您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對建議。
日常飲食中難免吃進(jìn)添加物、防腐劑和其它化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致腸道毒素累積。減少腸道管壁上毒害物質(zhì)的滯留，可以降低毒素刺激腸道黏膜，避免慢性發(fā)炎和大腸癌發(fā)生。腸道毒素太多怎么排毒？居家清腸可透過吃高纖食物、補(bǔ)充好菌和多喝水。
腸道——這個(gè)盤繞長達(dá)7-8米的家伙竟然是衰老最開始的地方！所以，要想健康長壽，要想皮膚顏如玉，就要保持腸道清如水，就要經(jīng)常清腸毒。
腸道毒素的形成和危害
日常食用的食品中含有很多添加物、防腐劑和其他化學(xué)物質(zhì)，這也可能導(dǎo)致累積在體內(nèi)的毒素增加、傷害健康。而減少腸道管壁上有毒物質(zhì)的滯留，可避免毒素對腸道黏膜造成刺激所引起的慢性發(fā)炎，進(jìn)而減少大腸癌發(fā)生。
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居家清腸排毒的方法
要做好腸道保養(yǎng)，可以在平常通過飲食居家清腸。
①多吃高纖食物 富含不可溶性纖維的纖維質(zhì)能幫助加速糞便通過大腸，改善腸道蠕動(dòng)功能。這類食物包括梨子、蘋果、新鮮蔬菜、全麥?zhǔn)称贰⒌毓?、藜麥、燕麥片等?/p>
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②大量補(bǔ)充水分 喝水、喝茶、果汁等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不過果汁要注意糖分和熱量，最好的飲料就是白開水。每天建議補(bǔ)充2000C.C.水分，可幫助身體排出腸道毒素及廢棄物，若喝白開水覺得太無趣，可以在水中加入檸檬。
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③適量食用好菌 雖然直接補(bǔ)充益生菌似乎是快速方便的方法，但日常中的優(yōu)格、味噌、泡菜、德國酸菜等發(fā)酵物，也可以幫助腸道原有的好菌，還能幫助消化、減少脹氣、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排除毒素。
清腸道的最佳時(shí)間
我們每天腸道排毒的時(shí)間都是相對固定的,如果選擇適合的時(shí)間清除毒素的話,效果會(huì)更加理想,正常都是在每天早上的5點(diǎn)到7點(diǎn)之間的,此時(shí)起床后建議可以先喝點(diǎn)水,能夠促進(jìn)將身體內(nèi)倡導(dǎo)的廢棄物及毒素排出體外。
健康的腸道是維持身體健康的基礎(chǔ)，食用天然高纖食材可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)機(jī)能，又可以達(dá)到真正清腸排毒。不過，在嘗試任何腸道清潔方法前，都建議先咨詢健康管理師再進(jìn)行。
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