益生菌 第2頁
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胖子菌減肥原理是什么，和瘦子菌的區(qū)別？
昨天我們談到，腸道中的好細菌、壞細菌和中性菌的生態(tài)，它們對一個人的飲食、新陳代謝、吸收和排便有直接影響。在這篇文章中，老劉將更詳細地介紹被稱為“胖子菌”的厚壁菌和“瘦子菌”擬桿菌，瘦子菌有哪幾種菌，其減肥原理，以及怎樣控制它們的合適比率。 看更多：科學證實：腸道細菌可以改變體重！ 看更多：震驚：腸道菌群決定你喜歡吃什么！ &nb...
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益生菌什么時候吃？最佳食用方式？會有依賴性嗎？
益生菌什么時候吃？是在飯前、飯后，還是在睡前吃比較好？會不會有依賴性？為什么吃久了就沒效果了？老劉今天將分享有關 "益生菌該怎么吃"的5個常見問題。小心吃錯了，補再多都沒效哦!益生菌怎么吃問題之1：飯前空腹吃，還是飯后吃呢？ 如果你想讓益生菌在你的腸道內定植，你必須防止胃酸。人體空腹時，胃的pH值大約為2。由于食物的中和作用，進食后pH值會略微上升，之后1小時穩(wěn)定下降，飯后2小...
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益生菌能改善皮膚過敏嗎？
除了呼吸道過敏之外，也有不少人飽受皮膚過敏而苦，由于難以找出真正的過敏源是什么，也很難加以根治與預防。不過，最近醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，過敏體質的原因與腸道菌群的平衡有關，持續(xù)服用益生菌，更能夠有助于改善過敏性皮膚炎與各類過敏疾?。 【烤惯^敏體質與腸道之間的關系為何如此密切呢？且聽老劉詳細解說。為什么會發(fā)生過敏？ 過敏是一種人體免疫系統(tǒng)失常的現(xiàn)象，免疫系統(tǒng)將塬本環(huán)境中無害物質視為入侵者，使抗體發(fā)生作用，導致組織胺大量分泌，就會讓身體各處出現(xiàn)發(fā)炎反應，并根據(jù)不同部位發(fā)生紅腫、發(fā)癢、鼻涕、氣喘等各類癥狀。 過敏現(xiàn)象往往...
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益生菌的正確服用方法？哪些人不適合吃益生菌
人類的腸道含有數(shù)以億計的細菌，包括有益菌、有害菌和中性菌，組成一個平衡的細菌生態(tài)。如果這個平衡被打破，會導致代謝異常、免疫力差、過敏反應，甚至情緒不穩(wěn)定。因此，益生菌補充劑被認為是維護健康的一個重要因素。益生菌與乳酸菌的區(qū)別是什么？益生菌的正確服用方法？哪些人不適合吃益生菌？關于益生菌補充劑，你是否有以上疑問？以下問題，是老劉經(jīng)常被很多朋友問到的，就此機會一一厘清，希望能對你全面認識益生菌有所幫助。 Q1. 益生菌與乳酸菌的區(qū)別是什么？ ...
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益生菌都有什么功效？如何挑選
益生菌可以促進菌群生態(tài)，暢通糞便，并有調整體質的作用，是營養(yǎng)師經(jīng)常建議的健康產(chǎn)品之一。但那么多的益生菌品牌，怎么才能找到適合自己的益生菌呢？讓我們先了解下什么是益生菌，隨后老劉會為你提供6條建議，告訴你如何明智地選擇益生菌品牌，以便你能放心地吃。益生菌是什么？ 簡單來說，益生菌是有益菌的總稱。當人體攝入特定的、適量的益生菌時，益生菌可以改變消化道中細菌菌群的生態(tài)，維持消化道的正常功能。益生菌主要在...
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益生菌在什么時間段吃效果最好？注意這3點
想到調理腸胃，許多人都會聯(lián)想到吃益生菌，這也讓益生菌一躍成為最受歡迎的營養(yǎng)保健品之一，無論是做成粉狀服用、加到各種調味飲料中，只要有益生菌，大家就覺得自己似乎就更健康了。但想讓益生菌發(fā)揮其作用，吃法很重要。益生菌在什么時間段吃？菌種越多越好嗎？老劉提醒你，服用益生菌要特別注意以下3點： 首先，益生菌你吃的時候，不管是種類或者是數(shù)量都是剛剛好最好，如果一次就吃個幾千億只，幾萬一只，或者是一次就十幾種...
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你懂益生菌嗎？到底有什么功效？為什么要吃益生菌？
最近越來越多有關于益生菌的保健食品現(xiàn)身，常常都人手一包，但是就在你吞進去之前，你有沒有想過到底益生菌是什么？它有什么功效？為什么要吃益生菌？下面，老劉就花3分鐘時間給你做個科普。 什么是益生菌？世界衛(wèi)生組織（WHO）在2001年就有定義，說益生菌是一種活的微生物，宿主在吃下這種一定數(shù)量的活的微生物之后，可以產(chǎn)生一種至多種的益處。要達到這三點，才有資格被稱作是益生菌。Image by macrovector...
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益生菌老年人能吃嗎？對身體好不好
“保健要先養(yǎng)腸”這句話是我們經(jīng)常強調的。益生菌和益生元可以幫助通過飲食增加健康的腸道細菌，這不僅可以維護整體健康，還有利于腸道健康。那這個建議適合老年人嗎?益生菌老年人能吃嗎？益生菌老人吃了對身體好不好?老年人保健 更需要優(yōu)先照顧腸道 隨著年齡的增長，體內的益生菌數(shù)量減少，特別是重要的雙歧桿菌，腸道細菌的失調經(jīng)常變得更加嚴重。以下是2010年出現(xiàn)在《老齡化研究評論》（Aging Research Review...
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益生菌的正確的吃法、功效以及副作用
益生菌廣為大家所知，它的益處多多，不但能促進腸道暢通，促進排便，更能提升免疫力。那么，到底什么是益生菌？它具體有哪些功效和作用？副作用是什么？正確吃法是什么？你可以在下面的文章中找到你需要的益生菌知識。什么是益生菌 益生菌也被稱為“有益活性微生物”（BAMs）。科學家于1965年首次使用“益生菌”一詞，它指的是“任何能夠促進腸道微生物群平衡并增加宿主健康益處的活微生物”。經(jīng)過多年的研究，目前有17個屬的益生菌得...
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益生元分為哪幾種，家族5兄妹逐個數(shù)
益生元 （prebiotics）又稱為益生質、益菌生，不會被人類消化和吸收，但益生菌可以代謝并利用它們增殖，從而間接支持消化功能。益生元分為哪幾種？這個家族有5個兄弟姐妹，分別是大哥異麥芽寡糖、二哥木寡糖、三哥果寡糖、四哥可吸收麥芽糊精，還有小妹可溶性膳食纖維。 益生菌和益生元有什么區(qū)別？益生菌是指當人體內細菌數(shù)量充足時，有助于人類健康的微生物群。益生元是益生菌的營養(yǎng)來源，可以被益生菌代謝利用，幫助其生長，...
