2022年4月
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美肌食物大公開！6大必吃營養(yǎng)素推薦
身體每天需要大量的維生素，所有的維生素補充劑都是無窮無盡的!營養(yǎng)師稱 ,有美肌作用的維生素，有維A、維B、維C、維E、礦物質(zhì)鋅，輔酶Q10，這些維生素的最佳來源是天然食品，提醒想要保持肌肉，主要是攝入天然食品，輔以保健食品！圖片來源：freepik維生素A 保持皮膚彈性，幫助皮膚組織恢復和重建?！ 碓矗簞游锔巍⑷?、蛋、橙、紅、黃果蔬。維生素B B2被稱為美容維生素，可以促進皮膚健康?！ 碓矗弘u蛋、牛奶、動物肝臟、糙米、小麥胚芽、青花菜、綠色蔬菜。維...
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怎樣選擇膠原蛋白肽？記住這6條你就是行家
后臺收到了很多小伙伴們，問我怎樣選擇膠原蛋白肽？膠原蛋白哪個品牌好？其實此前就這個話題，已經(jīng)寫過不少文章了，既然大家仍然很關(guān)心，青檬護膚今天在這里統(tǒng)一回答。 現(xiàn)在科學技術(shù)正在發(fā)展，研發(fā)也在進步。如果有人仍然停留在膠原肽的智商稅上，我認為這不是一個認知水平，我必須把雞蛋里的氨基酸和膠原肽的氨基酸說成一個類別，相信補膠原蛋白不如吃雞蛋的人，可以忽略下面的內(nèi)容。 &nbs...
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膠原蛋白哪個牌子的好 6款主流膠原蛋白評測
膠原蛋白這個詞兒對于妹子們來說熟悉的不能再熟悉啦，就拿我自己來說，平時護膚品里是要補充水解膠原蛋白的，而且飲食食譜也會側(cè)重膠原蛋白的補充，當然日常也少不了要補點口服的膠原蛋白啦?！ ∧z原蛋白這東西，補對了才有用。為了避免入坑，我想和大家分享一些市場上流行的幾款口服膠原蛋白，并評估它們的優(yōu)缺點。評測重點： 1、分子量大小:雖然分子量越小越容易吸收，但也不是越小越好。如果太小，在吸收過程中會分解成氨基酸，所以適度?！ ?、來源：膠原蛋白的質(zhì)量依次是海洋魚膠原蛋白...
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多吃木耳和豬腳真的有用嗎？營養(yǎng)師教你怎樣補膠原蛋白
為什么一些成熟女性的面部皮膚像年輕女孩一樣柔嫩和濕潤，但一些女性顯然只有20多歲，他們臉上的肌膚就像泥石流?事實上，隱藏的罪魁禍首可能是由于真皮中膠原蛋白流失造成的。營養(yǎng)學家說，通過飲食補充膠原蛋白是一個不錯的選擇，至于外界傳說的“多吃木耳，豬腳可以補充膠原蛋白”，是真是假?來聽聽營養(yǎng)師怎么說?！ ∧z原蛋白是人體最重要的蛋白質(zhì)，是組成真皮、骨骼、軟骨、韌帶和肌腱的蛋白質(zhì)，由三種甘胺酸組成(glycine)、脯胺酸(proline)、羥脯胺酸(Hydroxyproline)組成。皮膚中所含的膠原蛋白約占所有蛋白質(zhì)...
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膠原蛋白怎么補？這樣做比同齡人年輕10歲
在網(wǎng)站后臺，青檬護膚收到最多的問題就是“膠原蛋白怎么補”，今天在這里統(tǒng)一回答網(wǎng)友的提問。這篇文章你告訴你，膠原蛋白是什么，為什么會流失、怎么增加臉上的膠原蛋白等你關(guān)心的問題。 想比同齡人年輕10歲嗎？趕緊收藏住好好學習一下吧。膠原蛋白是什么？ 膠原蛋白和膠一樣有韌性，但本質(zhì)上是一種蛋白質(zhì)。人體全身的蛋白質(zhì)中有30%是膠原蛋白。皮膚、關(guān)節(jié)、骨骼、肌腱和眼角膜的主要成分就是膠原蛋白。 膠原蛋白是動物體內(nèi)最豐富的蛋白質(zhì)，只存在于動物食品中!因此，不要看到像膠水一樣...
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膠原蛋白什么牌子好？3個選購黃金標準
總是有很多女人感嘆，時光飛逝、容顏易老。事實上，這是由膠原蛋白流失引起的。正確補充膠原蛋白可以讓自己看起來更年輕，減少臉上歲月的痕跡。那么，什么牌子的膠原蛋白好呢?如何選擇膠原蛋白？下面就談?wù)勀z原蛋白的選購技巧?！ ≠徺I膠原蛋白要注意的地方很多，一不注意就會入坑，怎么選擇膠原蛋白？下面就看看普通人最容易忽視的、最重要的三個方面：一、看分子量 這是決定膠原蛋白吸收率的最重要因素，一些膠原蛋白制造商采用生物酶解技術(shù)將大分子膠原蛋白切割成小分子肽鏈，大大提高了吸收率...
