益生菌 第3頁
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益生菌在什么時間段吃效果最好？注意這3點
想到調(diào)理腸胃，許多人都會聯(lián)想到吃益生菌，這也讓益生菌一躍成為最受歡迎的營養(yǎng)保健品之一，無論是做成粉狀服用、加到各種調(diào)味飲料中，只要有益生菌，大家就覺得自己似乎就更健康了。但想讓益生菌發(fā)揮其作用，吃法很重要。益生菌在什么時間段吃？菌種越多越好嗎？老劉提醒你，服用益生菌要特別注意以下3點： 首先，益生菌你吃的時候，不管是種類或者是數(shù)量都是剛剛好最好，如果一次就吃個幾千億只，幾萬一只，或者是一次就十幾種...
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你懂益生菌嗎？到底有什么功效？為什么要吃益生菌？
最近越來越多有關(guān)于益生菌的保健食品現(xiàn)身，常常都人手一包，但是就在你吞進(jìn)去之前，你有沒有想過到底益生菌是什么？它有什么功效？為什么要吃益生菌？下面，老劉就花3分鐘時間給你做個科普。 什么是益生菌？世界衛(wèi)生組織（WHO）在2001年就有定義，說益生菌是一種活的微生物，宿主在吃下這種一定數(shù)量的活的微生物之后，可以產(chǎn)生一種至多種的益處。要達(dá)到這三點，才有資格被稱作是益生菌。Image by macrovector...
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益生菌老年人能吃嗎？對身體好不好
“保健要先養(yǎng)腸”這句話是我們經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的。益生菌和益生元可以幫助通過飲食增加健康的腸道細(xì)菌，這不僅可以維護(hù)整體健康，還有利于腸道健康。那這個建議適合老年人嗎?益生菌老年人能吃嗎？益生菌老人吃了對身體好不好?老年人保健 更需要優(yōu)先照顧腸道 隨著年齡的增長，體內(nèi)的益生菌數(shù)量減少，特別是重要的雙歧桿菌，腸道細(xì)菌的失調(diào)經(jīng)常變得更加嚴(yán)重。以下是2010年出現(xiàn)在《老齡化研究評論》（Aging Research Review...
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益生菌的正確的吃法、功效以及副作用
益生菌廣為大家所知，它的益處多多，不但能促進(jìn)腸道暢通，促進(jìn)排便，更能提升免疫力。那么，到底什么是益生菌？它具體有哪些功效和作用？副作用是什么？正確吃法是什么？你可以在下面的文章中找到你需要的益生菌知識。什么是益生菌 益生菌也被稱為“有益活性微生物”（BAMs）。科學(xué)家于1965年首次使用“益生菌”一詞，它指的是“任何能夠促進(jìn)腸道微生物群平衡并增加宿主健康益處的活微生物”。經(jīng)過多年的研究，目前有17個屬的益生菌得...
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益生元分為哪幾種，家族5兄妹逐個數(shù)
益生元 （prebiotics）又稱為益生質(zhì)、益菌生，不會被人類消化和吸收，但益生菌可以代謝并利用它們增殖，從而間接支持消化功能。益生元分為哪幾種？這個家族有5個兄弟姐妹，分別是大哥異麥芽寡糖、二哥木寡糖、三哥果寡糖、四哥可吸收麥芽糊精，還有小妹可溶性膳食纖維。 益生菌和益生元有什么區(qū)別？益生菌是指當(dāng)人體內(nèi)細(xì)菌數(shù)量充足時，有助于人類健康的微生物群。益生元是益生菌的營養(yǎng)來源，可以被益生菌代謝利用，幫助其生長，...
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大便頻率怎樣算正常，益生菌能改善腸道的原理是什么?
