輕斷食
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餓肚子能改善腸道健康？細(xì)胞自噬的科學(xué)依據(jù)
有種觀點認(rèn)為，適度延長兩餐之間的時間，或者輕禁食，可以改善腸道健康，真的是這樣嗎？適度禁食從而激活細(xì)胞自噬機(jī)制，有科學(xué)根據(jù)嗎？自噬功能如何啟動，斷食多久細(xì)胞開始自噬？請您接著往下看。 請注意，以下內(nèi)容僅涉及科學(xué)原理,不做任何醫(yī)療建議。如果你想突然改變飲食方式，請在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。 “細(xì)胞自噬”理論認(rèn)為，少吃或者適度禁食，可以激發(fā)細(xì)胞自噬，身體會自發(fā)地清理衰...
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腸道健康的重要性是什么？怎樣才能讓腸道更健康
腸道是體內(nèi)表面面積最大的器官，除了是消化吸收的重鎮(zhèn)，也是免疫系統(tǒng)重要的工作場所，近年來還有研究發(fā)現(xiàn)，腸道的神經(jīng)細(xì)胞遠(yuǎn)比我們想像的還要多，堪稱人體的“第二大腦”。當(dāng)我們的身體健康出現(xiàn)變化，腸道也會同時發(fā)生改變，而腸道環(huán)境的改變勢必影響身體健康。怎樣才能讓腸道更健康呢？下面是日本腸道醫(yī)學(xué)博士江田震先生，給出的讓腸道充滿活力的飲食和生活習(xí)慣。 日常生活中，我們很容易感知到腸道狀態(tài)的好壞，像是腹脹、腹瀉、便秘等小毛病，只要癥狀不嚴(yán)重，多數(shù)情況下都習(xí)以為常，忽視了來自...
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腸道健康知識 補膳食纖維 輕斷食與腸道按摩的方法
腸道是我們生命的引擎。它不僅通過食物的消化提供燃料，還影響從頭到腳的許多過程。如果腸道運行不暢，則會影響整個身體。生活方式是決定腸道是否健康的關(guān)鍵因素。在工業(yè)生產(chǎn)食品供過于求和各種有害環(huán)境影響的現(xiàn)代，保持腸道健康并非易事。在這篇文章里，老劉將跟你分享腸道健康知識，和維護(hù)腸道健康的用日常實技巧?！ ≡胍艋驈U氣等外界環(huán)境，你可能無法改變；然而，你卻可以通過調(diào)整生活方式對腸道健康產(chǎn)生積極影響。如果我們確保多樣化的區(qū)域和季節(jié)性飲食，避免永久性壓力并讓自己有休息時間，定期鍛煉并避免吸煙和過量飲酒，那么腸道就會正常運作，腸...
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輕斷食對身體有什么好處？給腸道放個假，你會從中受益！
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)自噬會幫助人體細(xì)胞自我修復(fù)，重啟身體系統(tǒng)，從而提升健康，達(dá)到減肥、延壽以及顯得更年輕的目的。“輕斷食”是啟動身體“自噬”的途徑，也是中醫(yī)自古就有的養(yǎng)生法。輕斷食對身體有什么好處？適當(dāng)?shù)妮p斷食能夠幫助身體健全免疫力、提高減肥效率、穩(wěn)定情緒?！ ∥覈芯渌渍Z：小兒要得安，三分饑和寒。每個人體內(nèi)都存在著一支精良的醫(yī)療團(tuán)隊，人只要確保他們能順利工作就好。養(yǎng)生，不做多余的事、不吃多余的飯，空腹時刻，就是你體內(nèi)良醫(yī)發(fā)揮作用的時候。自噬是什么意思 英文中的自噬（autophagy）來源于希臘語，直譯過來就是“吃自...
