo)志，體內(nèi)的壞菌在作怪。想要保持青春好氣色，你需要關(guān)注腸道健康，認(rèn)真養(yǎng)好腸才是根本! 你也許不認(rèn)可腸道與皮膚的關(guān)系，那么請差距：當(dāng)你放肆享用大量甜點(diǎn)后，第二天臉會為什么長了痘痘?腸道的狀態(tài)顯示在臉上 護(hù)膚不能只是涂涂抹抹 日本富山大學(xué)教授田澤賢次認(rèn)為，“腸道的狀態(tài)，會顯示在臉上。”一旦我們不開始關(guān)心腸道健康，它就會接反映在我們的膚色上。我...
-
好膚色的關(guān)鍵是健康的腸道 韓流明星擁有透明感肌膚的秘訣
許多女性經(jīng)常有使用護(hù)膚產(chǎn)品，無論如何涂抹，還是看不到期望的效果。這時候，我們更應(yīng)該注意的是腸道健康。很多人并不清楚腸道與皮膚的關(guān)系。醫(yī)生指出，好膚色的關(guān)鍵是健康的腸道。腸道菌群不平衡，不良物質(zhì)不能順利排出，就會長期影響皮膚狀況。建議通過攝入益生菌和足夠的膳食纖維來維持腸道健康。據(jù)說，韓流明星擁有透明感肌膚的秘訣，就與此有關(guān)?！ 〕Ｕf歲月不留人，皮膚問題隨著時間和壓力的增加而逐漸浮出水面。當(dāng)炎癥因子和自由基積累過多時，就會開始對組織造成傷害，痘痘，毛孔粗大，黑眼圈，黑斑，暗沉，細(xì)紋……等問題也會一一發(fā)生! 忙碌...
-
怎樣保護(hù)腸道健康 14個讓您終身受益的好習(xí)慣
腸道健康很重要，因?yàn)槌^一半的免疫系統(tǒng)位于胃腸道。然而，現(xiàn)代飲食和不健康的生活方式已經(jīng)扼殺了你的腸道健康，這意味著你的身體正在飽受折磨?！ ⊙芯堪l(fā)現(xiàn)，不健康的腸道，可能會誘發(fā)糖尿病、肥胖、炎癥、失眠、抑郁、免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)，甚至癌癥等一系列問題。 這里有14個有效的技巧，可以幫助您修復(fù)受損的腸道，改善腸道健康：1.飲食多樣化 您飲食中的食物種類越多，您的腸道微生物群就越豐富?！ ∫韵率强梢試L試的食物清單： ? 水果 ? 蔬菜 ? 堅(jiān)果和種子 ...
