益生菌 第5頁
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針對腸道的營養(yǎng)素有哪些？記住這4大“護(hù)腸功臣”
失眠、皮膚炎、過敏、青春痘、憂郁、記憶力下降、容易分心、骨質(zhì)疏松、心血管疾病……塬來這些大大小小、從生理到心理的病癥，都和腸道菌息息相關(guān)。想擁有一個(gè)健康的腸道，除了日常的飲食和生活習(xí)慣外，需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素呢？跟腸道健康有關(guān)的營養(yǎng)素，老劉建議關(guān)注這4大“護(hù)腸功臣”：膳食纖維、益生菌、魚油和維生素?！ ∪绻c道微生物會說話，它們肯定愿意生活在古代，因?yàn)楝F(xiàn)代人生活方式，對它們的傷害確實(shí)太大了。像是高壓環(huán)境問題、休息時(shí)間過少、食用過多的高精致淀粉食物、服用抗生素……...
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腸道菌群——身體的另一個(gè)器官
人體的消腸道棲息著1000種、數(shù)以百萬計(jì)的微生物菌群，它們對于維持人體的正常生理功能具有重要的意義，不管是壞菌還是好菌（益生菌）都會對人體產(chǎn)生各式各樣的影響，甚至有科學(xué)家把腸道菌群稱作“身體的另一個(gè)器官”。 近年來的研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌和身體各個(gè)器官的重要機(jī)能密切相關(guān)，還會誘發(fā)各種疾病的產(chǎn)生。早年大家以為腸道菌只是排泄物，忽略它的存在，現(xiàn)在逐漸發(fā)現(xiàn)，這個(gè)曾經(jīng)“被遺忘的器官”不僅重要，還是人體最大的“動態(tài)內(nèi)分泌”器官，掌管全身的健康，尤其是“代謝”和“免疫”，甚至與“腦神經(jīng)”。腸道這些功能的發(fā)揮，主要是腸道菌群起主...
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益生菌是什么？有什么功效與作用，哪些人需要補(bǔ)充？
排便不順要吃益生菌、拉肚子要吃益生菌，腸胃不聽話也要補(bǔ)充益生菌，就連提高免疫力、預(yù)防過敏也跟益生菌有關(guān)。但益生菌到底是什么？它的的功效與作用有哪些？什么情況下需要補(bǔ)充益生菌？益生菌是什么？ 人類的體內(nèi)存活著數(shù)以億計(jì)的微生物，其中有一些部分對我們有好處，我們稱之為益生菌（Probiotics）。益生菌源自于拉丁語的pro，和希臘語的bios，意思“為了生命”的意思，可見益生菌是保護(hù)人體的有益物質(zhì)?！ 】茖W(xué)家定義益生菌 為"活的微生物，當(dāng)給予足夠的量時(shí)，會帶來健康益處"。廣義上說，益生菌是指食...
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益生菌選購指南 把握這8條少花冤枉錢
選購益生菌，你還停留在只會看價(jià)格階段，還是商家說什么你就信什么？益生菌品牌繁多，良莠不齊，如果把來路不明的東西吃進(jìn)肚子里，健康就會大打折扣。怎樣才能找出符合自己需求，安全、能達(dá)到功效的益生菌呢？益生菌購買注意事項(xiàng)有哪些？掌握下面益生菌選購指南中的8條技巧，讓你迅速變身半個(gè)專家，商家騙不了你，自己也少花冤枉錢?！ 〈蠹以谔暨x益生菌產(chǎn)品最常有的疑問就是，這家主打?qū)＠?、那家主打?shù)百億菌數(shù)、另一家又有獨(dú)家包埋技術(shù)，到底益生菌什么牌子好，該怎樣挑選呢？如果你正在考慮吃益生菌，不妨多花點(diǎn)時(shí)間來了解益生菌到底要怎么選。一、...
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益生菌怎么吃正確？最佳服用時(shí)間和方法
益生菌可不是在吃就行，而是“吃對”才有用。吃錯(cuò)了白花錢，補(bǔ)再多都沒效果。挑選最適合自己的，并且用正確的方式補(bǔ)充，益生菌才能發(fā)揮最大功效。那幺，益生菌怎幺吃好吸收？最佳服用時(shí)間和方法是什么？下面是針對益生菌吃法的各種疑問和注意事項(xiàng)，一起來看看吧?！ ∫嫔捎谂c腸道健康相關(guān)，又常被認(rèn)為對人體過敏、便祕、腹瀉、腸躁癥有緩解癥狀的相關(guān)好處，近年來持續(xù)受到醫(yī)師、營養(yǎng)師、藥師的廣泛討論。不過，市面上不但益生菌品牌眾多，每種產(chǎn)品中包含的益生菌種類、適合的吃法與時(shí)間也大不相同。益生菌飯前吃還是飯后吃？ 益生菌需要定殖在消化...
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益生菌有依賴性作用嗎？益生菌依賴癥是真是假
網(wǎng)絡(luò)上流傳著這樣一種說法：益生菌是人工合成的，長期補(bǔ)充益生菌，腸道會逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久而久之，人體腸道便會產(chǎn)生依賴性，也就是所謂的“益生菌依賴癥”。一旦產(chǎn)生“益生菌依賴癥”，終生都將依靠口服益生菌產(chǎn)品來維持健康。益生菌有依賴性作用嗎?益生菌依賴癥是真是假？ 有的人食用益生菌產(chǎn)品一段時(shí)間后，會覺得有幫助，可是一旦不吃就又開始便；或是吃了一陣子后，覺得沒有剛開始吃效果好，腸道老毛病又犯了。于是就懷疑是不是產(chǎn)生了腸道依賴癥。益生菌依賴性強(qiáng)嗎？對于這件事，老劉是這么看的。益生菌依賴性強(qiáng)嗎 老規(guī)矩，先說...
