腸道菌群 第5頁
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這些腸道健康知識，據(jù)說只有1/10人知道
為了提供人體所需養(yǎng)分，幾乎無時無刻都在工作著。腸道還是人體最大的免疫器官，掌管著70-80%的免疫細胞。腸道出問題，不僅營養(yǎng)物質(zhì)的吸收會變差，抵抗力、免疫力也會降低，從而影響全身健康。為了健康和長壽，我們一定要善待它。懂得一些腸道基礎知識，是善待腸道的前提。Image by storyset on Freepik腸道一生“吃掉”12頭大象 腸道分為小腸和大腸?！ ⌒∧c：十二指腸、空腸、回腸 大腸：盲腸、結(jié)腸、直腸 腸道雖然在體內(nèi)，卻經(jīng)常與外界世界接觸，因為它是食物直接進入的部分。腸道是身體中面積相當大的器...
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記憶力減退，竟然跟腸道菌群失衡有關(guān)！
忙碌高壓、生活緊繃的時代，常常讓人喘不過氣，你是否也有記憶力減退、上一秒做的事下一秒就忘了、動不動就亂發(fā)脾氣、明明白天很累夜晚卻難眠等困擾呢？新近研究指出，人體絕大多數(shù)的精神生理問題，其實都與腸道菌群失衡有關(guān)。 手機又找不到了，鑰匙放哪兒了？那個誰誰叫什么名字來著？轉(zhuǎn)身是要去干什么來著？如果你經(jīng)常出現(xiàn)諸如此類丟三落四、記憶力下降、反應遲鈍等小毛病，那就要關(guān)注你的腸道菌群了！這些問題很可能是腸道菌群失衡引起的?！ ∮洃浟p退是哪里出了問題？什么，居然與腸道菌群有關(guān)？這兩個看似似乎毫不相關(guān)的身體器官，原來有著微妙...
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李蘭娟院士：保護腸道菌群，人菌共生更健康
今天，我跟大家介紹一下人體的微生態(tài)。 一個人有1.5公斤的細菌，你們每個人身上都有1.5公斤的細菌，這個細菌分布在哪里呢?在你的口腔，在你的皮膚，在你的呼吸道，在你的腸道。這一公斤細菌呢，對人體有許多重要的生理功能?！ ∈紫饶?，它有個屏障功能，還能抵御外來細菌的侵擾，你們今天排排坐，做得滿滿的，外面如果再來一個人，沒有位置了，他只好離開。那么腸道的細菌也一樣，在你的腸腔里，坐滿了正常的細菌，當你吃下去一些有害的細菌的時候，它沒有位置了，它只好從大便排出了。 ...
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怎么改變腸道菌群？美國醫(yī)學博士在《菌群大腦》中的6條建議
又到了分享腸道健康書籍時間了，今天給大家?guī)淼?，是美國嚴肅科普界非常有影響力的一本書，叫做《菌群大腦》。這本書的作者叫大衛(wèi)·珀爾馬特（David Perlmutter），是醫(yī)學博士，執(zhí)業(yè)神經(jīng)科醫(yī)生，美國營養(yǎng)學會成員。作者認為，改善腸道菌群進而能夠改善大腦和整體健康！養(yǎng)成6個習慣，幾周內(nèi)就能改變自己的腸道菌群。全面實用的指導方針，我會在下面概括出來，3分鐘讀完這篇文章，就基本上掌握了這本書的大部分內(nèi)容?！ ≡跔I養(yǎng)對神經(jīng)病癥的影響這個研究領域，珀爾馬特博士是世界公認的權(quán)威。他是多部暢銷書的作者，作品全球銷量過百...
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怎樣提高腸道免疫力？簡單5步打造超強體質(zhì)
不管是感冒也好，還是現(xiàn)在全球恐慌的新型冠狀病毒，除了加強個人衛(wèi)生、居家環(huán)境，只要自己本身自己內(nèi)在防護做好、免疫力強，就不怕病毒侵襲。醫(yī)生和營養(yǎng)師均指出，提升免疫力的關(guān)鍵其實在于肚子內(nèi)的腸道。怎樣提高腸道免疫力?在生活中做到以下5點即可?！ ∪砻庖吡Χ技性谀c道，因為腸道內(nèi)有7成的免疫細胞，更是人體最大的免疫器官，有好的免疫力能組防止病毒入侵，更能維持身體健康、預防老化?！毡踞t(yī)學博士大橋俊夫教授《腸道決定身體免疫力》 腸道除了幫助我們分解食物，合成氨基酸和維生素，它又是我們身體的快樂源泉，95%的血清素由...
