腸道菌群
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認識你腸道里100萬億個居民，腸道菌群那些事兒
你是否被這樣的健康問題困擾? 抵抗力差，經常感冒； 濕疹過敏，時好時壞； 一天到晚待在辦公室，身體發(fā)福； 工作緊張壓力大，夢里都在想著KPI； 一周才蹲3次大號，總感覺沒排凈…… ...
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腸道菌群是什么，有什么用？
說起細菌，人們首先想到的是疾病、感染和消毒，仿佛無菌是最好的。事實上，并不是所有的細菌都是“有害的”，人類無時無刻都與這些微生物生活在一起。與人體共存的微生態(tài)系統(tǒng)，是與呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)并列的“第十一生理系統(tǒng)”。微生物存在于人體的許多部位，如皮膚表面、口腔、胃腸道等。其中，絕大多數生活在我們的腸道中，腸道中的微生物總數超過100萬億。如何與腸道菌群和平相處？腸道菌群從何而來 腸道菌群的形成起源于母親的產道，產...
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震驚：腸道菌群決定你喜歡吃什么！
過去，人們認為腸道細菌只是生活在人體內的另一種生物，對它們知之甚少。然而，現代研究表明，宿主的健康和口味與腸道細菌和宿主之間的共生互動直接相關。研究人員正專注于改變腸道細菌的生態(tài)，以加強一些無法靠自己的意志力控制飲食的肥胖者的減肥。細菌在我們的腸道中都干了什么？ 你可能覺得很難理解，每分鐘有3萬個不同品種的腸道細菌，重達1.5至2公斤，對我們的生活產生影響。這是不是太夸張了？先來看看腸道微生物的功能：&nb...
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腸道健康吃什么最有效？這4類食物養(yǎng)出腸道好菌
美國胃腸學會曾提出:好的腸胃比好的大腦重要。人體取得的養(yǎng)分皆從腸道吸收，人體超過7成的免疫細胞由腸道制造，腸道還人體“第二大腦”之稱。在飲食多樣性日趨豐富的時代，腸胃的保健已逐步成為人們必須正視的課題。維持腸道健康、提升免疫力、預防老化的關鍵是養(yǎng)出腸道好菌，平時一日三餐適當多吃全谷根莖類、蔬菜類、水果類、豆類食物，有助于腸道好菌的養(yǎng)成。 有兩種方法可以改善腸道菌群的生態(tài)。一是服用 "益生菌&quo...