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乳酸菌就是益生菌嗎？3分鐘弄懂乳酸菌、益生菌和酵素的區(qū)別，少花冤枉錢
調(diào)理腸道健康的保健品有很多，其中以酵素和益生菌較為常見，其他類似的產(chǎn)品還有乳酸菌和益生元。常常有朋友問老劉：“益生菌和乳酸菌一樣嗎，最大區(qū)別是什么？"有的人由于弄不清楚它們的區(qū)別，以為是相同的東西，結(jié)果花了不少冤枉錢。益生菌與乳酸菌的區(qū)別是什么？它們對調(diào)理腸道分別有什么幫助？到底該吃哪一種呢？今天，老劉用3分鐘讓你搞懂，消化道四大天王：乳酸菌、益生菌、益生元和酵素到底哪里不一樣！ 益生菌、益生菌和酵素是相當(dāng)受歡迎的保健食品，很多人勤于吃“好菌”。但是，它們之間有區(qū)別和聯(lián)系，沒弄明白別瞎吃！ 先說結(jié)...
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4本腸道健康書籍推薦，告訴你用營養(yǎng)修復(fù)腸道的方法
如果你因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、壓力大、熬夜種種原因，每天都會感覺到各種各樣的不舒服，渾身乏力，時(shí)常被提升要注意生活方式，那么，讀一些健康相關(guān)的書是很有必要的。今天老劉分享4本腸道健康方面的醫(yī)學(xué)保健書籍，希望能夠幫助你通過學(xué)習(xí)和調(diào)理改善健康狀態(tài)，提升免疫力?！ 〉谝槐荆骸冻酝?強(qiáng)健腸道、提升免疫的整體健康革命》 作者：喬希?阿克斯博士 書中提到，生活中80%的人都有腸漏癥，但是大多數(shù)人根本不知道。但它是眾多疾病的根源，包括慢性炎癥、過敏、肥胖、自身免疫疾病、甲狀腺功能減退、慢性疲勞、糖尿病、關(guān)節(jié)炎，甚至癌癥。 書中...
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寶媽必看！益生菌只是幫助排便嗎？它的4大作用與功效
益生菌通常位于腸道中，腸道不僅有“第二大腦”之稱，還掌管著人體消化吸收、免疫調(diào)節(jié)和排毒功能，因此益生菌的多寡，跟腸道健康狀況有著千絲萬縷的關(guān)系。益生菌的作用與功效，并不像有的寶媽認(rèn)為的，僅僅是幫助排便那么簡單。益生菌對人體有什么好處和功效？概括來說，有以下幾點(diǎn)。 最近跟媽媽輩的朋友聊天，發(fā)現(xiàn)大家都有一個(gè)刻板印象：益生菌是用來改善便秘的。每次聽到這樣的說法，心里總有一種不暢快的感覺。沒錯(cuò)，益生菌的確可以促進(jìn)腸胃蠕動。但只把它當(dāng)作幫助排便來用，實(shí)在太委屈它了！ ...
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益生元是什么？功效作用有哪些？跟益生菌的區(qū)別，一次搞懂
有的朋友聽說，要讓益生菌發(fā)揮更良好的作用，需要補(bǔ)充點(diǎn)益生元。益生元是什么？功效作用有哪些？跟益生菌有什么區(qū)別？哪些食物中含有益生元？本篇文章帶你一起了解益生元的那些事兒。益生元是什么？ 簡單來說，益生元就是益生菌的食物，是食物中一種不易消化的成分，但是可幫助腸道中益生菌生長。它最早于1995年由馬賽爾·羅伯弗洛伊(Marcel Roberfroid)發(fā)現(xiàn)并命名[1]?！ 「鶕?jù)國際益生菌及益生元科學(xué)協(xié)會ISAPP的定義，益生元為一種“不被人體消化，但可以選擇性的被宿主共生的微生物(益菌)利用，并可促進(jìn)宿主健...
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養(yǎng)肝先養(yǎng)腸 解決肝臟問題的鑰匙或許在腸道
一個(gè)健康的腸道對于肝臟，以及人的整體健康都有重要意義，中醫(yī)有“養(yǎng)肝先養(yǎng)腸”的說法。肝不好的朋友，如果一直調(diào)理肝臟卻收效甚微，這說明你可能存在腸道方面的問題。不妨換個(gè)角度，把腸道調(diào)理好，這樣既減輕了肝臟的排毒壓力，還能提高它的代謝能力。 中醫(yī)講究整體理論，雖然臟腑、組織和器官的位置功能不同，但它們之間有著密切關(guān)系。比如說，調(diào)理肝臟，不能單純盯著肝臟不放，還要考慮肝臟和其他臟腑的關(guān)系。神奇的“腸肝軸” 《醫(yī)學(xué)入門·臟腑》就提到：肝與大腸相通。中醫(yī)又有“腸毒入血，百病風(fēng)起”之說。腸道中內(nèi)毒素增加，毒素進(jìn)入血液循環(huán)...
