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腸漏是什么？有什么癥狀，如何改善腸漏？
您曾經(jīng)有這樣的經(jīng)歷嗎？沒有感冒或生病卻感覺身體不舒服、沒吃壞肚子卻經(jīng)常脹氣、沒有失眠卻經(jīng)常感到疲勞、沒有心臟方面的問題卻感覺胸悶……去醫(yī)院檢查又找不出原因，醫(yī)師開了緩解癥狀的藥，吃了好像也沒有改善。這些持續(xù)的不明癥狀，其實(shí)都有可能是腸漏癥在作怪！今天就來談?wù)剬?dǎo)致許多身體不適的腸道破洞——腸漏癥?！ ∧c漏不是病，卻是全身慢性炎癥的兇手，是很多癥狀、疾病的源頭。每個(gè)人一生中都有患上腸漏的時(shí)候，也許只是從未察覺而已。腸漏是什么，怎么發(fā)生的？ 腸道，是一道厚實(shí)卻能靈活操控的城墻，既能阻擋外敵，又能迎接友軍！這就是腸道...
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腸道菌群失調(diào)是什么原因造成的？改善的方法有哪些
腸胃不舒服的朋友注意了，這不單單是腸胃的問題，長期這樣，你很容易長越胖，亂發(fā)脾氣，容貌也會(huì)變差哦。腸胃不舒服是腸道菌群失調(diào)的表現(xiàn)，腸道菌群與我們的身體狀況密切相關(guān)，當(dāng)腸道菌群受到干擾時(shí)，很容易患上各種疾病，并有可能縮短壽命。腸道菌群失調(diào)是什么原因造成的？改善腸道菌群的方法有哪些？一起來看看吧?！ ?jù)說，人類腸道中生活著多達(dá)1000種100萬億種腸道細(xì)菌，它大約為1.5公斤。由于全身細(xì)胞數(shù)量約為34萬億個(gè)，因此人類腸道細(xì)菌的數(shù)量比細(xì)胞多。腸道菌群受飲食和生活方式的影響，會(huì)因年齡和健康狀況而變化。例如，腸道菌群中的...
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益生元是什么？功效作用有哪些？跟益生菌的區(qū)別，一次搞懂
有的朋友聽說，要讓益生菌發(fā)揮更良好的作用，需要補(bǔ)充點(diǎn)益生元。益生元是什么？功效作用有哪些？跟益生菌有什么區(qū)別？哪些食物中含有益生元？本篇文章帶你一起了解益生元的那些事兒。益生元是什么？ 簡單來說，益生元就是益生菌的食物，是食物中一種不易消化的成分，但是可幫助腸道中益生菌生長。它最早于1995年由馬賽爾·羅伯弗洛伊(Marcel Roberfroid)發(fā)現(xiàn)并命名[1]?！ 「鶕?jù)國際益生菌及益生元科學(xué)協(xié)會(huì)ISAPP的定義，益生元為一種“不被人體消化，但可以選擇性的被宿主共生的微生物(益菌)利用，并可促進(jìn)宿主健...
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牽一“腸”動(dòng)全身 腸道健康的重要性
當(dāng)被問到身體最重要的器官是什么時(shí)，很多人會(huì)說“大腦”。 然而事實(shí)上，“腸道”才是人體最重要的器官。多數(shù)人或多或少都受到過腸道問題的困擾，而他們好像從來不覺得腸道有多重要。讀完這篇文章你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來健康和美的關(guān)鍵在腸道， 腸道健康才是真的健康?！ ?000多年前，西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉底曾經(jīng)說過“萬病始于腸 （All disease begins in the gut）”，而從中醫(yī)的角度會(huì)認(rèn)為“脾為后天之本”，意思是一個(gè)人后天的健康取決于腸胃功能的好壞?！ ≡S多研究也證實(shí)，腸道功能好壞與許多癥狀或疾病有...
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腸道不健康的表現(xiàn) 讀懂這些警報(bào)或能躲過一場大病
腸道是一個(gè)多面手，它不僅負(fù)責(zé)消化、吸收，也參與免疫、解毒，甚至連情緒都和腸道有關(guān)。所以，腸道不健康的時(shí)候，會(huì)通過很多方式提醒主人，有些可能看似和腸道無關(guān)。如果我們能夠讀懂這些來自腸道的警報(bào)，及時(shí)采取措施改善腸道健康，說不定會(huì)躲過一場大病。 當(dāng)你疲勞、過敏、失眠或者抑郁時(shí)，你意識(shí)到這些問題可能與腸道健康有關(guān)嗎？當(dāng)你經(jīng)常感冒、臉色黯沉、身體水腫時(shí)，你意識(shí)到這可能是腸道不健康的表現(xiàn)嗎？ 大部分跟腸道有關(guān)的疾病都是慢性病。所以即使感覺不舒服，只要不會(huì)對日常生活造成...
