便秘 第3頁
-
日專家：長期依賴藥物治便祕(mì)，將導(dǎo)致問題加劇
久坐的現(xiàn)代生活型態(tài)，使不少人都有便秘的困擾。遇到長期便秘的困擾，大部分的人會(huì)選擇前往診所，請(qǐng)醫(yī)師開軟便劑等藥物來解決?；蚴乔巴幍曩徺I幫助腸道通順的藥品輔助。然而長期依靠這些藥物，不只可能產(chǎn)生藥物依賴，使便秘問題加劇，更可能導(dǎo)致大腸癌找上身!想要正確有效的改善便秘應(yīng)該怎么做？聽專家為我們解說。 專家解釋，軟便劑會(huì)發(fā)生作用，是由于其中的成分會(huì)刺激腸道黏膜，使腸道為了排出異物而加速蠕動(dòng)?！ ￠L期使用軟便劑，會(huì)導(dǎo)致腸道肌肉疲乏，使藥物逐漸失效，需要加重劑量才能達(dá)到相同效果。一旦停藥，會(huì)腸道蠕動(dòng)狀態(tài)更差甚至失去蠕動(dòng)能...
-
便秘按哪里能快速通便？4大穴位圖文詳解
大家都知道，改善便秘最重要的是從調(diào)整飲食和作息這兩方面入手，但此外，不妨在空余時(shí)間嘗試下穴位按摩。便秘按哪里能快速通便？以下4個(gè)穴位，經(jīng)常按按能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。不論在家還是在辦公室都可以進(jìn)行哦?！ 〗?jīng)常便秘的人，可以按這4個(gè)部位：分別是位于手掌的合谷穴和俞濟(jì)穴，以及位于腹部的天樞穴和氣海穴。具體方法是：順時(shí)針或逆時(shí)針輕輕按摩上述穴位，直到腹部感到酸痛，屏住呼吸增加腹壓，立即去廁所嘗試排便。合谷穴：刺激大腸蠕動(dòng) 合谷穴俗稱“虎口”，除了最廣為人知的止痛作用外，它對(duì)緩解便秘也相當(dāng)有效。需要注意的是，揉捏合谷穴時(shí)，手...
-
緩解便秘就是吃膳食纖維？錯(cuò)了！忽視這3點(diǎn)恐有反效果
提到便秘的解決方法，大多數(shù)人第一時(shí)間想到的是“多吃膳食纖維，幫助腸道蠕動(dòng)”。但是，如果不注意以下3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，很可能會(huì)導(dǎo)致便秘更嚴(yán)重！ 多吃膳食纖維有助于緩解便秘?營養(yǎng)學(xué)家內(nèi)藤解釋說，很多人都聽說過“便秘意味著攝入更多的纖維”這句話。當(dāng)然，這種說法在某種程度上是正確的，但在增加膳食纖維攝入之前，我們首先要考慮這些事?！ ∮斜忝貑栴}的腸道其實(shí)是緊繃僵硬的，不僅容易受傷而且蠕動(dòng)狀態(tài)非常差。所以，首先要做的不是增加膳食纖維的攝入，而是先化解腸道的緊繃狀態(tài)?！ ∪绻谀c道緊張的狀態(tài)下短時(shí)間內(nèi)攝入大量膳食纖維，不僅不能消...
-
怎樣通過大便觀察腸道是否健康 一張圖看懂大便玄機(jī)
朋友小胡希望通過補(bǔ)充“益生菌”調(diào)理腸道健康，可是吃下了一堆益生菌產(chǎn)品后，感覺好像吃與沒吃區(qū)別不大，就找我咨詢，怎么知道自己吃的益生菌到底有沒有發(fā)揮作用?究竟要如何知道自己的腸道是否健康。我給小胡介紹了一種簡單易行的方法——怎樣通過大便觀察腸道是否健康？ 想要知道腸道是否處于健康狀態(tài)，以及補(bǔ)充的益生菌有無發(fā)揮功效，最簡單的方式就是“觀察大便”。便便呈現(xiàn)的狀態(tài)與腸道健康狀況息息相關(guān)，從顏色、形狀到氣味，都透露了許多平日被我們忽略的身體警訊。Image by jcomp on Freepik 先來了解下食物在腸道...
-
宿便有什么辦法可以排清 常吃這6類清腸排毒食物
即使每天排便，總會(huì)有一些食物殘?jiān)ㄔ谀c道的褶皺中。有些“大腹便便”的人，就是因?yàn)榇竽c積存的糞便太多了。時(shí)間久了，會(huì)干涸、腐敗、發(fā)酵，產(chǎn)生各種有毒氣體和致癌物質(zhì)，然后通過血液循環(huán)輸送到全身，侵蝕著機(jī)體。 "宿便"是粘在腸壁上并產(chǎn)生毒素的舊廢物。 它們不容易排出。 每天排便的人也會(huì)出現(xiàn)大便積聚。腸內(nèi)大便堆積嚴(yán)重者，甚至可形成厚達(dá)5-7毫米、重達(dá)5-6公斤的黑色、惡臭、有毒物質(zhì)。這些毒素可引起腸道環(huán)境惡化，胃腸道紊亂，內(nèi)分泌紊亂，代謝紊亂，從而引起各種疾病?！ ∽怨乓詠?，醫(yī)生都強(qiáng)調(diào)：&quo...
-
便秘的原因有哪些 飲食需要注意些什么
調(diào)理腸道健康越來越受到人們的關(guān)注，然而我仍然經(jīng)常聽到有人因便秘而煩惱。便秘的主要塬因是飲食。如果你擔(dān)心便秘，你可能想重新審視一下你的飲食習(xí)慣。 今天，我想介紹的是怎樣便秘緩解，什么樣的飲食是好的?！ ?jù)說東亞的腸子比歐美人長，更容易便秘。如果糞便長時(shí)間留在腸道內(nèi)，有害細(xì)菌會(huì)大量繁殖，產(chǎn)生的毒素會(huì)對(duì)身體造成傷害。它也可能導(dǎo)致結(jié)腸癌?！ ∈裁词潜忝?即使每天有糞便，如果數(shù)量較少或總感覺沒有排干凈，也會(huì)成為便秘。相反，如果你的胃沒有不適，即使你不每天去廁所，它也不是便秘。 &...
掃碼關(guān)注公眾號(hào)
