2024年1月
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上班族腸胃不好怎么辦？調(diào)理記住這4點(diǎn)
上班族注意了，你的某些壞習(xí)慣可能正在傷害腸道健康，從而引發(fā)身體的一系列問題，而你卻渾然不知！老劉關(guān)注腸道健康問題7年，發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律：上班族腸道不健康的特別多。有意思的是，腸道癥狀還與職業(yè)密切相關(guān)。比如，營銷人員便秘的較多，搞策劃的經(jīng)常出現(xiàn)腹脹，在股市里泡久的人會更容易腹痛，而會計、出納常見的是腹瀉。針對腸胃不健康的上班族，老劉給出4點(diǎn)調(diào)理建議。什么？腸道問題跟職業(yè)有關(guān)？ 張女士是一家銀行的大堂經(jīng)理，平時午餐基本上是叫外賣，蔬菜和水果吃得少。她最近便秘越來越嚴(yán)重，還常覺得疲勞，甚至開始影響工作?！ ∽鲣N售的李先...
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益生菌是智商稅嗎？怎么吃才正確
一提到“腸道健康”和“對抗過敏”，很多人就會想到吃益生菌，不過，也有人說益生菌是智商稅。您真的了解益生菌，以及它們是如何保護(hù)腸道的嗎？如何選擇益生菌？怎么吃才正確？老劉為您一次解答。什么是益生菌 益生菌是什么?國際益生菌與益菌質(zhì)科學(xué)協(xié)會(ISAPP)，于2013年給益生菌下了個定義：益生菌是“攝取足夠量后，可以促進(jìn)宿主健康的微生物”的統(tǒng)稱。這也是目前被廣泛接受的。 益生菌種類有很多，先來認(rèn)識以下4種常見類型吧： 嗜酸乳桿菌(Acidophilus)：又叫...
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過了青春期還長痘痘怎么回事，怎么辦？簡單3招改善
有時候，痘痘并不完全是皮膚問題，我們除了尋求皮膚科醫(yī)生的幫助外，還可以從調(diào)整腸道菌群的平衡入手。食補(bǔ)可以吃些富含益生菌、益生元的食物，比如泡菜、豆類和堅(jiān)果；生活方式上要保證充足睡眠，不熬夜。也可以通過服用益生菌補(bǔ)充劑的方式，調(diào)整腸道菌群，改善皮膚狀況，需要找出有研究數(shù)據(jù)支持的菌種。 老張哭笑不得地問我：早過了青春期，為什么臉上還是一直冒痘痘?我對他說：“青春痘”跟青春有關(guān)，也沒關(guān)。 在我的建議下，老張著手調(diào)節(jié)...
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選魚油主要看什么，EPA和DHA的功效與作用
如果您擔(dān)心自己無法從三餐中獲取足夠營養(yǎng)，建議選擇快捷、方便的營養(yǎng)補(bǔ)充劑——保健食品。近年來，魚油作為保健食品的一種，越來越受到追求健康人士的重視?！ ◆~油中的EPA和DHA成分是什么？不同EPA和DHA比例的魚油有什么區(qū)別？面對市場上種類繁多的魚油產(chǎn)品，該怎么選擇適合自己的、性價比高的產(chǎn)品呢？魚油、Omega-3、EPA和DHA 當(dāng)你聽到魚油、Omega-3、EPA和DHA這些名詞時，會不會一頭霧水?它們各自的含義是什么，有什么關(guān)系?老劉用一句話幫你搞清楚?！ ◆~油是從富含脂肪的魚中提取的油，主要成分是Ome...
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認(rèn)識你腸道里100萬億個居民，腸道菌群那些事兒
你是否被這樣的健康問題困擾? 抵抗力差，經(jīng)常感冒； 濕疹過敏，時好時壞； 一天到晚待在辦公室，身體發(fā)福； 工作緊張壓力大，夢里都在想著KPI； 一周才蹲3次大號，總感覺沒排凈…… ...
