腸道健康食物
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上班族腸胃不好怎么辦？調(diào)理記住這4點(diǎn)
上班族注意了，你的某些壞習(xí)慣可能正在傷害腸道健康，從而引發(fā)身體的一系列問題，而你卻渾然不知！老劉關(guān)注腸道健康問題7年，發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律：上班族腸道不健康的特別多。有意思的是，腸道癥狀還與職業(yè)密切相關(guān)。比如，營銷人員便秘的較多，搞策劃的經(jīng)常出現(xiàn)腹脹，在股市里泡久的人會(huì)更容易腹痛，而會(huì)計(jì)、出納常見的是腹瀉。針對腸胃不健康的上班族，老劉給出4點(diǎn)調(diào)理建議。什么？腸道問題跟職業(yè)有關(guān)？ 張女士是一家銀行的大堂經(jīng)理，平時(shí)午餐基本上是叫外賣，蔬菜和水果吃得少。她最近便秘越來越嚴(yán)重，還常覺得疲勞，甚至開始影響工作?！ ∽鲣N售的李先...
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過了青春期還長痘痘怎么回事，怎么辦？簡單3招改善
有時(shí)候，痘痘并不完全是皮膚問題，我們除了尋求皮膚科醫(yī)生的幫助外，還可以從調(diào)整腸道菌群的平衡入手。食補(bǔ)可以吃些富含益生菌、益生元的食物，比如泡菜、豆類和堅(jiān)果；生活方式上要保證充足睡眠，不熬夜。也可以通過服用益生菌補(bǔ)充劑的方式，調(diào)整腸道菌群，改善皮膚狀況，需要找出有研究數(shù)據(jù)支持的菌種。 老張哭笑不得地問我：早過了青春期，為什么臉上還是一直冒痘痘?我對他說：“青春痘”跟青春有關(guān)，也沒關(guān)。 在我的建議下，老張著手調(diào)節(jié)...
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養(yǎng)胃食物有哪些？5大食材讓胃回歸舒適區(qū)
腸胃不好怎么辦？胃痛是現(xiàn)代人的通病，尤其是作息不正常、壓力大的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹、疼痛、消化不良等癥狀，如果不加以改善，會(huì)影響生活質(zhì)量，甚至讓健康亮起紅燈！如果你想要胃腸道健康，本文將分享5種天然養(yǎng)胃食物和飲食注意事項(xiàng)。把它們納入日常飲食計(jì)劃，可以在一定程度上改善胃腸道不舒服情況?！ ∥覆皇娣騺碜詢煞矫妫阂皇菈毫?、情緒，影響到消化系統(tǒng)，出現(xiàn)消化不良、胃痛等問題；另一個(gè)就是你吃得不對，像是暴飲暴食吃太多，或是吃錯(cuò)了時(shí)間、吃錯(cuò)了內(nèi)容。情緒的部分，...
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毒素是什么，為什么要排毒，怎樣排毒
今天我想和大家聊聊排毒，毒素是怎么來的，為什么要排毒以及如何排毒?？赐赀@篇文章，你會(huì)明白人體排毒的器官有哪些，怎樣通過飲食和生活方式的調(diào)整來幫助身體排毒。 排毒是一個(gè)廣泛的概念。中醫(yī)講排毒，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也講排毒，但角度不同。今天我想從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來談?wù)勁哦?。這個(gè)比較容易理解，也有更多的科學(xué)證據(jù)支持。但請注意，急性中毒不是今天討論的內(nèi)容。如果您感到任何不適，請及時(shí)就醫(yī)。什么是毒素，它怎么來的？&nbs...
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腸道健康吃什么食物最有效？
今天，老劉想和你聊一下促進(jìn)腸道健康的幾種食物。一個(gè)健康的腸道，要有完善的屏障功能，有效地預(yù)防腸漏的發(fā)生；腸道中的微生物組也要處在一個(gè)平衡的狀態(tài)，腸道還要為大便的排出提供順暢的環(huán)境。那么，日常飲食中，適當(dāng)多吃哪些食物，可以讓腸道更健康呢？ 有的朋友可能會(huì)有這樣的疑問：為什么要這么在意腸道的健康呢？它僅僅只是一個(gè)吸收營養(yǎng)物質(zhì)，形成大便的器官嗎？ &n...
