2022年12月 第2頁(yè)
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關(guān)于腸道菌，你可能不知道的8條冷知識(shí)
什么？你肚子里住著100萬億個(gè)居民？它會(huì)“劫持”大腦從而操縱你的行為？你的七情六欲也受這些小東西左右？你吃東西其實(shí)是在喂養(yǎng)它們？關(guān)于腸道菌，這8條有趣又有用的冷知識(shí)，你不要錯(cuò)過。 腸道健康，整體消化機(jī)能就好，腸道菌群也會(huì)通過代謝物正向影響人體的免疫力、過敏、情緒等等。可以說腸道決定了你的一生健康！因此，養(yǎng)生保健應(yīng)從調(diào)理腸道做起。下面與腸道有關(guān)的信息，雷到你了嗎？1、腸道是個(gè)“小星球” 在我們的大腸、小腸當(dāng)...
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腸道健康的重要性是什么？怎樣才能讓腸道更健康
腸道是體內(nèi)表面面積最大的器官，除了是消化吸收的重鎮(zhèn)，也是免疫系統(tǒng)重要的工作場(chǎng)所，近年來還有研究發(fā)現(xiàn)，腸道的神經(jīng)細(xì)胞遠(yuǎn)比我們想像的還要多，堪稱人體的“第二大腦”。當(dāng)我們的身體健康出現(xiàn)變化，腸道也會(huì)同時(shí)發(fā)生改變，而腸道環(huán)境的改變勢(shì)必影響身體健康。怎樣才能讓腸道更健康呢？下面是日本腸道醫(yī)學(xué)博士江田震先生，給出的讓腸道充滿活力的飲食和生活習(xí)慣。 日常生活中，我們很容易感知到腸道狀態(tài)的好壞，像是腹脹、腹瀉、便秘等小毛病，只要癥狀不嚴(yán)重，多數(shù)情況下都習(xí)以為常，忽視了來自...
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便秘怎樣解決？日本權(quán)威醫(yī)學(xué)博士的7個(gè)建議
你是否有在桶上使盡吃奶的力氣，汗流浹背卻徒勞無功呢？如果是，你可能已經(jīng)成為便秘（Constipation）的受害者了。由于生活型態(tài)和飲食文化的改變，便秘成為現(xiàn)代人很常見的健康問題。便秘怎樣解決？日本權(quán)威醫(yī)學(xué)博士松身橫夫給出了7個(gè)建議?！ 〗衲?7歲的松生橫夫是日本著名醫(yī)學(xué)博士，兼任松身診所的院長(zhǎng)，至今已看過4萬個(gè)人的便秘情況。他在自己的著作中，反復(fù)強(qiáng)調(diào)便秘的危害，呼吁大家重視。他說，人體75%的毒素是由便便排出去的，便秘會(huì)引發(fā)頭痛、肩痛，還有臉上的痘痘。40歲...
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腸漏癥是什么，怎么判斷自己是否有腸漏癥？
如果你有慢性腸胃問題，比如吸收不好、消瘦、有慢性炎癥、過敏等，那就要考慮是不是患上了腸漏癥。腸漏癥究竟是什么？它是什么原因造成的，怎么判斷自己是否有腸漏癥，治療腸漏癥的方法有哪些呢？什么是腸漏癥？ 腸漏癥的官方術(shù)語是腸道通透性增加，就是腸道黏膜產(chǎn)生了間隙，不該通過的東西通過了腸道。腸道內(nèi)膜好比一個(gè)過濾器，它的重要工作就是決定哪些東西安全，讓有益的東西通過內(nèi)膜被吸收，不讓有害物質(zhì)通過。 腸道內(nèi)膜是身體的第一道防線，但它也很脆弱，只有薄薄的一層。腸漏就是這個(gè)薄薄...
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益生菌是什么？有什么功效與作用，哪些人需要補(bǔ)充？
排便不順要吃益生菌、拉肚子要吃益生菌，腸胃不聽話也要補(bǔ)充益生菌，就連提高免疫力、預(yù)防過敏也跟益生菌有關(guān)。但益生菌到底是什么？它的的功效與作用有哪些？什么情況下需要補(bǔ)充益生菌？益生菌是什么？ 人類的體內(nèi)存活著數(shù)以億計(jì)的微生物，其中有一些部分對(duì)我們有好處，我們稱之為益生菌（Probiotics）。益生菌源自于拉丁語的pro，和希臘語的bios，意思“為了生命”的意思，可見益生菌是保護(hù)人體的有益物質(zhì)?！ 】茖W(xué)家定義益生菌 為"活的微生物，當(dāng)給予足夠的量時(shí)，會(huì)帶來健康益處"。廣義上說，益生菌是指食...
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益生菌選購(gòu)指南 把握這8條少花冤枉錢
選購(gòu)益生菌，你還停留在只會(huì)看價(jià)格階段，還是商家說什么你就信什么？益生菌品牌繁多，良莠不齊，如果把來路不明的東西吃進(jìn)肚子里，健康就會(huì)大打折扣。怎樣才能找出符合自己需求，安全、能達(dá)到功效的益生菌呢？益生菌購(gòu)買注意事項(xiàng)有哪些？掌握下面益生菌選購(gòu)指南中的8條技巧，讓你迅速變身半個(gè)專家，商家騙不了你，自己也少花冤枉錢。 大家在挑選益生菌產(chǎn)品最常有的疑問就是，這家主打?qū)＠⒛羌抑鞔驍?shù)百億菌數(shù)、另一家又有獨(dú)家包埋技術(shù)，到底益生菌什么牌子好，該怎樣挑選呢？如果你正在考慮吃益生菌，不妨多花點(diǎn)時(shí)間來了解益生菌到底要怎么選。一、...
