便秘
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便秘原因很簡(jiǎn)單，看河上的船就明白了
找我咨詢(xún)便秘的人多了，我發(fā)現(xiàn)有些人挺有意思的。 他們是奔著找“快速排便秘方”來(lái)的，其它都可以不管，只要能讓他立刻、馬上排出來(lái)就行；他們四處搜羅偏方，凡是在別人身上用著靈驗(yàn)的，他都要拿來(lái)試試。 這類(lèi)人的結(jié)果當(dāng)然是屢屢碰壁，為什么？因?yàn)樗豢吹搅恕氨忝亍边@個(gè)“果”，而不明白背后的“因”。 ...
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魚(yú)油對(duì)腸道健康的6大好處
魚(yú)油含有Omega-3必需脂肪酸，主要的成份是EPA和DHA，能夠促進(jìn)心血管和眼睛健康、改善大腦功能、減輕炎癥、增強(qiáng)免疫力等作用。然而，很多人忽視了魚(yú)油對(duì)腸道的保健作用。下面，老劉就跟您聊聊魚(yú)油對(duì)腸道健康的6大好處。1、增強(qiáng)腸道菌多樣性 動(dòng)物試驗(yàn)顯示，魚(yú)油有助改善腸道健康。在飲食中增加魚(yú)油Omega-3多元不飽和脂肪酸（EPA+DHA）和膳食纖維的攝取， 有助于改善腸道菌群。 &nbs...
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瀉藥有哪些，能治便秘嗎？當(dāng)心越吃越依賴(lài)
有的人買(mǎi)益生菌吃，想通過(guò)益生菌改善便秘?？墒莿偝詭滋爝€管用，后來(lái)慢慢效果就差了，必須加大量才有作用。這種情況要當(dāng)心，有可能服用了添加“瀉藥”成分的益生菌，產(chǎn)生了依賴(lài)。還有的“老便秘”希望能借助瀉藥快速排便，往往是當(dāng)時(shí)有效，經(jīng)常使用卻招來(lái)副作用。那么，瀉藥有哪些，能治便秘嗎？ 人們期望服用益生菌后，腸道應(yīng)該“立即有感覺(jué)”。于是，某些廠商就迎合了這種心理，在益生菌中添加“瀉藥”成分，聲稱(chēng)他們的產(chǎn)品可以讓你一吃東西...
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解便秘穴道大全！常按這9個(gè)穴位，排便體驗(yàn)滑翔感
便秘怎么辦？想一個(gè)動(dòng)作立馬排便？便秘最快排便的方法在這里！是的，你沒(méi)看錯(cuò)，老祖宗的發(fā)明的穴道按摩還是很管用的，只要按對(duì)穴道就能輕松改善便秘。針對(duì)不同原因引起的便秘，本文介紹了九大通便穴位，有的能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有的能緩解精神壓力，可以根據(jù)自己的情況選擇使用。1、孔最穴：調(diào)配能量促進(jìn)排便 取穴方法：沿著大拇指這條線上，從手腕到手肘彎彎處，量出一半的位置，這就叫孔墜穴。 &nb...
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便秘怎么辦？一文看清原因、危害及改善方法
老劉跟你聊的，大多與“屎尿屁”這些略顯尷尬的話(huà)題有關(guān)。沒(méi)辦法，大便是反映健康問(wèn)題的一個(gè)重要跡象。特別是長(zhǎng)期便秘的朋友，如果不重視或者隨意嘗試各種方法，不僅不能改善，還會(huì)引發(fā)其他問(wèn)題。花3分鐘看完篇文章，你將徹底搞懂自己便秘的原因，并學(xué)會(huì)通過(guò)飲食、按摩等途徑改善便秘的方法。1、怎么判斷自己有沒(méi)有便秘? 1-1 什么是便秘？ 便秘是因大腸傳導(dǎo)功能失常而導(dǎo)致的，以大便排出困難、排便時(shí)間或排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)為特征，常伴有腹脹、胃納不佳、煩躁不安、夜寐不寧、肛裂出血等表現(xiàn)?！ ∶刻炫疟惝?dāng)然最好，但如果你某天沒(méi)有排便，也...
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怎樣才算便秘，益生菌真的能改善便秘嗎？
你是否曾經(jīng)因?yàn)槎琢税胩鞄鴼У袅艘徽斓暮眯那?？肚子總是因?yàn)楸忝囟纪共黄?，褲子也越?lái)越緊？有口臭，皮膚也不好？這都是便秘惹的禍。這篇文章告訴你怎樣才叫便秘，便秘的原因，對(duì)身體的危害。如果你想通過(guò)服用益生菌來(lái)改善便秘，文末提供了一些避坑指南。多久才叫便秘？便秘對(duì)健康有什么危害？ 食物進(jìn)入體內(nèi)消化后，形成的食物殘?jiān)⑺?、鹽分、腸道細(xì)菌及雜物，在一起匯集，約12小時(shí)至48小時(shí)后被排出體外，這就是糞便...
