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改善腸道健康 怎么吃怎么動怎么睡 醫(yī)師的15條建議
健康的腸道不僅能增強免疫力，還能改善女性常見的便秘、手腳冰涼、浮腫、生理疼痛等煩惱。 它甚至可以促進新陳代謝，使皮膚更有光澤，該如何照顧我們的腸道呢？關(guān)注腸道健康20多年，幫助過上萬人的醫(yī)生給出了以下建議： 保護腸道，戒掉這7個壞習慣 1.不吃早餐上班。早餐可以喚醒腸道，刺激排便。在沒有早餐的情況下開始忙碌的一天工作，不僅沒有達到減肥的效果, 但容易導(dǎo)致便秘，影響腸道健康?！ ?.過度使用抗生素。有些食物吃起來很美味，但由于含有色素或味精等食品添加劑，會對腸道環(huán)境產(chǎn)生不良影響，阻礙腸道的吸收。此外，腸道...
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改善便秘 試試老祖宗的道家秘術(shù) 在家半小時就能做完
發(fā)現(xiàn)身邊有便秘的親戚朋友，我就會建議他們，別急著去吃藥，先試試揉肚子。他們中多數(shù)人試過我介紹的方法后，給我反饋說便秘改善了很多，腸道比以前舒服了，也不用擔心吃藥帶來的副作用。有人在揉肚子時還聽到了久違的腸鳴聲，很久沒有放屁的人也開始放屁了。 這套功法叫延年九轉(zhuǎn)法，又稱仙人揉腹法，是我們老祖宗發(fā)明的道家秘術(shù)，相傳唐代藥王孫思邈年愈百歲無疾而終，就得益于此。 &...