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這些腸道健康知識(shí)，據(jù)說只有1/10人知道
為了提供人體所需養(yǎng)分，幾乎無時(shí)無刻都在工作著。腸道還是人體最大的免疫器官，掌管著70-80%的免疫細(xì)胞。腸道出問題，不僅營養(yǎng)物質(zhì)的吸收會(huì)變差，抵抗力、免疫力也會(huì)降低，從而影響全身健康。為了健康和長壽，我們一定要善待它。懂得一些腸道基礎(chǔ)知識(shí)，是善待腸道的前提。Image by storyset on Freepik腸道一生“吃掉”12頭大象 腸道分為小腸和大腸?！ ⌒∧c：十二指腸、空腸、回腸 大腸：盲腸、結(jié)腸、直腸 腸道雖然在體內(nèi)，卻經(jīng)常與外界世界接觸，因?yàn)樗鞘澄镏苯舆M(jìn)入的部分。腸道是身體中面積相當(dāng)大的器...
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菊粉是什么?有哪些功效和副作用?怎樣正確服用
在膳食纖維大家族中，菊粉有著重要地位。它身上有著“明星膳食纖維”、“益生元”、“代糖”等光環(huán)，被廣泛應(yīng)用到從膳食補(bǔ)充劑、嬰兒奶粉、到飲料和各種糕點(diǎn)中。在商家的廣告宣傳中，菊粉對于人體健康的作用幾乎是完美的，似乎不吃就是一種損失。菊粉是什么？它的功效和作用哪些是可信的？正確服用方法是什么？它有哪些副作用與危害性？ 只有對菊粉有了深入了解，我們才能做出適合自己的正確選擇。那么，開始吧！菊粉是什么 菊粉（Inulin）又叫菊糖，是一種天然存在于植物中的多糖，是迄今為止人類發(fā)現(xiàn)的優(yōu)質(zhì)、純天然、可溶性的膳食纖維。美國...
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記憶力減退，竟然跟腸道菌群失衡有關(guān)！
忙碌高壓、生活緊繃的時(shí)代，常常讓人喘不過氣，你是否也有記憶力減退、上一秒做的事下一秒就忘了、動(dòng)不動(dòng)就亂發(fā)脾氣、明明白天很累夜晚卻難眠等困擾呢？新近研究指出，人體絕大多數(shù)的精神生理問題，其實(shí)都與腸道菌群失衡有關(guān)?！ ∈謾C(jī)又找不到了，鑰匙放哪兒了？那個(gè)誰誰叫什么名字來著？轉(zhuǎn)身是要去干什么來著？如果你經(jīng)常出現(xiàn)諸如此類丟三落四、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等小毛病，那就要關(guān)注你的腸道菌群了！這些問題很可能是腸道菌群失衡引起的。 記憶力減退是哪里出了問題？什么，居然與腸道菌群有關(guān)？這兩個(gè)看似似乎毫不相關(guān)的身體器官，原來有著微妙...
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新發(fā)現(xiàn)：曬太陽有助調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道健康
老人們常說，曬曬太陽，對身體好。大多數(shù)人也都知道，多曬太陽可維生素D吸收，對于體格發(fā)育至關(guān)重要。然而，有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)來自太陽的饋贈(zèng)不僅有助于維生素D的吸收，還能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道健康！多曬太陽，直接影響腸道微生物的多樣性（圖片：Piqsels） 從小媽媽就告訴我們，多曬曬陽光更加健康。但如果你問媽媽：為什么會(huì)這樣?她應(yīng)該不會(huì)把這事與腸道菌群聯(lián)系上。不過，來自加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)貢駮裉柌粌H能夠促進(jìn)維生素D的吸收，還能夠改善人體的腸道微生物組。該研究結(jié)果發(fā)表在《微生物學(xué)前沿》（Fro...
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養(yǎng)腸就是養(yǎng)生 腸道最想給你說的9句貼心話
腸道是人體重要的消化器官，也是人體最大的排毒器官，大約70%的免疫系統(tǒng)被安置在腸道中。從吸收營養(yǎng)素，到能量產(chǎn)生和激素的平衡、從皮膚到精神健康，甚至消除毒素和廢物，都離汪開腸道?？梢哉f，養(yǎng)腸就是養(yǎng)生，腸道的狀態(tài)決定了人的容顏和健康。確保消化系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)是解決我們身體許多困境的關(guān)鍵。明白了腸道健康的重要性后，就來聽聽腸道最想給你說的這9句貼心話吧。1、我怕拉不出去 不要隨便懷疑自己是不是便秘了，1周3次到1天3次，都在我的承受范圍哦。食物通常需要24至72小時(shí)才能通過我，直到6到8個(gè)小時(shí)后，食物才會(huì)到達(dá)結(jié)腸，...
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便秘吃什么食物好？美國醫(yī)學(xué)網(wǎng)站推薦10種“排便好物”
由于不良的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)，很多人都有不同程度的便秘。便秘的原因有很多，如果是“吃出來”的便秘，可以通過一些緩解便秘的食物改善這一癥狀。便秘吃什么食物好？下面是美國醫(yī)學(xué)網(wǎng)站Medicine News Today推薦的10種可以促進(jìn)排便的食物?！ ∪绻恢芘疟闵儆?次、排便量少、過程又困難的情況，就被視為“便秘”。便秘的人拉出來的便便，通過會(huì)又干又硬，有的人總感覺沒有排干凈、或伴有腹痛。便秘會(huì)造成毒素?zé)o法代謝出去，直接影響腸道健康。有便秘困擾的人，可以將以下食物加入日常飲食中?！ ?.水 40歲的女星蔡依林...
