腸道與睡眠
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腸道不健康有哪些表現(xiàn)，看看你有嗎？
腸道的健康狀況與免疫系統(tǒng)、情緒、心理健康、內(nèi)分泌疾病、皮膚病、自身免疫性疾病及癌癥之間都存在著聯(lián)系。怎么知道自己的腸道健不健康呢？腸道不健康會(huì)有什么癥狀？下來就來聊聊腸道不健康可能出現(xiàn)的一些表現(xiàn)。 人體極其復(fù)雜，即使是同一個(gè)人，同一原因，不同時(shí)間也可能出現(xiàn)不同的癥狀。即使是相同或相似的癥狀，根本原因也可能不同，人與人之間的差異就更大了。 所以，腸道不健康...
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失眠原因竟在腸道 3步調(diào)理?yè)Q來一夜好眠
腸道問題會(huì)導(dǎo)致失眠嗎?最新研究發(fā)現(xiàn)，失眠和腸道功能紊亂有關(guān)。據(jù)說褪黑素分泌的減少會(huì)引起晚上失眠，一種被稱為色氨酸的氨基酸，有助于褪黑素的產(chǎn)生，從而緩解失眠。色氨酸不能在體內(nèi)產(chǎn)生，因此必須從食物中攝取，而腸道環(huán)境的好壞影響從食物中產(chǎn)生色氨酸的多少?！ 拔乙呀?jīng)好久沒有好好睡一覺了!”李先生雙眼布滿紅血絲地說。李先生最近幾個(gè)月睡眠質(zhì)量很差，長(zhǎng)期的淺眠狀態(tài)，已經(jīng)讓他身心俱疲。吃過安眠藥后，雖然好像可以好好入睡了，卻不免擔(dān)心安眠藥的副作用和依賴性?！ ±钆坎粌H有失眠問題，還不斷打隔。醫(yī)生問他是否消化不好、脹氣?！叭ツ?..
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破壞腸道健康的五大因素，你中了幾樣？
我們的健康和幸福在很大程度上取決于我們腸道的狀況。然而，不正確和不平衡的飲食以及現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，在無聲無息地傷害著腸道健康?？靵砜纯匆韵缕茐哪c道健康的五大因素中，你中了幾樣？ 成年人的腸道里內(nèi)，棲息著100萬億個(gè)微生物，總重量約2公斤，數(shù)量是消化道細(xì)胞的十倍。它們可以是我們的盟友，支持我們對(duì)抗疾病，刺激免疫系統(tǒng)，并有助于抑制體內(nèi)的炎癥。它們也可能成為我們的敵人，分泌有害的內(nèi)毒素和酶，擾亂身體內(nèi)部平衡，對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。 老劉請(qǐng)你也關(guān)心：腸道細(xì)菌“雷到你”...
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腸道不好會(huì)影響睡眠 睡不好又影響腸道 如何破局
吃得香睡得好，是人的基本需求，可是奔波在都市中的許多人卻難以做到。那么，腸道問題會(huì)引起失眠嗎？吃得香睡得好是互為因果的。研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌群失衡是導(dǎo)致失眠的原因之一；反過來，長(zhǎng)期睡不好，又會(huì)加劇腸道問題。這是一個(gè)惡性循環(huán)的怪圈。打破這個(gè)怪圈，你只須做對(duì)3件事?！ ∪粘龆鳎章涠⑹亲裱笞匀坏囊?guī)律。在中醫(yī)中，每時(shí)每刻都有重要的經(jīng)絡(luò)需要休養(yǎng)和調(diào)息。如果長(zhǎng)期因?yàn)樗吆托菹栴}無法很好地休養(yǎng)和調(diào)息，可能會(huì)導(dǎo)致身體不適和精神不安。睡眠問題會(huì)嚴(yán)重影響腸胃健康 現(xiàn)代人加班熬夜，睡前滑手機(jī)習(xí)慣晚睡，或者因?yàn)楦鞣N情況失眠，越...
