益生菌 第4頁
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益生菌對身體有什么好處，適合哪些人吃？
人體腸道內(nèi)本來就有很多微生物，當(dāng)中包括了不同的益菌與壞菌，而屬益菌之一的益生菌，就有助抑制腸道壞菌的生長，可以維持腸道菌叢的平衡。另外，益生菌好處包括幫助促進免疫力、促進腸道蠕動、改善腸道健康等。 因為益生菌生長在腸道，所以大家首先想到的益生菌好處可能是“改善腸胃功能”，但其實腸道益生菌跟我們身體的免疫系統(tǒng)也很有關(guān)係，所以不只是胃腸本身，跟免疫系統(tǒng)相關(guān)的問題，其實益生菌都能發(fā)揮一定的功效。&nbs...
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腹瀉吃益生菌有用嗎？改善拉肚子的保健營養(yǎng)方案
腹瀉 (Diarrhea) 是一種癥狀并非疾病，雖然對健康不會有立即性的傷害，但長期腹瀉會引起營養(yǎng)素的流失，包括：水分、電解質(zhì)、熱量、蛋白質(zhì)、維生素、鐵等，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致脫水。且經(jīng)常腹瀉的人，也反應(yīng)出了身體的“腸道”“免疫”系統(tǒng)不健康，甚至有可能是“神經(jīng)”系統(tǒng)失衡 （例如：腸躁癥），所以經(jīng)常腹瀉的朋友也不能忽視這個問題。造成腹瀉、拉肚子的原因哪些，該怎么辦，吃益生菌有用嗎？ 你應(yīng)該聽過腹瀉可以吃“益生菌”來改善，益生菌的確可以緩解某些腹瀉（例如細(xì)菌性腹瀉、旅...
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益生菌、益生元、后生元的區(qū)別，一個比喻秒懂！
你應(yīng)該聽過益生菌，也大概知道它的意思，但益生元是什么呢？近年來“后生元”也引起了廣泛的討論，那又是什么？下面，老劉為你解釋益生菌、益生元及后生元三者的關(guān)系?！ ∷鼈兌际蔷S護腸道健康的強者，也是微生態(tài)系統(tǒng)中不可忽視的補給力量。我們從其英文的字面意思，就能猜出三者的區(qū)別和聯(lián)系?！ ∫嫔簆robiotics，命名據(jù)傳采自希臘文，pro等于英文的for“為了”之義，biotic是“適于生活”的意思，中文翻為“有益生命的細(xì)菌”。益生菌一般指的是腸內(nèi)益菌，它們能夠阻礙...
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挑選益生菌要看哪三點？這樣買不交智商稅
現(xiàn)今人們忙碌，生活節(jié)奏變快，身體發(fā)出的預(yù)警信號卻經(jīng)常被忽視。作息和飲食的不規(guī)律，導(dǎo)致腸胃不均衡的人正在增多。益生菌是大家熟知的基本保健品，可以幫助調(diào)節(jié)消化機能、改善便秘腹瀉、調(diào)節(jié)腸道健康。不過，你買的益生菌真的管用嗎？該怎么挑選益生菌呢？ 通過補給有益的活菌，是保持腸道菌群平衡的一個有效方法。有益菌類包括酪酸菌、乳酸菌、雙歧桿菌、酵母等。市場上販賣的益生菌，有些主打生菌數(shù)目多，菌種種類多，而有些則表示增添一些...
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當(dāng)心益生菌里藏瀉藥！想改善便秘卻越吃越依賴，花錢又傷身
益生菌能改善便秘嗎？如果你買了含有緩瀉劑成分的益生菌產(chǎn)品，雖然短期能緩解便秘，但這種以損害腸道健康為代價的方式無異于殺雞取卵，長期使用會使腸道自主排便功能變?nèi)酰又乇忝?，更有患腸道息肉和黑腸癥的風(fēng)險。下面，家庭健康規(guī)劃師老劉，用3分鐘分享如何找出保健品中的緩瀉劑成分，以及如何正確看待緩瀉劑。 有的朋友聽說益生菌能改善便秘，就買來吃，然而剛吃的幾天效果還可以，后來一不吃就不拉，再后來要吃好幾包才有感覺。出現(xiàn)這...
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如何保養(yǎng)腸道？吃什么食物，補什么營養(yǎng)素
身體會加速老化，不僅食欲差，消化吸收能力也不如從前。保養(yǎng)腸道，需要先弄明白維持腸道健康的3個條件，在此基礎(chǔ)上，攝取足夠纖維、維生素A、D，以及鋅、Omega-3、視情況補充益生菌。它們不僅在免疫細(xì)胞發(fā)育過程中扮演重要角色，還能維持腸道黏膜完整性。保養(yǎng)腸道的食物和營養(yǎng)素有哪些？一起來看看吧。Image by katemangostar on Freepik腸道健康的條件 1、菌群要平衡 胃和小腸前段因為有胃酸 (強酸) 和膽鹽 (強堿) 可以幫忙殺菌，所以細(xì)菌數(shù)量不高。但到了大腸后，...
