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餓肚子能改善腸道健康？細(xì)胞自噬的科學(xué)依據(jù)
有種觀點(diǎn)認(rèn)為，適度延長(zhǎng)兩餐之間的時(shí)間，或者輕禁食，可以改善腸道健康，真的是這樣嗎？適度禁食從而激活細(xì)胞自噬機(jī)制，有科學(xué)根據(jù)嗎？自噬功能如何啟動(dòng)，斷食多久細(xì)胞開(kāi)始自噬？請(qǐng)您接著往下看。 請(qǐng)注意，以下內(nèi)容僅涉及科學(xué)原理,不做任何醫(yī)療建議。如果你想突然改變飲食方式，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。 “細(xì)胞自噬”理論認(rèn)為，少吃或者適度禁食，可以激發(fā)細(xì)胞自噬，身體會(huì)自發(fā)地清理衰...
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腸道健康的重要性，八成疾病與其有關(guān)！
腸道健康的重要性是什么？近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌和身體各個(gè)器官、重要機(jī)能密切相關(guān)，還會(huì)誘發(fā)各種疾病的產(chǎn)生，包括糖尿病、肥胖、脂肪肝、心血管疾病、氣喘、阿茲海默癥、巴金森氏癥等，甚至是癌癥?？梢哉f(shuō)，想得到的疾病，有八成都與腸道菌有關(guān)。 腸道曾經(jīng)被認(rèn)為僅僅是代謝吸收食物，并在最后形成糞便的地方，忽略它的存在。但近年研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)曾經(jīng)“被遺忘的器官”不僅重要，還是很多疾病的根源，許多過(guò)敏性疾病、代謝性疾病、腦神經(jīng)相關(guān)疾...
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腸道不健康有哪些表現(xiàn)，看看你有嗎？
腸道的健康狀況與免疫系統(tǒng)、情緒、心理健康、內(nèi)分泌疾病、皮膚病、自身免疫性疾病及癌癥之間都存在著聯(lián)系。怎么知道自己的腸道健不健康呢？腸道不健康會(huì)有什么癥狀？下來(lái)就來(lái)聊聊腸道不健康可能出現(xiàn)的一些表現(xiàn)。 人體極其復(fù)雜，即使是同一個(gè)人，同一原因，不同時(shí)間也可能出現(xiàn)不同的癥狀。即使是相同或相似的癥狀，根本原因也可能不同，人與人之間的差異就更大了。 所以，腸道不健康...
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益生菌什么時(shí)候吃、怎么吃效果更好？全套懶人包來(lái)了
益生菌由于與腸道健康相關(guān)，又常被認(rèn)為對(duì)人體過(guò)敏、便祕(mì)、腹瀉、腸躁癥有緩解癥狀的相關(guān)好處，近年來(lái)持續(xù)受到醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師的廣泛討論。不過(guò)，市面上不但益生菌品牌眾多，每種產(chǎn)品中包含的益生菌種類、適合的吃法與時(shí)間也大不相同。下面來(lái)了解下益生菌的種類、挑選的標(biāo)準(zhǔn)、什么時(shí)候吃最好。 科學(xué)家將益生菌（英文名：Probiotics）定義為有益微生物，當(dāng)在體內(nèi)長(zhǎng)期食用或使用時(shí)，能夠帶來(lái)健康益處。從人類出生的那一刻起，這些微生物就通...
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益生菌數(shù)量越高越好嗎？避開(kāi)陷阱把握這3點(diǎn)
益生菌菌數(shù)越高越好嗎？如今市面上有些廠家的益生菌產(chǎn)品，宣稱的細(xì)菌數(shù)量動(dòng)輒從數(shù)百億到數(shù)千億不等。老劉提醒你，在購(gòu)買益生菌產(chǎn)品時(shí)，不要被“數(shù)量高”這個(gè)表面現(xiàn)象所迷惑，而應(yīng)該具體看對(duì)你有幫助的好菌數(shù)量，弄清楚是“出廠菌數(shù)”還是“保證菌數(shù)”，再根據(jù)自己的保健需求來(lái)選擇。 一包320億、350億、400億、500億甚至3000億，益生菌數(shù)量越多越好嗎？ 先講個(gè)故事。&n...
