腸道菌群 第6頁
-
腸道菌群失調(diào)是什么原因造成的？這5點(diǎn)你中搶了嗎
在我們的腸道里有很多種類的微生物，它按照一定的比例存在，各種菌群之間互相制約。當(dāng)它們保持一種平衡狀態(tài)，身體各項(xiàng)機(jī)能就運(yùn)做正常；當(dāng)腸道菌群被破壞而發(fā)生失衡，人體會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)健康問題。可以說，腸道菌群平衡與我們的健康和福祉直接相關(guān)。引起腸道菌群失調(diào)的原因有哪些，日常生活中應(yīng)該怎么避免呢？Image by diana.grytsku on Freepik1、濫用抗生素 破壞腸道菌群平衡的原因，首先就是某些藥物的濫用，比如抗生素。因?yàn)榭股卦跉⑺缐木耐瑫r(shí)，對(duì)人體友好的微生物也被破壞?！ 》每股睾笃潴w內(nèi)的微生物組多...
-
乳酸菌不僅影響腸胃健康 還可能會(huì)改變你的個(gè)性
一般人聽到乳酸菌，大多會(huì)認(rèn)為與腸道健康關(guān)系較為密切，但你知道，乳酸菌竟然能透過改變腸胃道環(huán)境，進(jìn)而影響到我們大腦的運(yùn)作嗎？ 這次的專題，將由日專家河見浩司郎先生，為我們探討到乳酸菌如何從腸道環(huán)境影響我們的大腦與個(gè)性，一起來了解乳酸菌為人體帶來的奇妙作用！ 乳酸菌是益生菌的一種，是能消化醣類成分取得能量的菌種?！ 《渲械谋确频率先樗峋鷮儆谝环N厭氧菌，因此只能存在于人體腸胃中氧氣含量最低的大腸范圍中。然而從食物中攝取比菲德氏乳酸菌之后，必須先通過胃部的酸性胃酸以及小腸的鹼性膽液的考驗(yàn)，造成多數(shù)乳酸菌會(huì)在這...
-
腸道菌群喜歡吃什么食物 怎樣科學(xué)喂養(yǎng)你的100萬億個(gè)朋友
“所有疾病，始于腸道”——希波克拉底(公元前460-370年)。這位醫(yī)學(xué)之父在2000多年前就說過這句話，但我們才剛剛開始發(fā)現(xiàn)他是多么正確。腸道健康與我們的總體健康狀況之間的關(guān)系開始獲得越來越多的認(rèn)可。最近的許多研究已經(jīng)證明，腸道健康是整體健康的基礎(chǔ)，更具體地說，是我們免疫系統(tǒng)的能力以及我們的精神和情緒狀態(tài)的基礎(chǔ)。那么，腸道菌群喜歡吃什么食物？如何恢復(fù)腸道菌群平衡？ 您每次進(jìn)餐時(shí)，都會(huì)喂養(yǎng)大約100萬億個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌將您的腸道和其他器官稱為“家”。這些都會(huì)顯著影響你的生活?！ ≡谶^去的十年中，大量的研究和分...
-
腸道健康吃什么？這些養(yǎng)腸食物讓你睡得好壓力小心情好
健康的腸道是身體整體健康的基石，明白了腸道健康吃什么，以及腸道最怕的食物是什么，你就會(huì)在一日三餐中，用正確的食物照顧我們的腸道，滋潤(rùn)腸道益生菌、打擊有害菌。從而擁有一個(gè)棒棒的身體，這其實(shí)是一件挺簡(jiǎn)單且有意義的事。 銀河系中有1億顆恒星。可是你知道嗎，我們的腸道細(xì)菌的數(shù)量是銀河系恒星的1萬倍。在龐大的細(xì)菌軍團(tuán)中，如果好菌、壞菌、中間菌的生態(tài)是平衡的，我們的身體就健康；如果失衡，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題?！ ∧c道健康的重要性是什么？一言以蔽之，從你的吃喝...
