腸道菌群
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魚油對腸道健康的6大好處
魚油含有Omega-3必需脂肪酸，主要的成份是EPA和DHA，能夠促進心血管和眼睛健康、改善大腦功能、減輕炎癥、增強免疫力等作用。然而，很多人忽視了魚油對腸道的保健作用。下面，老劉就跟您聊聊魚油對腸道健康的6大好處。1、增強腸道菌多樣性 動物試驗顯示，魚油有助改善腸道健康。在飲食中增加魚油Omega-3多元不飽和脂肪酸（EPA+DHA）和膳食纖維的攝取， 有助于改善腸道菌群。 &nbs...
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過了青春期還長痘痘怎么回事，怎么辦？簡單3招改善
有時候，痘痘并不完全是皮膚問題，我們除了尋求皮膚科醫(yī)生的幫助外，還可以從調(diào)整腸道菌群的平衡入手。食補可以吃些富含益生菌、益生元的食物，比如泡菜、豆類和堅果；生活方式上要保證充足睡眠，不熬夜。也可以通過服用益生菌補充劑的方式，調(diào)整腸道菌群，改善皮膚狀況，需要找出有研究數(shù)據(jù)支持的菌種。 老張哭笑不得地問我：早過了青春期，為什么臉上還是一直冒痘痘?我對他說：“青春痘”跟青春有關(guān)，也沒關(guān)。 在我的建議下，老張著手調(diào)節(jié)...
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認識你腸道里100萬億個居民，腸道菌群那些事兒
你是否被這樣的健康問題困擾? 抵抗力差，經(jīng)常感冒； 濕疹過敏，時好時壞； 一天到晚待在辦公室，身體發(fā)福； 工作緊張壓力大，夢里都在想著KPI； 一周才蹲3次大號，總感覺沒排凈…… ...
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如何判斷自己腸漏癥，癥狀及治療方法
本文共2691字，閱讀時間約7分鐘。您將了解腸漏的原因、癥狀以及如何診斷和修復(fù)腸漏。希望這對患有腸漏癥的每個人都有幫助。 你有遇到過這樣的情況嗎？ 沒有感冒或生病，卻感覺不舒服； 沒吃過過期、發(fā)霉的食物，但肚子脹； 晚上沒有失眠。白天卻感到疲倦； ...
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腸道的作用和功能是什么？消化吸收只是“小兒科”
對于腸道的作用和功能，有的朋友可能會說，不就是一個消化吸收、運輸和排泄功能的器官嗎？老劉要說的是，腸道遠比你想像的要復(fù)雜，它的作用和功能也是多方面的，除了消化、吸收，還肩負著屏障、免疫和調(diào)節(jié)神經(jīng)活動的重要使命。 如果把消化道拉直，可以從一樓直達三樓；如果把它攤開，面積相當于一個網(wǎng)球場！這么一個大塊頭在我們體內(nèi)，與人體健康有著密切的關(guān)系。 當你覺得身體疲憊、容易...
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迂回曲折的腸道，隱藏著無數(shù)生命奧秘
人體的消化道就像一根軟管，從口腔貫穿人體到肛門。對于一個壽命約為80歲的普通人來說，這個消化道估計可以處理超過50噸的食物。其中，人體最長的器官“腸”起著至關(guān)重要的作用。 經(jīng)過科學(xué)家多年的研究發(fā)現(xiàn)，腸道的功能已經(jīng)遠遠超出了傳統(tǒng)印象中的消化、吸收、排泄。數(shù)米長的腸道還含有大量的免疫細胞和內(nèi)分泌細胞。腸道直接承擔外界食物，是除皮膚外人體與外界最大的接觸面。為了防止疾病的侵襲，腸道內(nèi)的免疫細胞形成了重要的免疫屏障，可...
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腸道健康的重要性，八成疾病與其有關(guān)！
腸道健康的重要性是什么？近年來研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌和身體各個器官、重要機能密切相關(guān)，還會誘發(fā)各種疾病的產(chǎn)生，包括糖尿病、肥胖、脂肪肝、心血管疾病、氣喘、阿茲海默癥、巴金森氏癥等，甚至是癌癥。可以說，想得到的疾病，有八成都與腸道菌有關(guān)。 腸道曾經(jīng)被認為僅僅是代謝吸收食物，并在最后形成糞便的地方，忽略它的存在。但近年研究發(fā)現(xiàn)，這個曾經(jīng)“被遺忘的器官”不僅重要，還是很多疾病的根源，許多過敏性疾病、代謝性疾病、腦神經(jīng)相關(guān)疾...
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腸道健康的重要性，怎樣判斷自己腸道是否健康？
腸道的功能并不僅僅是消化食物那么簡單，腸道健康可以影響人的整體健康。前沿醫(yī)學(xué)已將腸道不健康跟許多疾病聯(lián)系在一起，如情緒問題，頑癥，自身免疫病等。想要擁有健康的身體，首先必須擁有健康的腸道。那么，腸道健康的重要性是什么，怎樣判斷自己腸道是否健康，改善腸道健康的方法有哪些？ 小崔一大早去上班時，捂著肚子，看起來很難受的樣子，原來他昨晚的晚餐豐盛，吃太多了，半夜又受涼，一直腹瀉，睡不好覺。像這樣的腸道健...
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腸道菌群是什么，有什么用？
說起細菌，人們首先想到的是疾病、感染和消毒，仿佛無菌是最好的。事實上，并不是所有的細菌都是“有害的”，人類無時無刻都與這些微生物生活在一起。與人體共存的微生態(tài)系統(tǒng)，是與呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)并列的“第十一生理系統(tǒng)”。微生物存在于人體的許多部位，如皮膚表面、口腔、胃腸道等。其中，絕大多數(shù)生活在我們的腸道中，腸道中的微生物總數(shù)超過100萬億。如何與腸道菌群和平相處？腸道菌群從何而來 腸道菌群的形成起源于母親的產(chǎn)道，產(chǎn)...
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納豆是什么東西，功效與作用怎樣？
相信很多朋友都聽說過“納豆”，但由于其獨特的氣味和味道，大多數(shù)人都不敢嘗試。它是公認的腸道健康食品，也是我們家的常備食物。一起了解下，納豆的功效與作用，正確吃法吧。什么是納豆？ 納豆是由“納豆菌”發(fā)酵的大豆。以前是通過蒸黃豆，用稻草包裹，然后在40℃左右的環(huán)境中發(fā)酵制成的。 納豆獨特的“氣味”和“味道”，加上攪拌后的“粘稠口感”，讓很多人不敢去品嘗。然而，當你...
