使我們變老變丑的，正是我們賴以生存的兩樣?xùn)|西，一個是糖、一個是氧；對應(yīng)的是身體的糖化和氧化，一個讓我們變焦，一個讓我們生繡！女人防止衰老最有效的方法，就是抗糖化、抗氧化。
戚薇34歲，產(chǎn)后復(fù)出依舊滿臉膠原蛋白；張韶涵37歲，與10年前公主小妹里的自己毫無違和感……做好抗衰老功課，你也可以童顏不老，擁有凍齡肌膚?？顾ダ献詈玫姆椒ㄊ鞘裁茨?？首先要做到的就是抗糖化、抗氧化。
抗糖化
抗糖化是什么意思，為什么要抗糖化？
平時愛吃甜品、喝奶茶的人，攝入過多糖分，身體不能吸收，多余的糖就會殘留在血液中，黏著在膠原蛋白及蛋白纖維上，讓其干化和崩裂。
被“糖化”后的皮膚干燥松弛、失去彈性、產(chǎn)生皺紋，皮膚暗沉，加速老化。
如何抗糖化？
對抗重點：控制糖的攝入。
糖是肌膚的核心營養(yǎng)，不是完全戒糖，而是少吃甜食，正確攝入糖分。
建議少吃全脂奶酪、燒烤、可樂類添加糖多的食物，盡量選擇低碳水食品、魚、水果、蔬菜。
肌膚糖化了怎么辦？
如果平時不注意攝入了過多糖分，補救措施是記得多吃含有這些成分的食物。
1、維生素C：與葡萄糖形成蛋白質(zhì)競爭，降低糖基化蛋白水平。
2、膠原蛋白：修復(fù)糖化造成的膠原蛋白損傷，重塑皮膚彈性。
3、肉桂：調(diào)節(jié)胰島素水平，恢復(fù)糖代謝，高血糖小助手。
4、谷胱甘肽：抑制高血糖的氧化反應(yīng)，保護(hù)肌膚細(xì)胞。
抗氧化
抗氧化是什么意思，為什么要抗氧化？
自由基有強(qiáng)大的氧化能力，紫外線輻射、空氣污染、熬夜……讓自由基增多，多余自由基會不斷攻擊正常細(xì)胞，破壞皮膚的膠原蛋白及彈性纖維，而且還會刺激黑色素細(xì)胞，增加黑色素分泌。
被氧化的肌膚干燥松弛，產(chǎn)生皺紋，繼而變黃變黑，產(chǎn)生色斑和雀斑，同時氧化也加速皮膚衰老。
如何抗氧化？
增強(qiáng)皮膚自身抗氧化防御，利用高效抗氧化物質(zhì)，阻止自由基的氧化，修補提早衰老的皮膚。
補救必備
1、石榴籽： “已知最具有抗衰老的成份”—鞣花酸，還含熟知的原花青素、維C、維B、氨基酸等，抗氧力遠(yuǎn)超葡萄。
2、谷胱甘肽：角質(zhì)層細(xì)胞中含量極高，從內(nèi)排毒美白。
3、類胡蘿卜素：體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維A，提升水潤度，改善雞皮。
4、維C、維E：長效+快速抗氧，抗老的最基礎(chǔ)營養(yǎng)。
仙女們，想要肌膚持久年輕態(tài)，營養(yǎng)美容是基礎(chǔ)，堅持“低碳糖·高營養(yǎng)·抗糖化·抗氧化”的膳食原則，讓肌膚保持理想的健康狀態(tài)吧，這可以說是女人防止衰老最有效的方法了。
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