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美大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，乳酸菌可幫助改善易胖體質(zhì)
肥胖是萬病的根源不只是影響外觀，還可能引起動(dòng)脈硬化、腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病等嚴(yán)重疾病。因此，健康達(dá)到減重效果一直是許多人的目標(biāo)，除了調(diào)整飲食與運(yùn)動(dòng)兩大法則之外，關(guān)注益生菌減肥法的朋友注意了：近年的美國華盛頓大學(xué)也在研究中發(fā)現(xiàn)，腸道益菌與壞菌的平衡，也是影響易胖體質(zhì)發(fā)生的重要關(guān)鍵之一！乳酸菌可提升基礎(chǔ)代謝率，改善易胖體質(zhì) 減重要成功的最大關(guān)鍵，就是讓身體能夠完全消化掉每天所攝取的熱量。但是話雖...
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夏季腸胃受涼的原因、癥狀與避免方法
悶熱的夏季，許多人總喜歡享受冷氣度過炎熱的大白天。但你知道，夏天的身體也是需要“保暖”的嗎？上班族、或長時(shí)間處于冷氣房中，容易讓身體長時(shí)間處于較低溫的狀態(tài)，一旦離開冷房又曝露在炎熱的空氣中，冷熱交替之下，就容易造成腸胃失調(diào)，不但會(huì)使腸道蠕動(dòng)受影響，頻頻出現(xiàn)便秘、消化不良等癥狀，還會(huì)影響代謝，使人吃得少也難以瘦下來。這就是腸胃受寒的癥狀。Image by Freepik預(yù)防夏季腸胃失調(diào)，保暖很重要 腸胃在夏天...
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夫妻相是怎么形成的？科學(xué)原理竟然跟腸道菌群有關(guān)
小張和小劉結(jié)婚多年，兩個(gè)人長得越來越像，很多人說他倆是夫妻相，那你知道夫妻相是怎么形成的嗎？到底是什么因素在影響著夫妻相，真的是接吻造成的嗎？其科學(xué)原理是什么，夫妻相的背后又隱藏著哪些健康知識(shí)呢？ 一對(duì)夫妻或者情侶在一起久了，就會(huì)長得越來越像，不僅是外貌，就連身材、口味也會(huì)越來越相似。到底為什么呢？這其中有細(xì)菌的功勞。 細(xì)菌來到地球34億年之久，但人類呢，只來...
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一次弄明白水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維
很多朋友都聽到過膳食纖維這種營養(yǎng)素，但多數(shù)人對(duì)它的特性和作用還不太清楚。膳食指南建議我們每天攝入25到30克的膳食纖維，實(shí)際上我國居民平均膳食纖維日食用量還不到11克。膳食纖維是什么？水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維的區(qū)別在哪里？如何科學(xué)補(bǔ)充膳食纖維？膳食纖維自述 我叫水溶性膳食纖維，我的兄弟叫非水溶性膳食纖維，請叫我們腸道雙俠。由于我們沒有營養(yǎng)，一度沒有引起人類足夠的重視。后來，人們才慢慢意識(shí)到我們對(duì)人體...
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腸道好菌為什么會(huì)減少，哪些人更需要補(bǔ)充益生菌？
益生菌是近10年來科學(xué)研究的大熱門，因?yàn)槿藗冊瓉硎煲暤捏w內(nèi)的細(xì)菌突然變成了改善健康的良藥，所以，人們圍繞著比自己的DNA多10倍以上的一個(gè)龐大的一個(gè)細(xì)菌群體，產(chǎn)生了濃厚的興趣。那么，人體腸道中的好菌為什么會(huì)減少呢？哪些人更需要補(bǔ)充益生菌呢？ 近幾年來研究中，發(fā)現(xiàn)益生菌和我們?nèi)梭w的所有的健康似乎都有關(guān)系，最直接的表現(xiàn)就是益生菌和便秘、腹瀉的問題，我們可以通過益生菌不同的調(diào)控，讓便秘的人能夠大便通暢，讓嚴(yán)重腹瀉...
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怎樣保護(hù)腸道健康？6個(gè)小貼士務(wù)必做到
腸道健康是身體非常重要的一部分，它能影響體重、疾病、免疫甚至情緒等諸多因素，因此維持腸道健康應(yīng)該是每個(gè)人應(yīng)該做的。就像晴雨表一樣，腸道對(duì)通過我們的不同情緒做出反應(yīng)。它對(duì)提供的食物和飲料非常敏感，而且對(duì)我們的生活方式也很敏感。為了不讓它不高興，讓它安心的進(jìn)行自己的小活動(dòng)，保護(hù)腸道健康，以下小貼士請務(wù)必做到：1、避免腸道寒涼 有一種說法：腸道的溫度決定了你的體質(zhì)。沒錯(cuò)的，腸道的溫度決定了我們腸道里面的...
