腸道排毒課堂 第3頁
便秘-
預防便秘正確的方法 蹲馬桶別超5分鐘
喜歡在馬桶上刷手機的朋友注意了，專家提醒，長期這樣容易引起便秘。廁所不是一個休閑娛樂的地方，在廁所刷手機，往往容易延長如廁時間，降低排便反射的敏感度，為便秘埋下隱患。專家建議，排便時要專心致志，最好能在5分鐘內(nèi)結(jié)束戰(zhàn)斗?！ 〈蟊闶且粋€非常需要專心致志去做的一件事。到了廁所里以后呢，只有一件事兒，就是排便。這個便意非常寶貴，稍縱即逝，你要抓住這個機會排出來?！ ≌Ｈ藦男【蛻擆B(yǎng)成一個專心致志、速戰(zhàn)速決的排便習慣，一般人最好能在5分鐘之內(nèi)排完。如果說實在不行，那5到10分鐘也行，不要超過10分鐘。Image by...
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別再入坑了！這5大排毒誤區(qū)，你中了幾個？
不知道從什么時候開始，“排毒”這兩個字出現(xiàn)在了我們的熱門話題里，很多人認為排毒就是養(yǎng)顏，排毒就是健康，排毒就是長壽。殊不知，在對排毒還沒有正確認知的前提下就貿(mào)然為之，是很危險的一件事。有的人并不知道“毒”為何物，并不清楚為什么要排毒，如何科學排毒，他們受到網(wǎng)絡廣告宣傳的影響，采用了錯誤的排毒方法，結(jié)果“保養(yǎng)”變成了“危害”。老劉總結(jié)了5大排毒誤區(qū)，來看看你中了幾個？誤區(qū)1：所謂排毒，就是每天汗蒸 這些人認為，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒。有一位年輕的寶媽，坐月子剛剛結(jié)束，就聽信了朋友的建議，迫不及...
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便秘怎么辦？原因、危害與改善方法大起底
便秘是常見的腸道問題，任何年齡層的人士都一定經(jīng)歷過，由于這個問題比較尷尬、很多人便對它置之不理、又或者胡亂試不同的方法。這樣不但沒能長久解決問題、還有可能會引發(fā)其他問題。怎樣才算便秘？便秘的原因有哪些？改善便秘最有效的方法是什么？今天，老劉就和大家一起探討便秘問題，分享怎樣通過自我觀察徹底分析便秘原因、再以飲食和按摩等方法改善便秘的一些小技巧。怎樣才算便秘？ 有些人1天沒有排便，就以為自己便秘了。毎天都有“產(chǎn)出”當然是最好的，但即使沒有也不用太過緊張。醫(yī)學界...
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7大“腸道清道夫”輕松排體內(nèi)宿便、毒素
排出身體內(nèi)毒素非常重要，特別是近年大腸癌已經(jīng)成為最常見癌癥之一，患病數(shù)字愈趨上升，因此腸道清潔不容忽視！養(yǎng)成每天清理腸道的習慣，不讓食物廢料積聚在體內(nèi)，讓身體保持潔凈輕盈的狀態(tài)非常有好處。下面介紹7大“腸道清道夫”，幫你保持健康腸道?！ 澳c胃好，人不老”。腸道是人體免疫統(tǒng)的重要一環(huán)，負責殺死食物中的細菌以及“清掃”體內(nèi)異常細胞的工作，若腸道沒有足夠的時間進行“體內(nèi)大掃除”，壞東西就會趁虛而入。特別是長時間的大魚大肉后，想給自己腸胃減輕負擔，就趕緊把這些“腸道清道夫”加入菜單中吧！ &...
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排除體內(nèi)重金屬吃什么？醫(yī)生推薦這3大類蔬菜
疲倦、貧血、骨質(zhì)疏松、腎功能不佳……有些癥狀若一直診斷不出確切的疾病原因，建議進一步檢測體內(nèi)重金屬的含量，如果發(fā)現(xiàn)超標，就需要針對性地進行重金屬排毒。吃什么有助于排除體內(nèi)重金屬？醫(yī)生推薦3類重金屬排毒蔬菜，一起來看看吧?！ ∪梭w最常見的重金屬中毒元素包括鋁、鉛、汞、砷、鎘，這些重金屬會在腎臟、胰臟、骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、皮膚及黏膜等處沉積并造成嚴重影響。 老劉請你也關(guān)心：毒素是怎樣危害我們身體的？減少傷害4要點怎樣預防重金屬中毒？ 倘若過量...
