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什么是后生元？它對(duì)人體健康有哪些好處
說起保護(hù)腸道健康，大家第一個(gè)想起的就是益生菌?？墒悄阒绬幔繛榱俗尯玫奈⑸镌谀c道中穩(wěn)定定殖，我們不僅需要益生菌，也需要益生元和后生元。 后生元是良好整體健康的基礎(chǔ)。大腦、心臟、免疫細(xì)胞和腸道細(xì)胞，皆有賴后生元才能發(fā)揮上佳水平。那么，什么是后生元？它對(duì)人體健康具體有哪些好處？怎么攝取更多后生元？什么是后生元？ 后生元是益生菌在發(fā)酵過程中產(chǎn)生的對(duì)健康有益的生物活性化合物，包括許多不同的成分，如短鏈脂肪酸、磷壁...
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宿便有什么辦法可以排清？每天花10分鐘做這個(gè)動(dòng)作，1周暢快排便
雖然便秘不是急迫性致命的大毛病，但卻是影響健康的大問題。肚子鼓鼓的、還口臭、時(shí)常腦霧、睡眠也不好，這些都可能是腸道里的宿便在搗亂！宿便有什么辦法可以排清？這里介紹日本瓜田純久教授提供的方法，每天練習(xí)半小時(shí)，堅(jiān)持一周就會(huì)收到意想不到的效果。 我們的腸道有5-7米長，九曲十八彎的，即使每天排便，也難免有一些“頑固分子”賴著不走。 宿便的危害非?？植?，不過當(dāng)你...
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便秘吃益生菌，堅(jiān)持“3有1沒有”標(biāo)準(zhǔn)
有便秘困擾的朋友，會(huì)想到借助益生菌來緩解癥狀。這本來沒有錯(cuò)，但老劉在此提醒您：挑選益生菌，要堅(jiān)持“3有1沒有”標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于一吃就馬上見到效果的益生菌，越要特別注意，看清楚成分，避免吃到添加了輕瀉劑成分，以免花錢又傷身！ 由于益生菌補(bǔ)充劑種類眾多，良莠不齊，有些廠商為了節(jié)約成本，在益生菌中添加了蒽醌類化合物。雖然會(huì)“一吃就馬上有感覺”，但起作用的是番瀉葉、蘆薈、大黃等成分，而不是益生菌。長期這樣，會(huì)產(chǎn)...
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關(guān)于腸子的7個(gè)秘密，想健康過一生就對(duì)它好點(diǎn)
腸道不僅是消化器官，更是人體最大的免疫排毒器官，影響到機(jī)體免疫力、皮膚健康、精神狀態(tài)等。因此，腸道又被專家稱為“身體健康的第一道防線”。其實(shí)，我們腸子有太多的秘密突破了我們的想象。今天我們來聊聊關(guān)于腸子的7個(gè)謎密。腸子自己會(huì)釀酒 腸子居然可以自己釀酒嗎？2014年，一位美國男子因?yàn)榫坪篑{駛被捕，但是他堅(jiān)稱自己是冤枉的，因?yàn)樗呀?jīng)6年滴酒未沾了。這究竟是怎么回事呢？ 直到3天后，里士滿大學(xué)醫(yī)療中心才揭開了真相。原來他患上了自動(dòng)釀酒綜合癥，他的腸道因?yàn)榭股氐钠茐膶?dǎo)致高產(chǎn)乙醇。肺炎克雷伯菌在腸道內(nèi)滋生，從而能夠...
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腸道菌群減肥法是真是假？腸道微生物是怎么影響身材的
為什么有些人想胖卻胖不起來，有些人想瘦卻瘦不了？這都和我們腸道菌群息息相關(guān)。美國科學(xué)院院刊研究表明，腸道菌群對(duì)肥胖具有明顯影響，腸道菌群參與了體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、能量調(diào)節(jié)和脂肪儲(chǔ)存。研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，菌群失調(diào)是肥胖人群的主要特征。腸道菌群減肥法靠譜嗎？我們先看看腸道微生物是怎么影響身材的?！ ∨鷤兛赡芙K其一生都在跟體重對(duì)抗，除了控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，我們一直在找尋輕鬆的減重的方法。而有許多廣告告訴我們吃益生菌不用節(jié)食就可以變瘦，真的有這么神奇嗎？腸道菌群是怎么讓我們變胖的呢? 益生菌可以幫你減少從食物中吸收熱量。它...
