腸腦軸 第2頁
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牽一“腸”動全身 腸道健康的重要性
當(dāng)被問到身體最重要的器官是什么時，很多人會說“大腦”。 然而事實(shí)上，“腸道”才是人體最重要的器官。多數(shù)人或多或少都受到過腸道問題的困擾，而他們好像從來不覺得腸道有多重要。讀完這篇文章你會發(fā)現(xiàn)，原來健康和美的關(guān)鍵在腸道， 腸道健康才是真的健康?！ ?000多年前，西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉底曾經(jīng)說過“萬病始于腸 （All disease begins in the gut）”，而從中醫(yī)的角度會認(rèn)為“脾為后天之本”，意思是一個人后天的健康取決于腸胃功能的好壞?！ ≡S多研究也證實(shí)，腸道功能好壞與許多癥狀或疾病有...
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這些腸道健康知識，據(jù)說只有1/10人知道
為了提供人體所需養(yǎng)分，幾乎無時無刻都在工作著。腸道還是人體最大的免疫器官，掌管著70-80%的免疫細(xì)胞。腸道出問題，不僅營養(yǎng)物質(zhì)的吸收會變差，抵抗力、免疫力也會降低，從而影響全身健康。為了健康和長壽，我們一定要善待它。懂得一些腸道基礎(chǔ)知識，是善待腸道的前提。Image by storyset on Freepik腸道一生“吃掉”12頭大象 腸道分為小腸和大腸?！ ⌒∧c：十二指腸、空腸、回腸 大腸：盲腸、結(jié)腸、直腸 腸道雖然在體內(nèi)，卻經(jīng)常與外界世界接觸，因?yàn)樗鞘澄镏苯舆M(jìn)入的部分。腸道是身體中面積相當(dāng)大的器...
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記憶力減退，竟然跟腸道菌群失衡有關(guān)！
忙碌高壓、生活緊繃的時代，常常讓人喘不過氣，你是否也有記憶力減退、上一秒做的事下一秒就忘了、動不動就亂發(fā)脾氣、明明白天很累夜晚卻難眠等困擾呢？新近研究指出，人體絕大多數(shù)的精神生理問題，其實(shí)都與腸道菌群失衡有關(guān)?！ ∈謾C(jī)又找不到了，鑰匙放哪兒了？那個誰誰叫什么名字來著？轉(zhuǎn)身是要去干什么來著？如果你經(jīng)常出現(xiàn)諸如此類丟三落四、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等小毛病，那就要關(guān)注你的腸道菌群了！這些問題很可能是腸道菌群失衡引起的?！ ∮洃浟p退是哪里出了問題？什么，居然與腸道菌群有關(guān)？這兩個看似似乎毫不相關(guān)的身體器官，原來有著微妙...
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腸道怕什么？這些傷害腸道的壞習(xí)慣你有嗎
每人都想都擁有一個健康的腸道，但是由于不良生活方式和環(huán)境影響，很多人的腸道漸漸趨于亞健康，各種腸道疾病慢慢形成。知道腸道怕什么，才能更好養(yǎng)護(hù)腸道。今天，老劉帶你了解腸道最怕的是什么，來看看生活中這些傷害腸道的習(xí)慣你都有嗎？腸道怕什么食物？高油高糖高脂 腸道怕飲食不健康，也就是我們經(jīng)常講的不良飲食。腸道中的細(xì)菌，以我們吃進(jìn)去的食物為食，健康飲食就能養(yǎng)出健康的菌群;高油高糖高脂的垃圾食品，容易導(dǎo)致腸道中的菌群失衡。 倫敦大學(xué)的提姆教授研究發(fā)現(xiàn)，一周的垃圾食品可以讓我們腸道內(nèi)1300多種有益的菌被消滅。所以，這些...
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腸道細(xì)菌“雷到你” 兩個令人難以接受的事實(shí)
今天，老劉想跟大家分享一本書，書名叫《年輕健康地生活到死亡的老年飲食》，這是日本的健康科普書，在日本銷量非常不錯。這本書的作者，甘德利·斯蒂芬·R（Steven R. Gundry），是美國醫(yī)學(xué)博士，人類微生物群落與腸道之間關(guān)系的全球權(quán)威，連續(xù)21年被獨(dú)立醫(yī)生評級機(jī)構(gòu)康諾利城堡評為美國最佳醫(yī)生?！赌贻p健康地生活到死亡的老年飲食》封面 當(dāng)然，我分享這本書的原因，并不是因?yàn)樽髡哂卸啻蟮膩眍^，而是書中的觀點(diǎn)可能會雷到很多人！如果這些與你既有常識相違背的觀點(diǎn)，能夠引起你的重視，從而幫助你調(diào)整生活方式、改掉一些壞習(xí)...
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減肥管不住嘴怪不得你 養(yǎng)出腸道好菌才能越吃越瘦
這篇文章將刷新你對腸道微生物菌群的認(rèn)知。它不僅掌管著人體70%的免疫力，排泄人體70%的毒素，制造大部分B族維生素，合成使人愉悅的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)外，就連你想吃什么，也都是腸道說了算。如果你想減肥又管不住嘴，不妨多培養(yǎng)點(diǎn)腸道好菌，這樣才能越吃越瘦哦。人們常說的“益生菌減肥法”就是這個道理?！ ∪祟愖栽倿椤叭f物之靈”，有自主意識，和理性思考判斷力，然而你也許會吃驚，就連“想吃點(diǎn)什么”這么基礎(chǔ)的需求，其實(shí)都可能不在自己的控制範(fàn)圍。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不同的腸道菌，決定著不同的飲食偏好?？此啤暗偷取钡哪c道細(xì)菌，在默默左右著你如...