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疫苗能提高免疫力嗎？腸道菌群才是免疫力的根本！
我們都知道，免疫系統(tǒng)有如保家衛(wèi)國的軍隊，能將入侵人體的有害微生物驅(qū)逐或消滅，避免感染性疾病的發(fā)生。而免疫系統(tǒng)并非與生俱來，兒童時期是免疫系統(tǒng)發(fā)育關(guān)鍵期，如何提高孩子免疫力？有的父母熱衷于給孩子打各種疫苗，認為從小接種疫苗越多，孩子免疫力就越強。疫苗能提高免疫力嗎？專家提醒，培養(yǎng)孩子自身的免疫力，需要從“腸道菌群”入手！ 孩子免疫力強少生病，這是很多人的共識。但怎樣才能提高孩子免疫力呢？老劉有個領居...
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破壞腸道健康的五大因素，你中了幾樣？
我們的健康和幸福在很大程度上取決于我們腸道的狀況。然而，不正確和不平衡的飲食以及現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，在無聲無息地傷害著腸道健康?？靵砜纯匆韵缕茐哪c道健康的五大因素中，你中了幾樣？ 成年人的腸道里內(nèi)，棲息著100萬億個微生物，總重量約2公斤，數(shù)量是消化道細胞的十倍。它們可以是我們的盟友，支持我們對抗疾病，刺激免疫系統(tǒng)，并有助于抑制體內(nèi)的炎癥。它們也可能成為我們的敵人，分泌有害的內(nèi)毒素和酶，擾亂身體內(nèi)部平衡，對健康產(chǎn)生負面影響。 老劉請你也關(guān)心：腸道細菌“雷到你”...
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腸道細菌“雷到你” 兩個令人難以接受的事實
今天，老劉想跟大家分享一本書，書名叫《年輕健康地生活到死亡的老年飲食》，這是日本的健康科普書，在日本銷量非常不錯。這本書的作者，甘德利·斯蒂芬·R（Steven R. Gundry），是美國醫(yī)學博士，人類微生物群落與腸道之間關(guān)系的全球權(quán)威，連續(xù)21年被獨立醫(yī)生評級機構(gòu)康諾利城堡評為美國最佳醫(yī)生?！赌贻p健康地生活到死亡的老年飲食》封面 當然，我分享這本書的原因，并不是因為作者有多大的來頭，而是書中的觀點可能會雷到很多人！如果這些與你既有常識相違背的觀點，能夠引起你的重視，從而幫助你調(diào)整生活方式、改掉一些壞習...
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3歲定80 寶寶腸道菌群“黃金1000日”培養(yǎng)計劃
每個父母親都希望自己的寶寶健康、聰明、長壽，卻有很多父母忽視了對寶寶腸道菌群的培養(yǎng)。殊不知，生命最初的1000天（包括胎兒期），是影響孩子一生身心健康最重要的時期，寶寶出生后是不是愛生病、會不會過敏、長得是否健壯，以及長大后的健康程度，都與這1000天內(nèi)的腸道菌群培養(yǎng)情況息息相關(guān)。作為父母，應該怎樣做才能給寶寶一個健康的腸道，不讓寶寶輸在起跑線上呢？ 腸道不僅負責消化吸收，還有“第二大腦”之稱，人體70%的免疫力來源于腸道，人體70%的毒素需要從腸道排出。醫(yī)學專家指出，人體90%的疾病與腸道不健康有關(guān)?！ ∧?..
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腸道不好會影響皮膚嗎？內(nèi)調(diào)養(yǎng)出好膚質(zhì)記住這3招
毛孔粗大、粉刺和痘痘、暗沉和斑點……如果你有上述皮膚問題，抹各種護膚品還是不見效果，那么老劉建議你換個角度，從調(diào)理腸道菌群和腸道排毒入手，或許會令你收藏驚喜哦。腸道不好會影響皮膚嗎?讓我們一起看看，腸道菌群是怎樣影響膚質(zhì)的，有哪些方法能養(yǎng)出腸道好菌，改善惱人的肌膚問題?！ ∩眢w的各個器官中，你最在乎哪個的衰老?在多數(shù)人心中，答案可能是“皮膚”。因為人們第一眼看到的畢竟是外在的容貌?？墒悄阒绬?健康和美麗的關(guān)鍵在腸道，抗衰老的根本，是確保腸道先不老。Image by jcomp on Freepik腸道菌群失調(diào)...
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減肥管不住嘴怪不得你 養(yǎng)出腸道好菌才能越吃越瘦
這篇文章將刷新你對腸道微生物菌群的認知。它不僅掌管著人體70%的免疫力，排泄人體70%的毒素，制造大部分B族維生素，合成使人愉悅的神經(jīng)傳導物質(zhì)外，就連你想吃什么，也都是腸道說了算。如果你想減肥又管不住嘴，不妨多培養(yǎng)點腸道好菌，這樣才能越吃越瘦哦。人們常說的“益生菌減肥法”就是這個道理?！ ∪祟愖栽倿椤叭f物之靈”，有自主意識，和理性思考判斷力，然而你也許會吃驚，就連“想吃點什么”這么基礎的需求，其實都可能不在自己的控制範圍。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，不同的腸道菌，決定著不同的飲食偏好?？此啤暗偷取钡哪c道細菌，在默默左右著你如...
