便秘 第4頁
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日專家：長期依賴藥物治便祕，將導致問題加劇
久坐的現(xiàn)代生活型態(tài)，使不少人都有便秘的困擾。遇到長期便秘的困擾，大部分的人會選擇前往診所，請醫(yī)師開軟便劑等藥物來解決?；蚴乔巴幍曩徺I幫助腸道通順的藥品輔助。然而長期依靠這些藥物，不只可能產(chǎn)生藥物依賴，使便秘問題加劇，更可能導致大腸癌找上身!想要正確有效的改善便秘應該怎么做？聽專家為我們解說?！ ＜医忉?，軟便劑會發(fā)生作用，是由于其中的成分會刺激腸道黏膜，使腸道為了排出異物而加速蠕動。 長期使用軟便劑，會導致腸道肌肉疲乏，使藥物逐漸失效，需要加重劑量才能達到相同效果。一旦停藥，會腸道蠕動狀態(tài)更差甚至失去蠕動能...
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便秘按哪里能快速通便？4大穴位圖文詳解
大家都知道，改善便秘最重要的是從調(diào)整飲食和作息這兩方面入手，但此外，不妨在空余時間嘗試下穴位按摩。便秘按哪里能快速通便？以下4個穴位，經(jīng)常按按能促進腸胃蠕動。不論在家還是在辦公室都可以進行哦?！ 〗?jīng)常便秘的人，可以按這4個部位：分別是位于手掌的合谷穴和俞濟穴，以及位于腹部的天樞穴和氣海穴。具體方法是：順時針或逆時針輕輕按摩上述穴位，直到腹部感到酸痛，屏住呼吸增加腹壓，立即去廁所嘗試排便。合谷穴：刺激大腸蠕動 合谷穴俗稱“虎口”，除了最廣為人知的止痛作用外，它對緩解便秘也相當有效。需要注意的是，揉捏合谷穴時，手...
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緩解便秘就是吃膳食纖維？錯了！忽視這3點恐有反效果
提到便秘的解決方法，大多數(shù)人第一時間想到的是“多吃膳食纖維，幫助腸道蠕動”。但是，如果不注意以下3個關鍵點，很可能會導致便秘更嚴重！ 多吃膳食纖維有助于緩解便秘?營養(yǎng)學家內(nèi)藤解釋說，很多人都聽說過“便秘意味著攝入更多的纖維”這句話。當然，這種說法在某種程度上是正確的，但在增加膳食纖維攝入之前，我們首先要考慮這些事?！ ∮斜忝貑栴}的腸道其實是緊繃僵硬的，不僅容易受傷而且蠕動狀態(tài)非常差。所以，首先要做的不是增加膳食纖維的攝入，而是先化解腸道的緊繃狀態(tài)。 如果在腸道緊張的狀態(tài)下短時間內(nèi)攝入大量膳食纖維，不僅不能消...
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宿便有什么辦法可以排清 常吃這6類清腸排毒食物
即使每天排便，總會有一些食物殘渣卡在腸道的褶皺中。有些“大腹便便”的人，就是因為大腸積存的糞便太多了。時間久了，會干涸、腐敗、發(fā)酵，產(chǎn)生各種有毒氣體和致癌物質(zhì)，然后通過血液循環(huán)輸送到全身，侵蝕著機體。 "宿便"是粘在腸壁上并產(chǎn)生毒素的舊廢物。 它們不容易排出。 每天排便的人也會出現(xiàn)大便積聚。腸內(nèi)大便堆積嚴重者，甚至可形成厚達5-7毫米、重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒物質(zhì)。這些毒素可引起腸道環(huán)境惡化，胃腸道紊亂，內(nèi)分泌紊亂，代謝紊亂，從而引起各種疾病。 自古以來，醫(yī)生都強調(diào)：&quo...
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便秘的原因有哪些 飲食需要注意些什么
調(diào)理腸道健康越來越受到人們的關注，然而我仍然經(jīng)常聽到有人因便秘而煩惱。便秘的主要塬因是飲食。如果你擔心便秘，你可能想重新審視一下你的飲食習慣?！ 〗裉欤蚁虢榻B的是怎樣便秘緩解，什么樣的飲食是好的。 據(jù)說東亞的腸子比歐美人長，更容易便秘。如果糞便長時間留在腸道內(nèi)，有害細菌會大量繁殖，產(chǎn)生的毒素會對身體造成傷害。它也可能導致結腸癌。 什么是便秘?即使每天有糞便，如果數(shù)量較少或總感覺沒有排干凈，也會成為便秘。相反，如果你的胃沒有不適，即使你不每天去廁所，它也不是便秘。 &...
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怎么判斷自己腸道是否健康 如何改善腸道環(huán)境增強免疫力
過去，腸道被簡單地認為是消化和排泄食物的器官，但最近的研究表明，腸道是負責免疫的重要器官之一，對全身的健康有著重大的影響。本文教你如何判斷腸道健康與否，如何改善腸道環(huán)境，增強免疫力?！ 〈蠹s有1000個物種和100萬億個腸道細菌生活在人類的腸道中，主要是大腸。這些細菌的集合體稱為腸道菌群或腸道菌群。腸道細菌相互作用，代謝我們攝入的營養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)生各種物質(zhì)?！ ∧c道細菌大致可以分為對身體沒有影響的好菌（有益菌）、壞菌（有害菌）和條件菌（中間菌）。他們的比例受飲食、生活習慣等因素影響?！ ‘斢幸婢純?yōu)勢，腸道有序時，...
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改善便秘 試試老祖宗的道家秘術 在家半小時就能做完
發(fā)現(xiàn)身邊有便秘的親戚朋友，我就會建議他們，別急著去吃藥，先試試揉肚子。他們中多數(shù)人試過我介紹的方法后，給我反饋說便秘改善了很多，腸道比以前舒服了，也不用擔心吃藥帶來的副作用。有人在揉肚子時還聽到了久違的腸鳴聲，很久沒有放屁的人也開始放屁了。 這套功法叫延年九轉(zhuǎn)法，又稱仙人揉腹法，是我們老祖宗發(fā)明的道家秘術，相傳唐代藥王孫思邈年愈百歲無疾而終，就得益于此。 &...