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腸道守護(hù)神——l-谷氨酰胺對(duì)身體的作用與功效
L-谷氨酰胺對(duì)腸道健康、肌肉質(zhì)量和大腦健康有重要好處。無論您是想提高運(yùn)動(dòng)成績、鍛煉肌肉、減脂還是改善腸道滲漏等，L-谷氨酰胺都應(yīng)該成為您日常飲食的一部分。L-谷氨酰胺是什么？它是如何改善腸道健康的？怎樣補(bǔ)充L-谷氨酰胺？老劉為您一一道來。L-谷氨酰胺是什么 L-谷氨酰胺（簡稱谷氨酰胺），化學(xué)式為C5H10N2O3，是人體最豐富的氨基酸，也是蛋白質(zhì)食品中發(fā)現(xiàn)的20種天然氨基酸之一。它也是血液中最豐富的氨基酸，占血液中氨基酸氮的30-35%。谷氨酰胺可以由人體合成...
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益生菌對(duì)身體有什么好處，適合哪些人吃？
人體腸道內(nèi)本來就有很多微生物，當(dāng)中包括了不同的益菌與壞菌，而屬益菌之一的益生菌，就有助抑制腸道壞菌的生長，可以維持腸道菌叢的平衡。另外，益生菌好處包括幫助促進(jìn)免疫力、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善腸道健康等。 因?yàn)橐嫔L在腸道，所以大家首先想到的益生菌好處可能是“改善腸胃功能”，但其實(shí)腸道益生菌跟我們身體的免疫系統(tǒng)也很有關(guān)係，所以不只是胃腸本身，跟免疫系統(tǒng)相關(guān)的問題，其實(shí)益生菌都能發(fā)揮一定的功效。&nbs...
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夏日如何預(yù)防腸道疾病？掌握6個(gè)小技巧
天氣炎熱的夏季，腸道急性傳染病、食物中毒、胃腸功能紊亂等腸道疾病容易進(jìn)入高峰期。為了預(yù)防夏日胃腸疾病，大家不妨從以下6個(gè)方面入手。 科學(xué)補(bǔ)水 保持腸道健康要養(yǎng)成愛喝水的習(xí)慣。每天喝2000—2500毫升溫開水，是溫暖、健康、有效的清腸過程。每天早晨起床后要喝一小杯溫開水，這相當(dāng)于對(duì)腸胃進(jìn)行一次洗澡，這樣能促進(jìn)腸道的清潔，幫助排出垃圾，排出毒素。在夏天，如果汗多，在飲水中可...
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宿便怎么全部排出？教你一個(gè)動(dòng)作甩掉陳年宿便
天天大便還會(huì)有宿便嗎？不論排便是否正常、便秘與否，每個(gè)人都會(huì)有或多或少的宿便。宿便堆積在體內(nèi)有很多危害，怎么全部排出呢？這里介紹日本瓜田純久教授研究的，一個(gè)可以幫助宿便排出的動(dòng)作，每天做10分鐘，連續(xù)做一段時(shí)間，不僅能消除肚腩、即瘦3公斤，還會(huì)讓皮膚變好。宿便的危害是什么 有些糞便會(huì)長期滯留腸道，久久無法排出，導(dǎo)致肚脹脹如同大肚腩，這就是宿便。一個(gè)中等身材的人體重，包含了3kg至6kg的宿便，而肥胖者更有7kg至11kg的宿便在肚內(nèi)?！ ∪绻S便產(chǎn)生后，不能再24小時(shí)離開人體，就會(huì)在腸道裡腐爛變質(zhì)，成為細(xì)菌的...
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腸道怎么調(diào)理更健康？日本博士教你這樣做
如果你認(rèn)為腸道僅僅只是一個(gè)消化器官，那就遠(yuǎn)遠(yuǎn)低估了它的重要性。腸道被稱為人體的第二大腦，連接著身體的各個(gè)部位，對(duì)身心都有很深的影響。怎樣才能讓腸道更健康？老劉今天分享的這本書，書名的中文意思是新的腸道教科書，副標(biāo)題是健康身體——所有的一切都從腸道開始。如果你和你身邊的人或多或少被腸道問題所困擾過，那這本書一定會(huì)對(duì)你有用。如果你沒有時(shí)間或者無法獲得到這本書，那么老劉試圖通過這篇文章，簡要地概括這本書的主要觀點(diǎn)。 ...
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便秘怎么辦？瀉藥廠商不愿意說的秘密
是不是覺得便秘很痛苦呢？是不是很想有個(gè)順暢人生呢？先別急著吃瀉藥，讓我來告訴你瀉藥廠商不愿意告訴你個(gè)秘密吧。明白了瀉藥的原理，你就會(huì)丟掉那些明明知道有副作用，卻不得不吃的瀉藥，通過飲食和運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成好習(xí)慣，輕松地跟便秘說bye-bye。體積型瀉藥 甲基纖維素、聚乙二醇等屬于體積型瀉藥，吃下去后會(huì)吸收水分，使腸內(nèi)容物變軟、體積增大，使糞便達(dá)到松軟?？捎糜诼员忝兀?yàn)橐桩a(chǎn)生依賴性，不建議長期使用。 ...
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