2022年10月
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常吃這六種腸道排毒食物 宿便毒素藏不住 氣色好人精神?
俗話說，要想常青必須腸清。體內(nèi)毒素的長期積累會導(dǎo)致記憶力減退、面色蠟黃、便秘、痔瘡等全身性疾病。排毒方法有很多，其中飲食排毒法簡單易行，無副作用。什么食物對腸道排毒有好處呢？以下是6種有助于腸道排毒食物，經(jīng)常吃能保持腸道干凈，氣色好，更健康。一、魔芋豆腐：輕腸"正能量" 減肥圣品魔芋豆腐能有效促進(jìn)腸道蠕動，減少它每天承受的"各種壓力"?！ ∧в蠖垢械纳攀忱w維，能在腸壁上形成保護(hù)膜，縮短食物停留時間，清除腸道...
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哈佛推薦有益腸道的10種食物 常吃睡得香心情好身體棒
我們都知道 ，擁有健康腸道是維持身體健康的基礎(chǔ)?？墒窃鯓硬拍茏屪约旱哪c道更健康呢?一個簡單直接的方法，就是通過吃來嗬護(hù)滋養(yǎng)那些住在腸道的好菌，吃對食物能夠讓腸道里的好菌茁壯成長，幫助腸道微生物菌叢保持平衡，從而有一個棒棒的身體。▲營養(yǎng)師表示，若腸道好菌消失，除了腸胃不適，更會降低免疫力。(示意圖/取自Pixabay) 為了證明飲食對腸道的作用，美國科羅拉多州立大學(xué)曾經(jīng)做過一個實(shí)驗(yàn)。他們給A組小鼠吃烤肉和甜食，給B組小鼠吃優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維?！ ?個星期后...
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改善腸道健康 怎么吃怎么動怎么睡 醫(yī)師的15條建議
健康的腸道不僅能增強(qiáng)免疫力，還能改善女性常見的便秘、手腳冰涼、浮腫、生理疼痛等煩惱。 它甚至可以促進(jìn)新陳代謝，使皮膚更有光澤，該如何照顧我們的腸道呢？關(guān)注腸道健康20多年，幫助過上萬人的醫(yī)生給出了以下建議： 保護(hù)腸道，戒掉這7個壞習(xí)慣 1.不吃早餐上班。早餐可以喚醒腸道，刺激排便。在沒有早餐的情況下開始忙碌的一天工作，不僅沒有達(dá)到減肥的效果, 但容易導(dǎo)致便秘，影響腸道健康?！ ?.過度使用抗生素。有些食物吃起來很美味，但由于含有色素或味精等食品添加劑，會對腸道環(huán)境產(chǎn)生不良影響，阻礙腸道的吸收。此外，腸道...
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照顧好你身體里的“隱藏版大腦” 健康快樂的秘訣
大腦是人體中最重要的器官之一，它控制了我們的記憶、知覺以及喜怒哀樂的所有情緒，可是你知道嗎?在我們的身體里，還住著一個隱藏版大腦，它不需要聽從大腦指揮，可以自行發(fā)號施令，甚至影響著我們的喜怒哀樂。下面的這篇文章，老劉就跟大家聊聊這個“深腸不露”的第二大腦，我們的各種情緒和決定是怎樣在不知不覺中受其控制，它又是怎樣影響我們身體健康的?！ ◎暄亚鄣哪c道，它的功能遠(yuǎn)不止是消化食物，巨然還能牽動人的情緒，影響人的精神和身體健康。營養(yǎng)師及腸道專家梅根·羅西(Dr. Megan Rossi) 說：“與身體其他器官不同...
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改善便秘 試試?yán)献孀诘牡兰颐匦g(shù) 在家半小時就能做完
發(fā)現(xiàn)身邊有便秘的親戚朋友，我就會建議他們，別急著去吃藥，先試試揉肚子。他們中多數(shù)人試過我介紹的方法后，給我反饋說便秘改善了很多，腸道比以前舒服了，也不用擔(dān)心吃藥帶來的副作用。有人在揉肚子時還聽到了久違的腸鳴聲，很久沒有放屁的人也開始放屁了。 這套功法叫延年九轉(zhuǎn)法，又稱仙人揉腹法，是我們老祖宗發(fā)明的道家秘術(shù)，相傳唐代藥王孫思邈年愈百歲無疾而終，就得益于此。 &...