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食欲失控、情緒低落？你被腸道菌群操控了！
當(dāng)你情緒低落、抑郁、沒有食欲或者減肥管不住嘴巴時(shí)，請不要有沮喪或者罪惡感，這可能不怪你?？赡苁且?yàn)槟愕拇竽X被寄居在腸道里的菌群操控了。 初中生物課上，我們對腸道的認(rèn)識，是負(fù)責(zé)消化吸收的器官。隨近年來研究發(fā)現(xiàn)，腸道還負(fù)責(zé)神經(jīng)、感覺、內(nèi)分泌等功能，對人體健康有著深遠(yuǎn)和廣泛的影響。為什么說腸道是“第二大腦” 同大腦一樣，腸道內(nèi)上億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞...
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腸道菌群是什么，有什么用？
說起細(xì)菌，人們首先想到的是疾病、感染和消毒，仿佛無菌是最好的。事實(shí)上，并不是所有的細(xì)菌都是“有害的”，人類無時(shí)無刻都與這些微生物生活在一起。與人體共存的微生態(tài)系統(tǒng)，是與呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)并列的“第十一生理系統(tǒng)”。微生物存在于人體的許多部位，如皮膚表面、口腔、胃腸道等。其中，絕大多數(shù)生活在我們的腸道中，腸道中的微生物總數(shù)超過100萬億。如何與腸道菌群和平相處？腸道菌群從何而來 腸道菌群的形成起源于母親的產(chǎn)道，產(chǎn)...
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納豆是什么東西，功效與作用怎樣？
相信很多朋友都聽說過“納豆”，但由于其獨(dú)特的氣味和味道，大多數(shù)人都不敢嘗試。它是公認(rèn)的腸道健康食品，也是我們家的常備食物。一起了解下，納豆的功效與作用，正確吃法吧。什么是納豆？ 納豆是由“納豆菌”發(fā)酵的大豆。以前是通過蒸黃豆，用稻草包裹，然后在40℃左右的環(huán)境中發(fā)酵制成的。 納豆獨(dú)特的“氣味”和“味道”，加上攪拌后的“粘稠口感”，讓很多人不敢去品嘗。然而，當(dāng)你...
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一份改善腸道通透性的保健調(diào)理建議
最近，收到一位粉絲的求助咨詢，這位朋友說：關(guān)注您的這個(gè)網(wǎng)站很久了，經(jīng)常會(huì)到這里來看看，學(xué)習(xí)些腸道健康方面的知識。這位朋友今年50歲，年輕時(shí)有飲酒史，并服用過不少抗生素類藥物。最近，有出現(xiàn)過敏和慢性疲勞的情況。他詢問改善腸道通透性增加的辦法，想請我?guī)退朴喴粋€(gè)詳細(xì)的針對腸道通透性增加怎么保健調(diào)理的方案，包括飲食、腸道健康護(hù)理和營養(yǎng)補(bǔ)充等方面。 腸道通透性增加是很常見的，多數(shù)人都會(huì)有，只是程度輕重不...
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鋅對腸道健康的作用？補(bǔ)鋅可以保護(hù)腸道嗎
鋅是一種重要的微量元素，它雖然含量很少，卻參與了我們身體很多重要的生理功能。缺了它呢，會(huì)引起腸道功能紊亂，影響兒童的生長發(fā)育和青少年的精神健康。它還危害婦女的皮膚、頭發(fā)和生育能力，影響到男性的性功能，加速衰老。鋅是如何保護(hù)和調(diào)節(jié)我們消化系統(tǒng)的？身體缺乏了這種微量元素都有哪些信號？以及我們?nèi)绾斡檬澄锖蜖I養(yǎng)素來進(jìn)行補(bǔ)充？讓我們一起來了解一下。 中醫(yī)把消化系統(tǒng)叫做后天之本，換句話說，人后天的健康完全依賴...
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日本醫(yī)學(xué)博士江田正：這樣吃這樣做讓腸道充滿活力
如果你認(rèn)為腸道僅僅只是一個(gè)消化器官，那就遠(yuǎn)遠(yuǎn)低估了它的重要性。腸道被稱為人體的第二大腦，連接著身體的各個(gè)部位，對身心都有很深的影響。怎樣才能讓腸道更健康？老劉將在這篇文章中給出解答。 這本書的中文意思是新的腸道教科書，副標(biāo)題是健康身體所有的一切都從腸道開始。作者是醫(yī)學(xué)博士江田正。他是目前日本腸道領(lǐng)域極具影響力的學(xué)者。 他發(fā)表的醫(yī)學(xué)論文...
