2023年3月
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吃西梅促進(jìn)排便嗎？西梅通便的原理與禁忌
便秘是都市人的通病。平日久坐在辦公室，而又缺乏運(yùn)動(dòng)，加上食無定時(shí)，少吃蔬果，久而久之就有便秘的困擾出現(xiàn)。在各種通便秘方中，必定少不了西梅。倘若你沒有健康問題，但是仍被便秘困擾，不妨試試西梅汁或西梅干。本文將告訴你，吃西梅為什么能促進(jìn)排便？西梅通便的原理與禁忌有哪些？ 如果排便過程有以下幾種狀況，就可能是便秘： 一周內(nèi)排便次數(shù)少于 3 次 排便...
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腸道出問題會(huì)有哪些癥狀？修復(fù)腸漏的營養(yǎng)素有哪些
很多莫名其妙的問題，或者老好不了的問題，可能是腸道的問題。腸道健康可不僅僅關(guān)系到腸道本身，它還跟自身黏膜有關(guān)系，腸道通透性增加（腸漏）跟甲狀腺健康、神經(jīng)系統(tǒng)健康、心血管的健康都很有關(guān)系。很多人產(chǎn)生一些莫名其妙皮膚問題，也建議檢查一下腸道，在醫(yī)生指導(dǎo)下，補(bǔ)充谷氨酰胺等營養(yǎng)素修復(fù)腸漏。 腸屏障受損會(huì)導(dǎo)致腸漏，而腸漏是自身免疫出現(xiàn)問題的起點(diǎn)和開端。當(dāng)我們長期攝入一些不健康的食物，比如說過量的膚質(zhì)，還有某些高蛋白（比...
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清腸胃排毒的方法 5招輕松給腸道負(fù)擔(dān)
食用過多的肉類，會(huì)造成腸道不易吸收，若再加上油炸或是燒烤的處理方式，腸道負(fù)擔(dān)更是沉重。愛吃肉類、油炸和燒烤的人，一定要定期給腸道減負(fù)。清腸胃排毒是給腸道減負(fù)的方式之一，下面老劉給你介紹腸道排毒的好處和5個(gè)可行方法。 為什么排毒可以改善身體健康狀況？有一些很好的理由讓你的身體排毒，即使從醫(yī)學(xué)角度來看你不必這樣做。排毒可以帶來以下健康益處： 首先、減輕腸道負(fù)...
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長期消化不良有什么危害？當(dāng)心暗藏危險(xiǎn)信號(hào)
你有常腸胃消化不良的毛病嗎？吃飽飯后經(jīng)常腸胃脹氣，感覺食物遲遲難以消化？小心，這可能是腸胃潰瘍、胃炎、胃癌、甲狀腺機(jī)能低下、糖尿病、膽囊炎等危險(xiǎn)病癥的信號(hào)! 正常情況下，消化不良或胃部不適，一般是因?yàn)槌蕴?、吃太快或吃到難以消化的食物所引起，大多時(shí)候只要適量服藥就能很多緩解癥狀。但假如長期出現(xiàn)消化不良的情況， 特別是同時(shí)伴隨胸口灼熱、胃脹、胃痛等癥狀，可能預(yù)示著已演變成慢性腸胃道疾病，或是其它危險(xiǎn)疾病的徵兆，建議要盡快就醫(yī)做仔細(xì)檢查，一定不要大意。Image...
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美大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，乳酸菌可幫助改善易胖體質(zhì)
肥胖是萬病的根源不只是影響外觀，還可能引起動(dòng)脈硬化、腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病等嚴(yán)重疾病。因此，健康達(dá)到減重效果一直是許多人的目標(biāo)，除了調(diào)整飲食與運(yùn)動(dòng)兩大法則之外，關(guān)注益生菌減肥法的朋友注意了：近年的美國華盛頓大學(xué)也在研究中發(fā)現(xiàn)，腸道益菌與壞菌的平衡，也是影響易胖體質(zhì)發(fā)生的重要關(guān)鍵之一！乳酸菌可提升基礎(chǔ)代謝率，改善易胖體質(zhì) 減重要成功的最大關(guān)鍵，就是讓身體能夠完全消化掉每天所攝取的熱量。但是話雖...
