您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個表格填完，老劉就會告訴您，未來3個月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對建議。
益生菌是近10年來科學(xué)研究的大熱門，因為人們原來熟視的體內(nèi)的細(xì)菌突然變成了改善健康的良藥，所以，人們圍繞著比自己的DNA多10倍以上的一個龐大的一個細(xì)菌群體，產(chǎn)生了濃厚的興趣。那么，人體腸道中的好菌為什么會減少呢？哪些人更需要補(bǔ)充益生菌呢？
近幾年來研究中，發(fā)現(xiàn)益生菌和我們?nèi)梭w的所有的健康似乎都有關(guān)系，最直接的表現(xiàn)就是益生菌和便秘、腹瀉的問題，我們可以通過益生菌不同的調(diào)控，讓便秘的人能夠大便通暢，讓嚴(yán)重腹瀉的人不再腹瀉，這是益生菌的直接的影響。近幾年來，還有人在研究益生菌針對肥胖相關(guān)和胰島素抵抗相關(guān)的一些應(yīng)用。
除此之外，人們通過腦腸軸的研究發(fā)現(xiàn)腸道的細(xì)菌和我們的大腦的功能是有密切的關(guān)系的，。人們通過益生菌，能夠調(diào)節(jié)大腦的正常的功能，讓癡呆得到一定改善。
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腸道好菌為什么會減少？
我們知道，隨著年齡的增長，腸道好菌會逐漸減少，這是為什么呢？破壞有益細(xì)菌水平的因素包括年齡、遺傳、某些藥物、酒精和飲食。
1、老化及慢性疾病 隨著年齡增長，人體好菌的種類與數(shù)量都會減少，間接使免疫能力降低。而糖尿病等各種慢性病的發(fā)生，也與這些腸道微生物的變化有關(guān)。面對糖尿病、高血壓、高血脂等常見慢性病，我們除了服用藥物控制，這些有益健康的益生菌，也可幫助人體自然療癒。
2、西式化飲食 高熱量、高動物性脂肪、高糖份以及加工食品等等，這些都會改變正常的腸道菌叢，不利于腸胃好菌生長。
3、服用抗生素 抗生素主要是針對細(xì)菌作用，并不會區(qū)分好菌或壞菌，所以會影響腸道菌叢生態(tài)的平衡。如果有需要同時服用抗生素及益生菌，建議先詢問醫(yī)師或藥師如何安排。
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哪些人更需要補(bǔ)充益生菌？
“我需要吃益生菌嗎?”以下4族群必須注意益生菌攝?。?br/>
1、想排便順暢者 通過補(bǔ)充益生菌改變細(xì)菌叢生態(tài)，幫助維持消化道機(jī)能，使排便順暢。
2、想調(diào)整體質(zhì)者 也有專屬的菌種可以挑選嘗試。改變細(xì)菌叢生態(tài)，跟調(diào)整體質(zhì)大有關(guān)系。
3、外食族 外食族容易吃得過于油膩重咸、缺少纖維，不利好菌生存。除了補(bǔ)充益生菌，也需要補(bǔ)充“益生菌的糧食”益生元，像是含有纖維的蘆筍、牛蒡等。若選擇“益生菌+益菌生”的益生菌補(bǔ)充品，好菌也會更蓬勃。
4、近期服用過抗生素的人 抗生素進(jìn)入體內(nèi)后，會掀起一場“血雨腥風(fēng)”，不管是好菌還是壞菌，都會統(tǒng)統(tǒng)殺死。為了達(dá)到腸道的菌群平衡和多樣性，服用過抗生素的人，建議補(bǔ)充益生菌。
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