您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號(hào)了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對(duì)建議。
經(jīng)常有朋友問我，膠原蛋白除皺怎么樣？這么多年的護(hù)膚經(jīng)驗(yàn)，我覺得養(yǎng)顏真的是要由內(nèi)而外，注重內(nèi)外調(diào)理的，內(nèi)調(diào)＋外養(yǎng)＝凍齡。下面給大家分享一下我的“凍齡”秘籍：
凍齡外養(yǎng)篇：
1、 要了解自己的肌膚類型，找到適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚方法。
2、 每天都必須防曬，包括物理防曬（撐傘或者戴口罩）和涂防曬霜。
3、 做好皮膚清潔，要卸了妝再睡覺哦～
4、 有空多做疏通淋巴排毒。
5、 注意保水保濕。
6、 多運(yùn)動(dòng)。
凍齡內(nèi)調(diào)篇：
1、 戒糖，少吃精米精面
糖分?jǐn)z入過量會(huì)導(dǎo)致皮膚“糖化”。之前看一篇營(yíng)養(yǎng)學(xué)文章講過，身體糖分過多，多余的糖就會(huì)附在膠原蛋白上，導(dǎo)致膠原蛋白斷裂，這時(shí)候就會(huì)長(zhǎng)皺紋，皮膚變黃甚至掉頭發(fā)等等。所以！奶茶、冰激凌、飲料還有蛋糕什么的大家真的都要少吃哦，可以多吃粗糧，全麥面包。
2、 補(bǔ)充膠原蛋白
我們身體的膠原蛋白從25歲就開始大量流失，這時(shí)候如果不好好補(bǔ)充，就會(huì)開始長(zhǎng)皺紋，皮膚變得松垮等等。一定要多吃含膠原蛋白豐富的食物，比如花生豬腳湯，燕窩花膠等等。
如果平時(shí)工作忙，沒時(shí)間自己食補(bǔ)，也可以試試自然陽光膠原蛋白肽飲品，一瓶就含有3g德國(guó)嘉利達(dá)膠原蛋白，適合上班一族都市麗人快速補(bǔ)充，褐色液體透出淡淡的石榴味，嘗一口酸酸甜甜特別好喝；里面還有神經(jīng)酰胺，以及石榴多酚、維生素C等成分，多效合一呵護(hù)肌膚。
膠原蛋白不是一吃進(jìn)去就能看到效果的，要給身體調(diào)理的時(shí)間。這家產(chǎn)品的主要成分維素麗做過臨床實(shí)驗(yàn)，參加實(shí)驗(yàn)的人，4周后皺紋減少了32%，皮膚彈性提高了10%、皮膚中彈性蛋白含量增加18%。
3、 多補(bǔ)充維生素
可以多吃一些抗氧化劑和VC含量多的水果，比如水果里面抗氧化能力第一的石榴，里面的鞣花酸可以幫助曬黑的皮膚變白；圣女果里面含有的谷胱甘肽，可以抑制黑色素和清除毒素，是美白小能手；藍(lán)莓的原花青素也是超強(qiáng)抗氧化劑，能防止紫外線對(duì)皮膚的傷害，減少膠原蛋白的分解，對(duì)眼睛也很友好哦。
4、 多喝水
每天都要喝2000ml的水，多喝水皮膚才會(huì)變好，也可以做成檸檬水或者蜂蜜水。
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