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全面解析膠原蛋白流失的原因 怎么補救措施
膠原蛋白是年輕與美麗的代名詞，我們常常用“滿臉膠原蛋白”來形容一個人嬌好的容貌。然而，自然狀態(tài)下，膠原蛋白陪伴主人的時間很短暫，20多歲后，膠原蛋白的流失加劇、合成減少，這也就是人走向衰老的原因之一。那么，膠原蛋白流失的原因有哪些，怎么補救呢?下面青檬護膚就著重談下這個問題?！ ≡斐赡z原蛋白流失的原因有很多，熬夜、電子輻射、抽煙喝酒、生活壓力等都會讓體內(nèi)的膠原蛋白悄悄流失。但如果說罪魁禍首，就是光、氧、糖這三個壞蛋。膠原蛋白流失的原因1：光 如果平時防曬不好，皮膚中的膠原蛋白就會流失。據(jù)統(tǒng)計，只有20%的皮膚...
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膠原蛋白真的有用嗎？怎么補最有效
膠原蛋白一直被人們認為是可以保持年輕的“青春密碼”，但是也有一部分人對膠原蛋白存在著較深的誤解，那么，膠原蛋白到底是什么？它對改善皮膚狀況真的有用嗎？怎樣科學地補充膠原蛋白最有效呢？下面，青檬護膚就來聊聊膠原蛋白那些事兒?！ 《鄶?shù)女人25歲開始長皺紋，這個年齡過后，衰老速度會加快，臉上的膠原蛋白會慢慢流失，皮膚會慢慢松弛下垂?！ ≡S多女性因此而恐慌，會想盡一切辦法補充膠原蛋白，希望能夠保持年輕。 為什么皮膚不再嬌嫩?20歲過后，膠原蛋白開始流失；25歲過后，...
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膠原蛋白和膠原蛋白肽的區(qū)別?膠原蛋白肽護膚品有用嗎
有不少朋友對什么是膠原蛋白、什么是膠原蛋白肽還不太清楚，青檬護膚今天再次解釋一下它們的區(qū)別。還有一些朋友認為，護膚品中的膠原蛋白分子量過大，皮膚吸收不了，真的是這樣嗎?其實，分子量在3500-4500Da之間的水解膠原蛋白，是可以被皮膚吸收的。膠原蛋白和膠原蛋白肽的區(qū)別 1、分子量的不同 膠原蛋白—是大分子蛋白質(zhì)，相對分子量高達30萬道爾頓，并不能被人體直接吸收利用。 膠原蛋白肽，是通過酶解技術(shù)等提煉成小分子多肽，分子量在1萬道爾頓以下，可以直接被小腸吸收...
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被忽視的III型膠原蛋白 肌膚柔嫩彈滑的關(guān)鍵
人體的骨骼、肌肉、軟骨、韌帶、腸壁、皮膚等器官中，都廣泛分布著膠原蛋白。由于膠原蛋白有抗拉強度高的特點，因此在維持皮膚彈性、緊致度、支撐骨骼等方面發(fā)揮著重要作用，俗稱人體的“鋼筋支架”?？墒悄阒绬幔谶@些膠原蛋白大家族中，III型膠原蛋白決定著皮膚的柔軟度和彈性，而這個類型的膠原蛋白人體是無法自己合成的。 根據(jù)生理功能和作用不同，目前人類已知的膠原蛋白有28種，在這些膠原蛋白的類型中，其中前5種與我們較為密切。不同類型的膠原蛋白，在功效與作用上，也有區(qū)別?！ 型膠原蛋白：90%以上的膠原蛋白都屬于這個類型...
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膠原蛋白的功效與副作用 怎么選怎么吃
每個人都知道膠原蛋白會隨著年齡不斷流失減少，尤其是超過30歲后，更是下滑的非常嚴重。這篇文章讓你知道，吃膠原蛋白到底有沒有用、它的功效與作用是什么，以及膠原蛋白怎么吃、如何吃。 人體有16%是蛋白質(zhì)，而膠原蛋白（Collagen）占人體總蛋白質(zhì)含量的30%，可以說是人體含量最多的一種蛋白質(zhì)。膠原蛋白屬于纖維蛋白種類，與身體一起負責體內(nèi)的新陳代謝，以維持彈性。膠原蛋白的功效與作用 如果把我們的身體比做一座房子的話，膠原蛋白就是“鋼筋”的角色，可以提供支撐力。隨著年齡的增長，人體膠原蛋白會逐漸流失，此外，紫外線...