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幽門螺旋桿菌小知識：原因、癥狀、治療、預(yù)防
在你和伴侶深情的法式熱吻中，消耗了12卡的熱量。與此同時，大約8億個細(xì)菌也進行了堪比春運的大遷徙，其中就有藏在我們消化系統(tǒng)里的幽門螺旋桿菌。幽門螺旋桿菌的危害是什么？怎么知道自己是否染上了？幽門螺旋桿菌怎么治療?平時怎么預(yù)防？今天，老劉帶大家一起認(rèn)識這個胃部幽靈——幽門螺旋桿菌。幽門螺旋桿菌是什么 食道連接著胃的上部入口，叫做賁門，而胃的下部出口稱為幽門，通向十二指腸和下消化道。幽門螺桿菌（Helicobacter pylori）就生長在這里，因為外形像螺桿而得名。尾部有二到六根鞭毛，用來移動?！ ∥赣拈T...
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免疫大咖秘密基地竟在腸道！調(diào)節(jié)免疫力的益生菌有哪些
如同地球有七成被水覆蓋而凸顯了水的重要性，身體的免疫細(xì)胞也有七成是被分配在腸道內(nèi)，像巨噬細(xì)胞、T細(xì)胞、NK細(xì)胞、B細(xì)胞這些免疫大咖都守在這里保家衛(wèi)國維護腸內(nèi)和平。輕視腸道健康，讓腸道菌群失調(diào)是致病的開始，而補充能與免疫系統(tǒng)共生共榮的腸道好菌可以讓身體更健康?！ ∧c道被稱為人體“最勞累的器官”——它不僅作為“營養(yǎng)生產(chǎn)中心”，負(fù)責(zé)消化和吸收，還是人體“最大”的免疫器官，掌控著人體約70%的免疫力，決定著人的壽命、情緒和容貌，并為身體健康保駕護航。調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，除了運動、休息和飲食外，補充益...
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為什么說益生菌能提高免疫力？孩子能聽懂的通俗解釋
這場冠新疫情，讓每個人深刻意識到了免疫力是多么的重要。由于腸道里駐扎著人體70%的??免疫部隊，因此腸道健康與否，與免疫力息息相關(guān)。而決定腸道健康的關(guān)鍵，是腸道中數(shù)以億萬計的微生物。今天，我們就聊聊腸道菌群與免疫力之間的關(guān)系，為什么說益生菌能提高免疫力。通俗易懂的解釋，可以講給孩子聽的哦。 在過去一年，我們國家有80%的人遇到過與腸道相關(guān)的問題。也就是說，每10個人當(dāng)中，就有8個人被腸道相關(guān)問題困擾。腸道是人體最大的免疫器官 我們身體健康的第一道防線，就在腸道。腸道不僅是消化器官，還是人體最大的免疫排毒器官...
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后生元是什么，好處？跟益生菌、益生元的區(qū)別？
你可能從未聽說過后生元（postbiotics），但在腸道健康和微生物組科學(xué)中，后生元是非常熱門的課題。今天，我們一起來了解下后生元是什么，它有哪些好處，它跟益生菌、益生元的區(qū)別是什么。后生元是什么？ 說起保護腸道健康，大家第一個想起的就是益生菌，但是益生菌是很容易就掛掉了，怎樣才能維持住益生菌生存能力和穩(wěn)定性？滅活益生菌，后生源就此誕生?！ 『笊@個概念，早在2013年就有一位西班牙學(xué)者提出，直到2021年5月，國際益生菌和益生元科學(xué)協(xié)會（icpp），才將后生元定義成一種對宿主健康有益的無生命微生物和代謝...
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益生菌什么時候吃最好？哪些人不適合吃益生菌？
益生菌是常見的保健食品，許多人用來保健腸道、改善過敏。不過，人人都適合吃益生菌嗎？益生菌什么時候吃最好？本文將為你介紹不建議服用益生菌的幾類人，以及它的正確吃法。 臺灣益生菌權(quán)威蔡英杰教授指出，益生菌為活菌產(chǎn)品，少數(shù)重病病患或嚴(yán)重免疫問題者，服用時還是必須非常謹(jǐn)慎，包括：重病、疾病急性期、免疫缺陷、短腸綜合癥、惡性腫瘤、年齡大的病患，以及早產(chǎn)兒、未開始吃副食品的嬰兒等。 &nbs...
