益生菌
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上班族腸胃不好怎么辦？調(diào)理記住這4點
上班族注意了，你的某些壞習(xí)慣可能正在傷害腸道健康，從而引發(fā)身體的一系列問題，而你卻渾然不知！老劉關(guān)注腸道健康問題7年，發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律：上班族腸道不健康的特別多。有意思的是，腸道癥狀還與職業(yè)密切相關(guān)。比如，營銷人員便秘的較多，搞策劃的經(jīng)常出現(xiàn)腹脹，在股市里泡久的人會更容易腹痛，而會計、出納常見的是腹瀉。針對腸胃不健康的上班族，老劉給出4點調(diào)理建議。什么？腸道問題跟職業(yè)有關(guān)？ 張女士是一家銀行的大堂經(jīng)理，平時午餐基本上是叫外賣，蔬菜和水果吃得少。她最近便秘越來越嚴(yán)重，還常覺得疲勞，甚至開始影響工作?！ ∽鲣N售的李先...
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益生菌是智商稅嗎？怎么吃才正確
一提到“腸道健康”和“對抗過敏”，很多人就會想到吃益生菌，不過，也有人說益生菌是智商稅。您真的了解益生菌，以及它們是如何保護(hù)腸道的嗎？如何選擇益生菌？怎么吃才正確？老劉為您一次解答。什么是益生菌 益生菌是什么?國際益生菌與益菌質(zhì)科學(xué)協(xié)會(ISAPP)，于2013年給益生菌下了個定義：益生菌是“攝取足夠量后，可以促進(jìn)宿主健康的微生物”的統(tǒng)稱。這也是目前被廣泛接受的?！ ∫嫔N類有很多，先來認(rèn)識以下4種常見類型吧： 嗜酸乳桿菌(Acidophilus)：又叫...
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認(rèn)識你腸道里100萬億個居民，腸道菌群那些事兒
你是否被這樣的健康問題困擾? 抵抗力差，經(jīng)常感冒； 濕疹過敏，時好時壞； 一天到晚待在辦公室，身體發(fā)福； 工作緊張壓力大，夢里都在想著KPI； 一周才蹲3次大號，總感覺沒排凈…… ...
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瀉藥有哪些，能治便秘嗎？當(dāng)心越吃越依賴
有的人買益生菌吃，想通過益生菌改善便秘?？墒莿偝詭滋爝€管用，后來慢慢效果就差了，必須加大量才有作用。這種情況要當(dāng)心，有可能服用了添加“瀉藥”成分的益生菌，產(chǎn)生了依賴。還有的“老便秘”希望能借助瀉藥快速排便，往往是當(dāng)時有效，經(jīng)常使用卻招來副作用。那么，瀉藥有哪些，能治便秘嗎？ 人們期望服用益生菌后，腸道應(yīng)該“立即有感覺”。于是，某些廠商就迎合了這種心理，在益生菌中添加“瀉藥”成分，聲稱他們的產(chǎn)品可以讓你一吃東西...
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益生菌什么時候吃、怎么吃效果更好？全套懶人包來了
益生菌由于與腸道健康相關(guān)，又常被認(rèn)為對人體過敏、便祕、腹瀉、腸躁癥有緩解癥狀的相關(guān)好處，近年來持續(xù)受到醫(yī)師、營養(yǎng)師的廣泛討論。不過，市面上不但益生菌品牌眾多，每種產(chǎn)品中包含的益生菌種類、適合的吃法與時間也大不相同。下面來了解下益生菌的種類、挑選的標(biāo)準(zhǔn)、什么時候吃最好。 科學(xué)家將益生菌（英文名：Probiotics）定義為有益微生物，當(dāng)在體內(nèi)長期食用或使用時，能夠帶來健康益處。從人類出生的那一刻起，這些微生物就通...
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益生菌數(shù)量越高越好嗎？避開陷阱把握這3點
益生菌菌數(shù)越高越好嗎？如今市面上有些廠家的益生菌產(chǎn)品，宣稱的細(xì)菌數(shù)量動輒從數(shù)百億到數(shù)千億不等。老劉提醒你，在購買益生菌產(chǎn)品時，不要被“數(shù)量高”這個表面現(xiàn)象所迷惑，而應(yīng)該具體看對你有幫助的好菌數(shù)量，弄清楚是“出廠菌數(shù)”還是“保證菌數(shù)”，再根據(jù)自己的保健需求來選擇。 一包320億、350億、400億、500億甚至3000億，益生菌數(shù)量越多越好嗎？ 先講個故事。&n...
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腸道菌群是什么，有什么用？
說起細(xì)菌，人們首先想到的是疾病、感染和消毒，仿佛無菌是最好的。事實上，并不是所有的細(xì)菌都是“有害的”，人類無時無刻都與這些微生物生活在一起。與人體共存的微生態(tài)系統(tǒng)，是與呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)并列的“第十一生理系統(tǒng)”。微生物存在于人體的許多部位，如皮膚表面、口腔、胃腸道等。其中，絕大多數(shù)生活在我們的腸道中，腸道中的微生物總數(shù)超過100萬億。如何與腸道菌群和平相處？腸道菌群從何而來 腸道菌群的形成起源于母親的產(chǎn)道，產(chǎn)...
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納豆是什么東西，功效與作用怎樣？
相信很多朋友都聽說過“納豆”，但由于其獨特的氣味和味道，大多數(shù)人都不敢嘗試。它是公認(rèn)的腸道健康食品，也是我們家的常備食物。一起了解下，納豆的功效與作用，正確吃法吧。什么是納豆？ 納豆是由“納豆菌”發(fā)酵的大豆。以前是通過蒸黃豆，用稻草包裹，然后在40℃左右的環(huán)境中發(fā)酵制成的。 納豆獨特的“氣味”和“味道”，加上攪拌后的“粘稠口感”，讓很多人不敢去品嘗。然而，當(dāng)你...
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怎樣才算便秘，益生菌真的能改善便秘嗎？
你是否曾經(jīng)因為蹲了半天廁所而毀掉了一整天的好心情？肚子總是因為便秘而凹凸不平，褲子也越來越緊？有口臭，皮膚也不好？這都是便秘惹的禍。這篇文章告訴你怎樣才叫便秘，便秘的原因，對身體的危害。如果你想通過服用益生菌來改善便秘，文末提供了一些避坑指南。多久才叫便秘？便秘對健康有什么危害？ 食物進(jìn)入體內(nèi)消化后，形成的食物殘渣、水、鹽分、腸道細(xì)菌及雜物，在一起匯集，約12小時至48小時后被排出體外，這就是糞便...
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益生元對益生菌的重要性？哪些食物含有益生元
維持消化道健康，需要的不僅僅是益生菌，應(yīng)有其他生力軍來幫忙，才能發(fā)揮群體力量，完美達(dá)到保護(hù)消化道機能。這篇文章，老劉帶你認(rèn)識什么是“益生元”，它對益生菌的重要性？益生元的食物有哪些？ 補充益生菌的概念和重要性越來越深入人心，但你知道嗎，補充益生菌的同時如果缺少“益生元”，那就白搭了？ 過去，大家都追求益生菌的菌種、菌株、數(shù)量等，殊不知...
