膠原蛋白是年輕與美麗的代名詞，我們常常用“滿臉膠原蛋白”來形容一個人嬌好的容貌。然而，自然狀態(tài)下，膠原蛋白陪伴主人的時間很短暫，20多歲后，膠原蛋白的流失加劇、合成減少，這也就是人走向衰老的原因之一。那么，膠原蛋白流失的原因有哪些，怎么補(bǔ)救呢?下面青檬護(hù)膚就著重談下這個問題。

　　造成膠原蛋白流失的原因有很多，熬夜、電子輻射、抽煙喝酒、生活壓力等都會讓體內(nèi)的膠原蛋白悄悄流失。但如果說罪魁禍?zhǔn)?，就是光、氧、糖這三個壞蛋。

膠原蛋白流失的原因1：光

　　如果平時防曬不好，皮膚中的膠原蛋白就會流失。據(jù)統(tǒng)計，只有20%的皮膚老化來自自然老化，其余80%來自光老化和紫外線(UV)是外在老化的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　光老化是由皮膚長期暴露在陽光下造成的皮膚損傷。這種損傷會影響皮膚表皮和真皮，導(dǎo)致膠原纖維斷裂和皮膚組織變化，導(dǎo)致皮膚粗糙、增厚、皺紋、斑點(diǎn)和痤瘡。嚴(yán)重者可出現(xiàn)良性或惡性腫瘤。

　　補(bǔ)救措施：物理防曬霜 化學(xué)防曬霜。通常出去帶雨傘、帽子和太陽鏡，使用紫外線核酸內(nèi)切酶護(hù)膚產(chǎn)品，注意防曬霜;包括維護(hù)A酸產(chǎn)品等。

膠原蛋白流失的原因2：氧

　　即自由基(ROS)由氧化反應(yīng)引起的膠原蛋白流失，以及一系列的衰老作用。

　　自由基(ROS)它是缺乏電子的原子。為了讓自己平靜，它會搶劫身體其他細(xì)胞的電子，被搶劫的細(xì)胞會搶劫其他細(xì)胞的電子，身體會陷入連鎖反應(yīng)，一團(tuán)糟。皮膚病變的衰老與它有很大關(guān)系!自由基(ROS)來自內(nèi)源性代謝產(chǎn)生(呼吸，壓力等)和外源性刺激誘導(dǎo)(紫外線，輻射等)。

　　補(bǔ)救措施：口服和外用抗氧化劑?？寡趸瘎┑闹饕δ苁峭ㄟ^自身的抗氧化性，在一定程度上產(chǎn)生或減少自由基對細(xì)胞的損傷(向自由基捐贈電子產(chǎn)品，讓其平靜)

　　在日常生活中，我們應(yīng)該多吃蔬菜和水果，鍛煉和充足的睡眠，喝茶(茶多酚)護(hù)膚品(蝦青素)維生素C等。

膠原蛋白流失的原因3：糖

　　即糖對蛋白質(zhì)功能的重創(chuàng)。

　　一般來說，人體的糖和膠原蛋白會相互反應(yīng)，分解成營養(yǎng)物質(zhì)。但一旦糖攝入過多，大量的膠原蛋白就會分解并產(chǎn)生棕色AGEs(晚期糖基化終末產(chǎn)品)。AGEs它會與附近的膠原蛋白連續(xù)鉸鏈，導(dǎo)致膠原蛋白失去功能和彈性，隨著時間的推移會導(dǎo)致皮膚暗沉和皺紋。

　　多余的糖分子在體內(nèi)遇到膠原蛋白時，會粘在膠原蛋白分子上，導(dǎo)致膠原蛋白變性，導(dǎo)致部分組織棕色退化，皮膚部位稱為老年斑。如果遇到晶狀體蛋白，會導(dǎo)致老年性白內(nèi)障，腦細(xì)胞會導(dǎo)致記憶喪失，導(dǎo)致阿爾茨海默病。當(dāng)人們到了老年，幾乎三分之一的蛋白質(zhì)被糖基化。

　　特別注意糖的加工。它不會被消化酶分解或與胰島素結(jié)合，但它直接進(jìn)入腸道，吸收血液，糖化速度是葡萄糖的10倍。多余的果糖進(jìn)入肝臟后也會形成脂肪肝。

　　補(bǔ)救措施1：戒掉奶茶、甜點(diǎn)、加糖酸奶等含糖甜飲;少加糖、蜂蜜、適量水果和果汁。

　　補(bǔ)救措施2：肌肽(Carnosine)糖基化可以通過與糖的反應(yīng)取代體內(nèi)蛋白質(zhì)，從而盡量避免糖化引起的皮膚老化。

　　以上是導(dǎo)致膠原蛋白流失的三個因素：光、氧、糖。了解這些，在日常生活中，首先要防曬，避免長期無保護(hù)的陽光，曬后舒緩修復(fù)，防止紫外線過度傷害皮膚。其次，由于壓力、紫外線、生活習(xí)慣的各種因素會活躍自由基，所以抗氧化方法主要是保持身心快樂、防曬霜、定期工作和休息時間，以及吃抗氧化食品、保健產(chǎn)品等。此外，對于抗糖，我們應(yīng)該注意少吃糖，控制細(xì)米粉的攝入量。

　　隨著年齡的增長，皮膚膠原蛋白的合成和流失速度不再保持平衡。單靠維持體內(nèi)膠原蛋白，皮膚老化仍然很明顯。因此，膠原蛋白的補(bǔ)充和修復(fù)已成為抗衰老的主流趨勢。

　　衰老是一個自然過程。雖然目前科學(xué)手段無法防止身體衰老，但只有認(rèn)識到衰老的事實(shí)，正確理解衰老，才能更好地延緩衰老速度，這才是研究衰老的意義!

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