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益生菌怎么吃正確？最佳服用時(shí)間和方法
益生菌可不是在吃就行，而是“吃對(duì)”才有用。吃錯(cuò)了白花錢，補(bǔ)再多都沒效果。挑選最適合自己的，并且用正確的方式補(bǔ)充，益生菌才能發(fā)揮最大功效。那幺，益生菌怎幺吃好吸收？最佳服用時(shí)間和方法是什么？下面是針對(duì)益生菌吃法的各種疑問和注意事項(xiàng)，一起來看看吧?！ ∫嫔捎谂c腸道健康相關(guān)，又常被認(rèn)為對(duì)人體過敏、便祕(mì)、腹瀉、腸躁癥有緩解癥狀的相關(guān)好處，近年來持續(xù)受到醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師、藥師的廣泛討論。不過，市面上不但益生菌品牌眾多，每種產(chǎn)品中包含的益生菌種類、適合的吃法與時(shí)間也大不相同。益生菌飯前吃還是飯后吃？ 益生菌需要定殖在消化...
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益生菌有依賴性作用嗎？益生菌依賴癥是真是假
網(wǎng)絡(luò)上流傳著這樣一種說法：益生菌是人工合成的，長(zhǎng)期補(bǔ)充益生菌，腸道會(huì)逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久而久之，人體腸道便會(huì)產(chǎn)生依賴性，也就是所謂的“益生菌依賴癥”。一旦產(chǎn)生“益生菌依賴癥”，終生都將依靠口服益生菌產(chǎn)品來維持健康。益生菌有依賴性作用嗎?益生菌依賴癥是真是假？ 有的人食用益生菌產(chǎn)品一段時(shí)間后，會(huì)覺得有幫助，可是一旦不吃就又開始便；或是吃了一陣子后，覺得沒有剛開始吃效果好，腸道老毛病又犯了。于是就懷疑是不是產(chǎn)生了腸道依賴癥。益生菌依賴性強(qiáng)嗎？對(duì)于這件事，老劉是這么看的。益生菌依賴性強(qiáng)嗎 老規(guī)矩，先說...
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乳酸菌就是益生菌嗎？3分鐘弄懂乳酸菌、益生菌和酵素的區(qū)別，少花冤枉錢
調(diào)理腸道健康的保健品有很多，其中以酵素和益生菌較為常見，其他類似的產(chǎn)品還有乳酸菌和益生元。常常有朋友問老劉：“益生菌和乳酸菌一樣嗎，最大區(qū)別是什么？"有的人由于弄不清楚它們的區(qū)別，以為是相同的東西，結(jié)果花了不少冤枉錢。益生菌與乳酸菌的區(qū)別是什么？它們對(duì)調(diào)理腸道分別有什么幫助？到底該吃哪一種呢？今天，老劉用3分鐘讓你搞懂，消化道四大天王：乳酸菌、益生菌、益生元和酵素到底哪里不一樣！ 益生菌、益生菌和酵素是相當(dāng)受歡迎的保健食品，很多人勤于吃“好菌”。但是，它們之間有區(qū)別和聯(lián)系，沒弄明白別瞎吃！ 先說結(jié)...
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12種清腸食物，掃光腸道垃圾，輕松排毒
生活不規(guī)律，白領(lǐng)出現(xiàn)便秘或排便困難是常出現(xiàn)的問題，讓腸道環(huán)境遭受破壞，使得老舊的廢物及毒素?zé)o法排出體內(nèi)，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖、便秘等問題發(fā)生。所以清腸排毒已經(jīng)成為都市女性的熟門話題。俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清理體內(nèi)垃圾，會(huì)有意想不到的好處。下面為您整理了12種清腸食物，幫你清腸排毒，告別小肚腩。該圖片由旭剛 史在Pixabay上發(fā)布 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用·將蒸熟的燕打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排...
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4本腸道健康書籍推薦，告訴你用營(yíng)養(yǎng)修復(fù)腸道的方法
如果你因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、壓力大、熬夜種種原因，每天都會(huì)感覺到各種各樣的不舒服，渾身乏力，時(shí)常被提升要注意生活方式，那么，讀一些健康相關(guān)的書是很有必要的。今天老劉分享4本腸道健康方面的醫(yī)學(xué)保健書籍，希望能夠幫助你通過學(xué)習(xí)和調(diào)理改善健康狀態(tài)，提升免疫力?！ 〉谝槐荆骸冻酝?強(qiáng)健腸道、提升免疫的整體健康革命》 作者：?jiǎn)滔?阿克斯博士 書中提到，生活中80%的人都有腸漏癥，但是大多數(shù)人根本不知道。但它是眾多疾病的根源，包括慢性炎癥、過敏、肥胖、自身免疫疾病、甲狀腺功能減退、慢性疲勞、糖尿病、關(guān)節(jié)炎，甚至癌癥。 書中...