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夏季腸胃受涼的原因、癥狀與避免方法
悶熱的夏季，許多人總喜歡享受冷氣度過炎熱的大白天。但你知道，夏天的身體也是需要“保暖”的嗎？上班族、或長時(shí)間處于冷氣房中，容易讓身體長時(shí)間處于較低溫的狀態(tài)，一旦離開冷房又曝露在炎熱的空氣中，冷熱交替之下，就容易造成腸胃失調(diào)，不但會(huì)使腸道蠕動(dòng)受影響，頻頻出現(xiàn)便秘、消化不良等癥狀，還會(huì)影響代謝，使人吃得少也難以瘦下來。這就是腸胃受寒的癥狀。Image by Freepik預(yù)防夏季腸胃失調(diào)，保暖很重要 腸胃在夏天...
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夫妻相是怎么形成的？科學(xué)原理竟然跟腸道菌群有關(guān)
小張和小劉結(jié)婚多年，兩個(gè)人長得越來越像，很多人說他倆是夫妻相，那你知道夫妻相是怎么形成的嗎？到底是什么因素在影響著夫妻相，真的是接吻造成的嗎？其科學(xué)原理是什么，夫妻相的背后又隱藏著哪些健康知識(shí)呢？ 一對(duì)夫妻或者情侶在一起久了，就會(huì)長得越來越像，不僅是外貌，就連身材、口味也會(huì)越來越相似。到底為什么呢？這其中有細(xì)菌的功勞。 細(xì)菌來到地球34億年之久，但人類呢，只來...
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一次弄明白水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維
很多朋友都聽到過膳食纖維這種營養(yǎng)素，但多數(shù)人對(duì)它的特性和作用還不太清楚。膳食指南建議我們每天攝入25到30克的膳食纖維，實(shí)際上我國居民平均膳食纖維日食用量還不到11克。膳食纖維是什么？水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維的區(qū)別在哪里？如何科學(xué)補(bǔ)充膳食纖維？膳食纖維自述 我叫水溶性膳食纖維，我的兄弟叫非水溶性膳食纖維，請(qǐng)叫我們腸道雙俠。由于我們沒有營養(yǎng)，一度沒有引起人類足夠的重視。后來，人們才慢慢意識(shí)到我們對(duì)人體...
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腸道好菌為什么會(huì)減少，哪些人更需要補(bǔ)充益生菌？
益生菌是近10年來科學(xué)研究的大熱門，因?yàn)槿藗冊(cè)瓉硎煲暤捏w內(nèi)的細(xì)菌突然變成了改善健康的良藥，所以，人們圍繞著比自己的DNA多10倍以上的一個(gè)龐大的一個(gè)細(xì)菌群體，產(chǎn)生了濃厚的興趣。那么，人體腸道中的好菌為什么會(huì)減少呢？哪些人更需要補(bǔ)充益生菌呢？ 近幾年來研究中，發(fā)現(xiàn)益生菌和我們?nèi)梭w的所有的健康似乎都有關(guān)系，最直接的表現(xiàn)就是益生菌和便秘、腹瀉的問題，我們可以通過益生菌不同的調(diào)控，讓便秘的人能夠大便通暢，讓嚴(yán)重腹瀉...
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怎樣保護(hù)腸道健康？6個(gè)小貼士務(wù)必做到
腸道健康是身體非常重要的一部分，它能影響體重、疾病、免疫甚至情緒等諸多因素，因此維持腸道健康應(yīng)該是每個(gè)人應(yīng)該做的。就像晴雨表一樣，腸道對(duì)通過我們的不同情緒做出反應(yīng)。它對(duì)提供的食物和飲料非常敏感，而且對(duì)我們的生活方式也很敏感。為了不讓它不高興，讓它安心的進(jìn)行自己的小活動(dòng)，保護(hù)腸道健康，以下小貼士請(qǐng)務(wù)必做到：1、避免腸道寒涼 有一種說法：腸道的溫度決定了你的體質(zhì)。沒錯(cuò)的，腸道的溫度決定了我們腸道里面的...
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腸道蠕動(dòng)慢是什么原因，怎么辦？便秘必看！
腸道每天不停地消化吸收食物、排出垃圾毒素。假如腸道蠕動(dòng)慢，就會(huì)引發(fā)便秘、脹氣、腹部脹痛和反復(fù)噯氣，衍生出各種各樣健康問題，或者是全身不適。腸道蠕動(dòng)慢是什么原因造成的？腸道蠕動(dòng)功能弱怎么辦，如何恢復(fù)？ 據(jù)相關(guān)研究顯示，中國約有5000萬人深受便秘之苦，腸齡老化也有逐漸年輕的趨勢(shì)，不少人習(xí)慣性依賴軟便劑，卻無法真正根治便秘問題。引起便秘的原很多，其中“腸道蠕動(dòng)慢”是十分常見的狀況。腸道蠕動(dòng)慢原因是什么？&nbs...