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益生菌里有瀉藥嗎？聲稱(chēng)吃了馬上見(jiàn)效的，要當(dāng)心了
有便秘困擾的朋友通常會(huì)借助益生菌來(lái)改善便秘，老劉特別提醒，益生菌雖然能幫助排便，但效果比較緩慢，如果吃了幾個(gè)小時(shí)后馬上有感覺(jué)，你就要當(dāng)心了，可能是因?yàn)槔锩嫣砑映煞?，比如“瀉藥”造成的，長(zhǎng)期作用這樣的產(chǎn)品，會(huì)減弱自主排便功能，加重便秘。 有的廠家宣傳稱(chēng)，自己的產(chǎn)品，能夠讓便秘患者一吃馬上就上廁所，這時(shí)候你要多長(zhǎng)個(gè)心眼，這可能是“掛羊頭賣(mài)狗肉”的伎倆，表面上說(shuō)是益生菌，實(shí)際上是里面添加的“瀉藥”發(fā)揮了作用。&n...
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膳食纖維分為哪兩大類(lèi)？每天吃多少合適
膳食纖維對(duì)腸道健康的功能是其它營(yíng)養(yǎng)素?zé)o法替代的。它是腸道的清潔工，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腸道毒素的停留時(shí)間，還能保持正常體態(tài)，防御腸道菌感染。膳食纖維分為哪兩大類(lèi)，每天吃多少合適，怎么判斷自己是否吃夠了呢？膳食纖維是什么？ 相信很多人聽(tīng)到膳食纖維，直覺(jué)就會(huì)想到排解“便秘”。但其實(shí)膳食纖維除了排解便秘之外，還有更多不為人知的功效，可以說(shuō)，纖維膳食是腸道健康的第一道防線?！ ∫话銇?lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)素的定義是“可以產(chǎn)生能量”或“組成身體的元素”，但膳食纖維卻沒(méi)有這樣的功效。因此...
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新發(fā)現(xiàn)：便秘與吃夜宵有關(guān)
吃夜宵會(huì)便秘嗎？愛(ài)吃夜宵的朋友注意了，長(zhǎng)期這樣，會(huì)導(dǎo)致便秘！如果你已經(jīng)便秘了，試過(guò)很多方法仍然沒(méi)有改善，那么勸你監(jiān)視自己的生活習(xí)慣，如果經(jīng)常在熬夜時(shí)吃零食，那么建議你改掉這個(gè)毛病，說(shuō)不定便秘自然就會(huì)好了。 曾經(jīng)有個(gè)朋友，有多年的便秘史，經(jīng)人介紹聯(lián)系到老劉，想讓我?guī)兔φ{(diào)理一下便秘。了解她的基本情況后，我給了她一些建議，但效果并不十分明顯。偶爾一次閑聊中，才發(fā)現(xiàn)她平時(shí)睡得晚，睡前還愛(ài)吃夜宵。我建議她早...
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牛蒡真的能改善便秘嗎，吃法有哪些？
每當(dāng)提到改善便秘的膳食纖維，牛蒡必定榜上有名。今天，老劉與你分享牛蒡的功效與作用，牛蒡改善便秘的原理，以及它的吃法與做法。 每100g的水煮牛蒡膳食纖維含量約6.1g，并不是最高的，其它食物，像是紅豆、一些谷物中的膳食纖維比牛蒡還要多。那么，牛蒡?yàn)槭裁催€是緩解便秘蔬菜中的上乘之選呢？ 日本南流山內(nèi)視鏡診所院長(zhǎng)、醫(yī)學(xué)博士前田孝文表示，腸道人體健康有直接影響。我...
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大便頻率怎樣算正常，益生菌能改善腸道的原理是什么?
便秘會(huì)導(dǎo)致腹脹、肥胖、口臭、睡眠障礙、皮膚問(wèn)題、精神惡化，甚至癌癥。便秘有很多負(fù)面影響，所以盡快消除便秘對(duì)保持身體健康很重要。 便秘怎么辦？每天排便的平均次數(shù)是多少？為什么使用益生菌補(bǔ)充劑可以改善便秘？便秘及排便頻率該注意的事 便秘是現(xiàn)代人普遍存在的一種困擾，缺乏明確的定義。病因較復(fù)雜，通常與不良的生活方式、飲食不當(dāng)、藥物或壓力引起的。&nbs...