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腸道健康的重要性，怎樣判斷自己腸道是否健康？
腸道的功能并不僅僅是消化食物那么簡(jiǎn)單，腸道健康可以影響人的整體健康。前沿醫(yī)學(xué)已將腸道不健康跟許多疾病聯(lián)系在一起，如情緒問(wèn)題，頑癥，自身免疫病等。想要擁有健康的身體，首先必須擁有健康的腸道。那么，腸道健康的重要性是什么，怎樣判斷自己腸道是否健康，改善腸道健康的方法有哪些？ 小崔一大早去上班時(shí)，捂著肚子，看起來(lái)很難受的樣子，原來(lái)他昨晚的晚餐豐盛，吃太多了，半夜又受涼，一直腹瀉，睡不好覺(jué)。像這樣的腸道健...
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幽門桿菌有什么癥狀？治療及預(yù)防方法一次看
有一種細(xì)菌，世界人口的一半都被它感染了，它就是幽門螺桿菌。超過(guò)95%的十二指腸潰瘍以及將近80%的胃潰瘍都與幽門螺旋桿菌有關(guān)。幽門螺桿菌是怎么，感染了要怎么辦，怎樣預(yù)防幽門螺桿菌感染呢?扒一扒幽門螺桿菌的歷史 幽門螺旋桿菌，是一種呈現(xiàn)螺旋狀且具有纖毛的細(xì)菌，通常出現(xiàn)在胃部出口附近的幽門部多發(fā)，故被命名為“幽門螺桿菌”。 幽門螺桿菌是在...
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毒素是什么，為什么要排毒，怎樣排毒
今天我想和大家聊聊排毒，毒素是怎么來(lái)的，為什么要排毒以及如何排毒。看完這篇文章，你會(huì)明白人體排毒的器官有哪些，怎樣通過(guò)飲食和生活方式的調(diào)整來(lái)幫助身體排毒。 排毒是一個(gè)廣泛的概念。中醫(yī)講排毒，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也講排毒，但角度不同。今天我想從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)談?wù)勁哦?。這個(gè)比較容易理解，也有更多的科學(xué)證據(jù)支持。但請(qǐng)注意，急性中毒不是今天討論的內(nèi)容。如果您感到任何不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。什么是毒素，它怎么來(lái)的？&nbs...
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腸道健康吃什么食物最有效？
今天，老劉想和你聊一下促進(jìn)腸道健康的幾種食物。一個(gè)健康的腸道，要有完善的屏障功能，有效地預(yù)防腸漏的發(fā)生；腸道中的微生物組也要處在一個(gè)平衡的狀態(tài)，腸道還要為大便的排出提供順暢的環(huán)境。那么，日常飲食中，適當(dāng)多吃哪些食物，可以讓腸道更健康呢？ 有的朋友可能會(huì)有這樣的疑問(wèn)：為什么要這么在意腸道的健康呢？它僅僅只是一個(gè)吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，形成大便的器官嗎？ &n...
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食欲失控、情緒低落？你被腸道菌群操控了！
當(dāng)你情緒低落、抑郁、沒(méi)有食欲或者減肥管不住嘴巴時(shí)，請(qǐng)不要有沮喪或者罪惡感，這可能不怪你?？赡苁且?yàn)槟愕拇竽X被寄居在腸道里的菌群操控了。 初中生物課上，我們對(duì)腸道的認(rèn)識(shí)，是負(fù)責(zé)消化吸收的器官。隨近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，腸道還負(fù)責(zé)神經(jīng)、感覺(jué)、內(nèi)分泌等功能，對(duì)人體健康有著深遠(yuǎn)和廣泛的影響。為什么說(shuō)腸道是“第二大腦” 同大腦一樣，腸道內(nèi)上億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞...
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解便秘穴道大全！常按這9個(gè)穴位，排便體驗(yàn)滑翔感
便秘怎么辦？想一個(gè)動(dòng)作立馬排便？便秘最快排便的方法在這里！是的，你沒(méi)看錯(cuò)，老祖宗的發(fā)明的穴道按摩還是很管用的，只要按對(duì)穴道就能輕松改善便秘。針對(duì)不同原因引起的便秘，本文介紹了九大通便穴位，有的能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有的能緩解精神壓力，可以根據(jù)自己的情況選擇使用。1、孔最穴：調(diào)配能量促進(jìn)排便 取穴方法：沿著大拇指這條線上，從手腕到手肘彎彎處，量出一半的位置，這就叫孔墜穴。 &nb...
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