便秘會導(dǎo)致腹脹、肥胖、口臭、睡眠障礙、皮膚問題、精神惡化，甚至癌癥。便秘有很多負(fù)面影響，所以盡快消除便秘對保持身體健康很重要。 便秘怎么辦？每天排便的平均次數(shù)是多少？為什么使用益生菌補充劑可以改善便秘？便秘及排便頻率該注意的事 便秘是現(xiàn)代人普遍存在的一種困擾，缺乏明確的定義。病因較復(fù)雜，通常與不良的生活方式、飲食不當(dāng)、藥物或壓力引起的。&nbs...
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益生菌是什么，怎么保存比較好？
益生菌廣為大家所知，它能夠增強(qiáng)整體健康和免疫力。那么，我們平時提到的益生菌到底是什么？吃益生菌補充劑和保存它有什么講究？挑選益生菌時又要注意些什么呢？益生菌是什么 根據(jù)世界衛(wèi)生組織 (World Health Organization, WHO) 定義，益生菌 (Probiotic) 是一種攝入適當(dāng)份量后，對宿者健康有益的微生物的統(tǒng)稱，它們有上百種之多。 在改...
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益生菌6問：是什么，從哪里來，如何補充
現(xiàn)在很多關(guān)心健康的人都已經(jīng)在或者考慮，要不要吃益生菌。益生菌也正在成為一個巨大的商機(jī)和產(chǎn)業(yè)啊，幾乎很少人能躲開它的廣告。那么益生菌到底是什么？它對我們?nèi)祟惖慕】灯鹗裁醋饔?？什么情況下需要補充益生菌？ 我們首先來看看什么是益生菌。在我們?nèi)梭w里面，存在著很多微生物，包括細(xì)菌、真菌和病毒，它們是人體細(xì)胞的10倍以上，主要存在在我們的皮膚 上，消化、呼吸、泌尿和生殖器官的粘膜上。在某種意義上講，人體就是一個...
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益生菌早上吃好還是晚上吃好？
益生菌對于腸道健康乃至身體健康都有重要的調(diào)節(jié)作用，不過，益生菌在服用上有許多需要注意的地方。該怎么吃才正確能發(fā)揮更好的效果呢？早上吃好還是晚上吃好？吃益生菌有哪些禁忌呢？ 這個問題沒有統(tǒng)一答案。不同種類的益生菌，適合服用的時間不太一樣。在服用益生菌前，建議先看外盒包裝是否標(biāo)注適合的服用時間，如果沒有的話，這邊有幾個可以幫助你判斷益生菌早上吃還是晚上吃的小妙招。 ...
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腸道好菌為什么會減少，哪些人更需要補充益生菌？
益生菌是近10年來科學(xué)研究的大熱門，因為人們原來熟視的體內(nèi)的細(xì)菌突然變成了改善健康的良藥，所以，人們圍繞著比自己的DNA多10倍以上的一個龐大的一個細(xì)菌群體，產(chǎn)生了濃厚的興趣。那么，人體腸道中的好菌為什么會減少呢？哪些人更需要補充益生菌呢？ 近幾年來研究中，發(fā)現(xiàn)益生菌和我們?nèi)梭w的所有的健康似乎都有關(guān)系，最直接的表現(xiàn)就是益生菌和便秘、腹瀉的問題，我們可以通過益生菌不同的調(diào)控，讓便秘的人能夠大便通暢，讓嚴(yán)重腹瀉...
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便秘吃益生菌，堅持“3有1沒有”標(biāo)準(zhǔn)
有便秘困擾的朋友，會想到借助益生菌來緩解癥狀。這本來沒有錯，但老劉在此提醒您：挑選益生菌，要堅持“3有1沒有”標(biāo)準(zhǔn)，對于一吃就馬上見到效果的益生菌，越要特別注意，看清楚成分，避免吃到添加了輕瀉劑成分，以免花錢又傷身！ 由于益生菌補充劑種類眾多，良莠不齊，有些廠商為了節(jié)約成本，在益生菌中添加了蒽醌類化合物。雖然會“一吃就馬上有感覺”，但起作用的是番瀉葉、蘆薈、大黃等成分，而不是益生菌。長期這樣，會產(chǎn)...
