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腸道不健康的10大表現(xiàn) 有這些問題說明你需要調理腸道了
2000多年前，現(xiàn)代醫(yī)學之父希波克拉底說：所有的疾病都始于腸道。在今天看來，這句話充滿了智慧。腸道健康對人的整體健康狀況非常的重要。如果腸道功能不佳，會帶來廣泛的健康問題，包括自身免疫性疾病、糖尿病、焦慮癥、抑郁癥和慢性疲勞，等等?？梢娔c道健康的重要性! 怎樣知道自己的腸道是否健康呢?下面，我會告訴你10個腸道不健康的表現(xiàn)（排名不分先后）。一、渴望吃含糖食 我們的腸道里有大量細菌，好的壞的都有，正常的情況下，它們處于一個相互平衡的狀態(tài)。腸道細菌的作用非常大，它們可以幫助我們消化吸收某些食物，還可以產(chǎn)生新的營...
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腸道變好了 許多美好事物或許都會發(fā)生在你身上
腸道比我們想象的要重要。 腸道健康后，身體會從內部調整，對身體狀況、皮膚和飲食有顯著影響。你會比以前少生病，因為免疫力增強了。你的心情也會比以前好，因為腸道里幫助神經(jīng)細胞傳遞信息的“血清素”增多了。你胃口好、睡得香、面色紅潤身材好，工作效率也將提高……總之，一旦腸道變好了 許多美好事物或許都會發(fā)生在你身上?！ ∷兄袓u信子，曾是日本一名乘務員，由于飲食不規(guī)律，經(jīng)常生病。后來，她通過學習意識到腸道健康的重要性，并實踐一些保養(yǎng)腸道的方法，結果不僅恢復了健康，身材和容貌也透出一種自然美。為了向世界展示這一成功經(jīng)驗...
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便秘的原因有哪些 飲食需要注意些什么
調理腸道健康越來越受到人們的關注，然而我仍然經(jīng)常聽到有人因便秘而煩惱。便秘的主要塬因是飲食。如果你擔心便秘，你可能想重新審視一下你的飲食習慣?！ 〗裉?，我想介紹的是怎樣便秘緩解，什么樣的飲食是好的?！ ?jù)說東亞的腸子比歐美人長，更容易便秘。如果糞便長時間留在腸道內，有害細菌會大量繁殖，產(chǎn)生的毒素會對身體造成傷害。它也可能導致結腸癌?！ ∈裁词潜忝?即使每天有糞便，如果數(shù)量較少或總感覺沒有排干凈，也會成為便秘。相反，如果你的胃沒有不適，即使你不每天去廁所，它也不是便秘。 &...
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腸道排毒吃什么 日本流行的9種排毒代表食材
不管是用于減肥、改善便秘，還是促進腸道健康，通過有選擇的飲食進行清腸排毒，一直是深受健康人士追捧的養(yǎng)生方式。腸道排毒吃什么？哪些水果蔬菜有很好的清腸排毒功效?請看來自日本營養(yǎng)學家推薦的9種具有排毒作用的代表食材。9種具有排毒作用的食材 所謂“條條道路通羅馬”，眾多排毒食材，它們的本領各不相同，可分為以下三大類： 1、它能將有害物質包裹在體內，阻止它們被吸收。比如，含有硫化合物的洋蔥、細香蔥、洋蔥、大蒜等就是典型的例子?！ ?、它里面含有可以將有害物質毒素稀釋解除的成分。十字花科蔬菜大多都有這個本領，例如西蘭...
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怎樣定期給腸道排毒 淡鹽水清腸道的方法具體操作步驟
要保持健康，除了多做運動，注意飲食，清淡飲食，定期清除體內毒素也很重要。本文介紹的“淡鹽水清腸”法，不僅可以幫助腸道清命運，還可以方便排便，緩解便秘。 俗話說，“想長壽，先腸壽”。腸道長約6-10米，褶皺遍布200多平方米，是身體毒素的主要來源。過多的腸道毒素不僅直接損害肝功能，還可以通過血液損害整個系統(tǒng)，危及每一個細胞的健康。所以，腸毒素是一切疾病的根源，定期清理腸毒素是健康的基本保障。 人體每天從四面八方吸收毒素，代謝食物產(chǎn)生的各種毒素都要通過正常的排泄和消化來完成。腸道一旦老化，對病毒和細菌的抵抗力就...