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腸道蠕動(dòng)慢是什么原因，怎么辦？便秘必看！
腸道每天不停地消化吸收食物、排出垃圾毒素。假如腸道蠕動(dòng)慢，就會(huì)引發(fā)便秘、脹氣、腹部脹痛和反復(fù)噯氣，衍生出各種各樣健康問題，或者是全身不適。腸道蠕動(dòng)慢是什么原因造成的？腸道蠕動(dòng)功能弱怎么辦，如何恢復(fù)？ 據(jù)相關(guān)研究顯示，中國約有5000萬人深受便秘之苦，腸齡老化也有逐漸年輕的趨勢，不少人習(xí)慣性依賴軟便劑，卻無法真正根治便秘問題。引起便秘的原很多，其中“腸道蠕動(dòng)慢”是十分常見的狀況。腸道蠕動(dòng)慢原因是什么？&nbs...
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中醫(yī)便秘的原因和類型，你屬于哪種？
中醫(yī)治療便秘，講究從原因分析，那么，中醫(yī)便秘分幾種類型？大致分成四類，熱秘、氣秘、冷秘、虛秘四種。中醫(yī)便秘的辨證分型著眼于大腸、肝、脾、腎等臟腑的協(xié)調(diào)，而不是只顧促進(jìn)排便，一味地瀉。今天，老劉從中醫(yī)角度，談?wù)勚嗅t(yī)便秘的原因和類型。 便秘的危害有很多，它會(huì)使人腹脹、而且便便長期未排出，毒素會(huì)被人體吸收，會(huì)影響人體的五臟六腑。一般人對(duì)便秘的理解，就是沒有每天排便，這樣理解并不準(zhǔn)確。便秘的...
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保養(yǎng)就是吃各種補(bǔ)品嗎？錯(cuò)，排毒才是真正的保養(yǎng)
提到保養(yǎng)，很多人的首先想到的就是吃好吃的，腦子里想的全是燕窩、魚翅、人參、鹿茸，總之就是把保養(yǎng)簡單地理解成是吃補(bǔ)品。保養(yǎng)身體就是吃營養(yǎng)品吃補(bǔ)品嗎？如果你也是這樣認(rèn)為的，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。排毒才是真正的保養(yǎng)。 咱們很多老百姓一說到保養(yǎng)，就是吃點(diǎn)好的補(bǔ)一補(bǔ)，在他們的概念中，吃好吃的就是保養(yǎng)，這個(gè)其實(shí)是觀念問題。 吃補(bǔ)品保養(yǎng)身體這個(gè)觀念，產(chǎn)生于幾十年...
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什么是后生元？它對(duì)人體健康有哪些好處
說起保護(hù)腸道健康，大家第一個(gè)想起的就是益生菌。可是你知道嗎？為了讓好的微生物在腸道中穩(wěn)定定殖，我們不僅需要益生菌，也需要益生元和后生元。 后生元是良好整體健康的基礎(chǔ)。大腦、心臟、免疫細(xì)胞和腸道細(xì)胞，皆有賴后生元才能發(fā)揮上佳水平。那么，什么是后生元？它對(duì)人體健康具體有哪些好處？怎么攝取更多后生元？什么是后生元？ 后生元是益生菌在發(fā)酵過程中產(chǎn)生的對(duì)健康有益的生物活性化合物，包括許多不同的成分，如短鏈脂肪酸、磷壁...
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宿便有什么辦法可以排清？每天花10分鐘做這個(gè)動(dòng)作，1周暢快排便
雖然便秘不是急迫性致命的大毛病，但卻是影響健康的大問題。肚子鼓鼓的、還口臭、時(shí)常腦霧、睡眠也不好，這些都可能是腸道里的宿便在搗亂！宿便有什么辦法可以排清？這里介紹日本瓜田純久教授提供的方法，每天練習(xí)半小時(shí)，堅(jiān)持一周就會(huì)收到意想不到的效果。 我們的腸道有5-7米長，九曲十八彎的，即使每天排便，也難免有一些“頑固分子”賴著不走。 宿便的危害非?？植?，不過當(dāng)你...
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