您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號(hào)了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對建議。
說起膠原蛋白，你有木有發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)奇怪的情況：當(dāng)親戚勸你吃豬蹄的時(shí)候，他們會(huì)說:“哎喲，這個(gè)是補(bǔ)充膠原蛋白的，女孩子得多吃點(diǎn)，對皮膚好”，而膠原蛋白食品真正擺在他們面前會(huì)說:“哎呀，這個(gè)是智商稅，吃了不能吸收的，咋又亂花錢”。那么，膠原蛋白管用嗎？膠原蛋白該如何補(bǔ)充？今天我們就來扒一扒膠原蛋白那些事兒。
吃豬蹄能不能補(bǔ)充膠原蛋白？
我們生活中經(jīng)常見到的動(dòng)物食品中，富含著大量的膠原蛋白，例如驢皮(阿膠)、豬蹄、雞爪、魚皮等等。但直接吃它們并不能補(bǔ)充膠原蛋白，這些膠原蛋白分子量一般都在10萬道爾頓以上，人體難以吸收。
另外這種方式的弊端也很明顯，這些食物脂肪含量過高，不僅補(bǔ)充不了膠原蛋白，還可能因此發(fā)胖，可謂“賠了夫人又折兵”。
注射膠原蛋白可行嗎
那么，直接將膠原蛋白注射到真皮層，可行嗎？從表面上來看，可以直觀看出注射比外用更有效解決肌膚衰老松弛的問題。
但注射膠原蛋白并非適合所有人去做，過敏體質(zhì)、孕婦或哺乳期女性等都會(huì)有排斥效果，稍有不慎，后果不堪設(shè)想。
每次注射效果只能維持3-5個(gè)月，之后又得重新注射，且單次價(jià)格昂貴…不是我等凡人能隨意嘗試的方法。
涂抹膠原蛋白有用嗎
那么，涂抹膠原蛋白護(hù)膚品可以嗎？很多含有膠原蛋白的護(hù)膚品，分子量小的膠原蛋自肽可以被皮膚吸收，不過也是起到滋潤保濕的作用，并不能促進(jìn)真皮層合成膠原蛋白。但其價(jià)格也很樂觀，如果你不差錢，可以用起來。
膠原蛋白口服液有用嗎
通過內(nèi)服膠原蛋白肽來補(bǔ)充膠原蛋白肽，是目前最根本有效的保養(yǎng)美容方法。
膠原蛋白肽是將大分子的膠原蛋白分切成可以直接被人體吸收的小分子肽，吸收率更高，這就好像是吃柚子，吃剝好的一盤柚子肉是最直接方便的。
有別于外用和注射，是由內(nèi)而外的進(jìn)行有效補(bǔ)充。到達(dá)真皮層直接吸收，比外用更有效，只需每天早起空腹和晚上睡前沖服即可，就像平日里喝水一樣，比注射更方便。
內(nèi)服的方式比外用和注射更為方便、健康安全，品質(zhì)純正的膠原蛋白肽，即使是過敏、孕期哺乳期也能放心服用。
需要注意的是，膠原蛋白肽口服液市場龍蛇混雜，小白容易被坑。補(bǔ)膠原蛋白哪種比較好？選擇口服膠原蛋白要注意以下三大關(guān)鍵點(diǎn)：
一、看分子量
首先要看分子量，只有小分子的膠原蛋白肽才能被人體直接完整的吸收，并且作用到皮膚上，起到容效果。
雖說是小分子的能被吸收，但可不是說分子越小越好。若是分子量過小，會(huì)破壞膠原蛋白的結(jié)構(gòu)。若是分子量過大的話，是不能被人體皮膚吸收的。
多少分子量的膠原蛋白容易吸收？能被皮膚吸收的分子量，是在1000-3000道爾頓之間。
二、看含量
一般市面上的膠原蛋白肽飲品的含量在3克左右。若是選擇含量較低的飲品，其實(shí)效果不大。如果你的年齡超過30歲，那么低于3克的不建議購買。
三、看成分
目前被實(shí)驗(yàn)證明，深海魚膠原蛋白被水解后，生成的小分子蛋白質(zhì)是可以直接被人體攝取，并作用于皮膚的。另如果有輔助成分，比如維C。這個(gè)成分你一定要知道，有它加入，可有效抗氧化，減少色素沉著，還有助于膠原的合成，讓你由內(nèi)而外變白。
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