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怎么判斷自己腸道是否健康 如何改善腸道環(huán)境增強免疫力
過去，腸道被簡單地認為是消化和排泄食物的器官，但最近的研究表明，腸道是負責免疫的重要器官之一，對全身的健康有著重大的影響。本文教你如何判斷腸道健康與否，如何改善腸道環(huán)境，增強免疫力?！ 〈蠹s有1000個物種和100萬億個腸道細菌生活在人類的腸道中，主要是大腸。這些細菌的集合體稱為腸道菌群或腸道菌群。腸道細菌相互作用，代謝我們攝入的營養(yǎng)物質，產(chǎn)生各種物質?！ ∧c道細菌大致可以分為對身體沒有影響的好菌（有益菌）、壞菌（有害菌）和條件菌（中間菌）。他們的比例受飲食、生活習慣等因素影響?！ ‘斢幸婢純?yōu)勢，腸道有序時，...
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腸道怎么調理更健康 增加好菌減少壞菌這樣做就對了
今天 ，我們將先從“腸道環(huán)境”和“腸道菌群”的基礎知識入手，帶你來了解腸道內存在的三種細菌的特性（毫不夸張地說，你的腸道健康取決于這三種細菌），然后介紹腸道細菌的種類，以及吃什么可以改善腸道健康，腸道怎么調理更健康，我會帶你實踐具體的飲食和生活方式?！ ”疚哪夸洠骸 ∫弧⒛c道微生物與我們的健康息息相關 二、腸道內的三種細菌分別扮演什么角色 1、有益菌的特征 2、壞細菌的特性 3、條件細菌的特征 三、腸道細菌隨年齡變化對我們的啟示 四、怎樣通過大...
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益生菌益生元合生元有什么區(qū)別 一分鐘弄清楚
近年來，人們關注腸道環(huán)境在促進健康方面的重要性?！耙嫔?、“益生元”和“合生元”這三個改善腸道環(huán)境的關鍵詞，經(jīng)常在電視節(jié)目和雜志中出現(xiàn)，不過還有一些人弄不清楚它們各自指的是什么，它們之間的區(qū)別和聯(lián)系是什么。下面來解釋一下這三個名詞?！ ∫嫔?它是對人類和動物有益的活微生物。例如，乳酸菌和雙歧桿菌，這些細菌統(tǒng)稱為益生菌。換句話說，益生菌是通過改善腸道環(huán)境來幫助我們健康的微生物。腸道益生菌食品包括發(fā)酵乳，例如含有活菌的酸奶和納豆。 據(jù)報道，益生菌具有改善便秘...
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為什么你應該增加腸道益生菌 日本學者的兩條飲食建議
你可能會納悶，同事小張運動你也運動，她吃什么你也吃什么，她吃多少你也吃多少，但她就是比你身材好!這是為什么?也許，你應該從改善腸道環(huán)境角度看待這個問題。這篇文章，我們來聊聊腸道益生菌那些事兒，它對腸道的益處有哪些，一日三餐怎么從天然食物中補充益生菌?！ ∥覀兊哪c道中大約有100萬億種腸道細菌。 重量約為1.5至2公斤。這些腸道細菌形成了一個叫做“腸道菌群”的群體。這個群體如果細分，又可分為三類：對身體有積極作用的好細菌(有用細菌)、對身體有壞作用的壞細菌(有害細菌)和騎墻派——中性細菌?！ ∧c道中的菌群平衡...
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益生菌是智商稅嗎 它的益處哪些是真實的 哪些又是夸大的
自從蘭英當了媽媽，身邊很多人都給她推薦益生菌，說對胃好，能增強寶寶免疫力，防止過敏，等等。感覺無所不能。益生菌有那么神奇嗎?是不是傳說中的智商稅?它的好處哪些是真實的，哪些是夸大的? 近年來，益生菌市場一直在高速增長。2014年全球市場規(guī)模為170億美元，2016年達到246億美元，2020年猛增至566億美元。有健康問題的人會被建議吃益生菌，但是益生菌真的有用嗎? 益生菌的好處不言而喻，通過鋪天蓋地的宣傳你會知道的。但是實際情況可能比你想象的要復雜很多。你必須要挑對跟吃對，益生菌才有可能真正發(fā)揮效用。 ...
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益生菌對身體有什么好處 呵護腸道益生菌 你應該做的6件事
你的身體里面有超過一百萬億個細菌，它對我們的生存是至關重要的。今天就讓我們來聊一聊生活在你腸道里面的好細菌——益生菌（probiotics）。你對益生菌了解多少，你知道它在人類身體健康中有哪些不可取代的作用嗎？怎樣才能讓它更加茁壯地在你的腸道里成長呢?Image by starline on Freepik 人類和益生菌之間是一種互惠互利的共生關系。在大自然里面這種情況很常見。比如生活在犀牛背上的小鳥，它們叫做紅嘴啄木鳥， 這種鳥的食物就是犀牛背上的寄生蟲。正是有了紅嘴啄木鳥，犀牛受益了，因為他背上的寄生蟲...
