您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個表格填完，老劉就會告訴您，未來3個月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對建議。
人體腸道內(nèi)本來就有很多微生物，當(dāng)中包括了不同的益菌與壞菌，而屬益菌之一的益生菌，就有助抑制腸道壞菌的生長，可以維持腸道菌叢的平衡。另外，益生菌好處包括幫助促進(jìn)免疫力、促進(jìn)腸道蠕動、改善腸道健康等。
因?yàn)橐嫔L在腸道，所以大家首先想到的益生菌好處可能是“改善腸胃功能”，但其實(shí)腸道益生菌跟我們身體的免疫系統(tǒng)也很有關(guān)係，所以不只是胃腸本身，跟免疫系統(tǒng)相關(guān)的問題，其實(shí)益生菌都能發(fā)揮一定的功效。
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益生菌影響身體幾乎所有部位，近年醫(yī)學(xué)界愈來愈多研究顯示，腸道環(huán)境與疾病有莫大關(guān)係，甚至一些棘手的慢性疾病，也可能是因與益生菌不足而引起，其對皮膚、情緒改善及免疫系統(tǒng)功能均有極大效用。
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益生菌好處與作用
益生菌好處，總體上說是促進(jìn)免疫力，提升腸道健康。隨著研究的深入，益生菌的功能愈來愈廣，目前已被研究出來可能的新功效包括：
1、幫助身體合成維生素D、預(yù)防骨質(zhì)疏松。
2、增強(qiáng)免疫力、降低上呼吸道感染
3、幫助減肥。某些益生菌會抑制人體從飲食中吸收脂肪，增加糞便排出的脂肪量。換句話說，它們讓你從飲食中獲取更少的卡路里。
4、增加運(yùn)動表現(xiàn)。益生菌有增肌減脂的效果，能有效增加運(yùn)動時間和肌肉合成效率。
為什么要補(bǔ)充益生菌？
細(xì)菌在人體腸道健康上扮演了很重要的角色，人體腸道內(nèi)的益生菌比例越高，腸道內(nèi)的毒素就越少、更健康，也能改善腸胃機(jī)能、消化。人體腸道內(nèi)的細(xì)菌超過500種，而菌種愈多，便能互補(bǔ)支援，繼而發(fā)揮更佳的保護(hù)作用。身體上引起的各種健康問題，很多均源自腸道菌種失衡。
腸道內(nèi)益生菌比例，也會隨年齡增長、免疫力減弱、再加上不良的生活飲食習(xí)慣而逐步減少。面對腸道內(nèi)菌群失調(diào)、有害菌群爆增而益生菌群銳減的狀況，就需適度補(bǔ)充益生菌，以顧好腸胃健康。
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益生菌適合哪些人吃？
以下3類人也可以透過攝取益生菌以改善健康。
1、3餐在外。都市人大多在外用餐，飲食缺乏饍食纖維，容易便秘。而益生菌說可以幫助平衡腸道內(nèi)好同壞的細(xì)菌的比例，促進(jìn)腸道健康及預(yù)防便秘。
2、腸道容易不適。如果本身容易腹瀉、便秘或患有腸易激綜合癥，服用益生菌亦會有幫助。
3、長期服食抗生素。因?yàn)榭股貢⑺兰?xì)菌，同時連腸道或陰道內(nèi)的細(xì)菌都會被抗生素殺死。所以服用抗生素也會令人體及腸道內(nèi)的好壞細(xì)菌比例失衡。Nicole建議，在完成抗生素療程后，可以補(bǔ)充益生菌，以維持腸道健康。
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