-
腸道菌群決定一生健康 我們?cè)趺磁c它朝夕相處
核心摘要： ?、僭谖覀兡c道里，生活著100萬億個(gè)細(xì)菌，它們擔(dān)負(fù)著吸收養(yǎng)分、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的重任。 ②腸道有非常復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，因此有“第二大腦”之稱，腸道菌可能也和身心疾病有關(guān)。 ?、蹕雰簭某錾鹁徒佑|和培養(yǎng)腸道菌，生產(chǎn)過程和哺乳方式會(huì)影響腸道菌生態(tài)的完整性。 ④保持腸道菌群平衡的原則是，三餐增加膳食的纖維，適當(dāng)少吃脂肪和蛋白質(zhì)，保持正常的生活習(xí)慣。Image by pch.vector on Freepik 1...
-
別折騰那張臉了 想讓皮膚更好 根源在于腸道健康
我們都希望有一個(gè)好皮膚，好氣色。于是不停地涂抹各種化妝品，更有不少人為了快速起效而去做醫(yī)美。然而，你知道嗎?我們的腸道與皮膚居然有著密切的關(guān)系!想看起來更年輕，就要照顧好肚子里的腸道菌群，它們才是決定我們膚色與衰老速度的根本?！ 』蛘吣銜?huì)覺得有點(diǎn)意外，然而這一說法卻并不新鮮，90多年前，研究人員就開始關(guān)注腸道健康和皮膚之間的關(guān)系了肌膚的養(yǎng)分由腸道與血液提供，打造美肌的第一步就是擁有健康的腸道！ 肌膚的養(yǎng)分由腸道與血液提供，打造美肌的第一步就是擁有健康的腸道！ 也就是說，假如腸道有炎癥，也會(huì)從皮膚上反映出來；...
-
兩周內(nèi)腸道環(huán)境就會(huì)發(fā)生變化 日本專家的10條腸道調(diào)理建議
我們的大腸里有1000多種腸道細(xì)菌，據(jù)說有100多萬億種，它們能否繼續(xù)健康地工作取決于我們的飲食和生活習(xí)慣。對(duì)于有便秘或不規(guī)律生活的人，更應(yīng)該重視腸道調(diào)理。 下面是消化系統(tǒng)專家、日本平成大學(xué)教授松井輝明推薦的10條如何調(diào)理腸道健康的建議。據(jù)調(diào)查反饋，按照這個(gè)方法做的人，在兩周內(nèi)腸道菌群的平衡發(fā)生了巨大變化。1.早上喝一杯溫的白開水 早上的一杯溫的白開，將是一個(gè)準(zhǔn)備體操，喚醒還在沉睡的胃腸道。一定要吃早餐。早餐時(shí)，胃和結(jié)腸反射發(fā)生，腸道開始運(yùn)動(dòng)。在一天開始時(shí)的刺激，對(duì)腸道最有效。2.養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣 早...
-
怎樣保護(hù)腸道健康 調(diào)理腸道菌群的飲食原則 膳食纖維怎么吃
腸道不僅是消化和吸收食物并制造糞便以促進(jìn)排泄的器官，它還在免疫功能中發(fā)揮作用，保護(hù)身體免受通過口腔進(jìn)入的病原菌和病毒的侵害。腸道是支持全身健康的關(guān)鍵，怎樣保護(hù)腸道健康呢?答案就是調(diào)理腸道菌群。 &...
-
80歲有20歲的腸道 名醫(yī)都在用的“六字秘訣” 做到很簡(jiǎn)單
頭痛醫(yī)頭、拉肚子吃止瀉、憂郁就吃藥、皮膚狀態(tài)搽保養(yǎng)品整坨涂，如果這樣做了還是沒用，請(qǐng)給自己兩周時(shí)間，通過“優(yōu)化腸道菌群”這招，把上述煩惱一次解決。這是因?yàn)?，健康的腸道是人體健康的基礎(chǔ)。你知道嗎？讓腸道常保20歲的青春狀態(tài)，名醫(yī)都在用一個(gè)秘訣，就是維持“腸道菌群平衡”。 ...