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毒素是怎樣危害我們身體的？減少傷害4要點
衣食住行每個環(huán)節(jié)，像是每天使用的個人護理產(chǎn)品、食用的加工食物、吸入的空氣或廢氣，環(huán)境毒素都無孔不入。長年累月地攝取環(huán)境毒素，不一定令你馬上生病，卻暗暗耗弱你的身體機能!近年不少研究指出，環(huán)境毒素與多種嚴重慢性疾病，包括癌癥及代謝異常有關(guān)。 我們隨著食物吃進去的不僅是營養(yǎng)，還吃進了環(huán)境毒素。不僅有“經(jīng)口毒”，還有“經(jīng)皮毒”。毒素對人體的危害是什么？有哪些措施能夠減少毒素的傷害？身體對毒素積聚發(fā)出的警報眼睛、鼻、喉嚨、皮膚不適、味覺及嗅覺功能減弱腹瀉、惡心、腹痛疲倦、情緒低落、焦慮、亢奮、頭昏眼花、昏睡、失平衡、...
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毒素怎么來的，怎樣排毒最快最有效？
常覺得疲勞倦怠，或是常感冒、拉肚子、關(guān)節(jié)痛、肌肉疼痛嗎?也許你已經(jīng)慢性中毒，只是還沒有察覺到而已。本文告訴你身體毒素的來源、毒素的危害，以及怎樣排毒最快最有效。身體毒素怎么來的？ 我們的身體會吸收許多毒素，毒素有兩種主要的類型：一種是內(nèi)源型，是在新陳代謝的過程中自然形成的廢物;另一種是外源型，包含外在環(huán)境的物質(zhì)攝入，如化學制品和重金屬。 1、美食 好吃的食物通常都是高脂肪、高糖分及高鹽分，這些過量的糖分、脂肪無法被身體代謝掉，就會滯留在身體內(nèi)，形成毒素躲藏在細胞或血管里，讓細胞及血管老化。 2、加工食品...
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12種清腸食物，掃光腸道垃圾，輕松排毒
生活不規(guī)律，白領出現(xiàn)便秘或排便困難是常出現(xiàn)的問題，讓腸道環(huán)境遭受破壞，使得老舊的廢物及毒素無法排出體內(nèi)，不僅會導致肥胖、便秘等問題發(fā)生。所以清腸排毒已經(jīng)成為都市女性的熟門話題。俗話說，藥補不如食補，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清理體內(nèi)垃圾，會有意想不到的好處。下面為您整理了12種清腸食物，幫你清腸排毒，告別小肚腩。該圖片由旭剛 史在Pixabay上發(fā)布 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用·將蒸熟的燕打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排...
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便秘吃膳食纖維有講究，怎樣補充有效？吃得好又吃得巧看這里
當你便秘的時候，你會怎么做呢?其實多補充膳食纖維就可以改善這個情況，我們都知道膳食纖維的好，但怎么補充有效？哪些食物含膳食纖維多?為什么有的人吃膳食纖維更便秘？一起看完這篇就能快速了解?！ ∩攀忱w維 （Dietary fiber）是指無法被人體消化吸收的碳水化合物，簡單來說，就是人體無法消化吸收的物質(zhì)。早期因為無法被吸收、參與體內(nèi)的能量代謝，曾被認為是對人體沒有幫助的成分，隨著醫(yī)學與科學的進步，才證實膳食纖維對消化道的健康與排便有很大的幫助，是其他營養(yǎng)素無...
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毒素怎么來的？身體“中毒”原因逐個數(shù)
我們經(jīng)常會聽到“排毒”兩個字，人的身體里真的有毒素嗎？答案是肯定的，每個人的體內(nèi)都有不同程度的毒素。想排毒，先要識“毒”。那么，毒素怎么來的？分為哪幾種？這篇文章，老劉帶你弄清楚毒素的12個來源，以及減少體內(nèi)毒素的12個方法?！ ◇w內(nèi)毒素的堆積會造成皮膚黯淡、黑眼圈、色斑、痤瘡、口臭、頭疼、失眠等。還會使體液變酸，出現(xiàn)亞健康等一系列癥狀，嚴重的還會引發(fā)癌癥。人體的毒素有哪些？其來源主要有兩大方向：外毒素和內(nèi)毒素。 中醫(yī)對于“毒”的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為“毒”，例如火氣大、發(fā)炎、過敏等癥狀，或中醫(yī)常...
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秋季排毒方法！用這些食物提升血液循環(huán)，趕走體內(nèi)毒素
秋冬排毒的重要性，我們要有足夠的認識。秋冬時期，因為比起春夏流汗的機率降低，所以毒素更容易累積在體內(nèi)。秋季排毒方法的哪些呢？下面給各位介紹能對抗毒素的排毒飲食法！ 在我們呼吸的空氣或吃的食物中，都含有許多對人體有害的毒素，但是為了生存我們依然得呼吸空氣與進食，所以最重要的是可以讓身體快速排毒的代謝能力。排毒的好處和功效： ?新陳代謝提升 ?營養(yǎng)的吸收提升 ?血液與淋巴的循環(huán)改善 ?自律神經(jīng)穩(wěn)定 ?免疫力提升 排出毒素后對身體的好處，除了以上幾點外，還有緩和肩膀痠痛和預防感冒、防止失眠等效果。秋天吃...
