菊粉
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腸道健康吃什么食物最有效？
今天，老劉想和你聊一下促進(jìn)腸道健康的幾種食物。一個(gè)健康的腸道，要有完善的屏障功能，有效地預(yù)防腸漏的發(fā)生；腸道中的微生物組也要處在一個(gè)平衡的狀態(tài)，腸道還要為大便的排出提供順暢的環(huán)境。那么，日常飲食中，適當(dāng)多吃哪些食物，可以讓腸道更健康呢？ 有的朋友可能會有這樣的疑問：為什么要這么在意腸道的健康呢？它僅僅只是一個(gè)吸收營養(yǎng)物質(zhì)，形成大便的器官嗎？ &n...
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菊粉吃了腹脹是什么原因？食用注意事項(xiàng)和禁忌
菊粉在緩解便秘、促進(jìn)消化、輔助減肥、降血脂等方面有一定積極的作用，因此深受歡迎。但是，菊粉雖好，不能過量食用，一次吃太多，容易引起腸胃不適。比如，腹脹、腹瀉、胃痛和痙攣。最近就有朋友問老劉，菊粉吃了腹脹是什么原因？一起來了解下吃菊粉的注意事項(xiàng)和禁忌吧。 菊粉又稱菊糖，來源于菊芋、菊苣等植物，是一種富含益生元和膳食纖維。因?yàn)橛腥苡谒畷冋吵淼奶卣?，所以酸奶中常有這種物質(zhì)，它不會被人體消化，但是進(jìn)入腸胃之后，會被...
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菊粉是什么?有哪些功效和副作用?怎樣正確服用
在膳食纖維大家族中，菊粉有著重要地位。它身上有著“明星膳食纖維”、“益生元”、“代糖”等光環(huán)，被廣泛應(yīng)用到從膳食補(bǔ)充劑、嬰兒奶粉、到飲料和各種糕點(diǎn)中。在商家的廣告宣傳中，菊粉對于人體健康的作用幾乎是完美的，似乎不吃就是一種損失。菊粉是什么？它的功效和作用哪些是可信的？正確服用方法是什么？它有哪些副作用與危害性？ 只有對菊粉有了深入了解，我們才能做出適合自己的正確選擇。那么，開始吧！菊粉是什么 菊粉（Inulin）又叫菊糖，是一種天然存在于植物中的多糖，是迄今為止人類發(fā)現(xiàn)的優(yōu)質(zhì)、純天然、可溶性的膳食纖維。美國...
