一直以來，我們似乎忽視了腸道對身體的重要作用。本文帶你重新審視這個默默無聞卻又非常重要的器官——腸道。腸道的結(jié)構(gòu)、功能和作用，腦腸道相關(guān)性，以及腸道微生物菌群那些事兒。

　　腸道雖然位列人體器官之一，卻并未受到應(yīng)有的重視。人們常用“心肝寶貝”來形容一個東西的重要，可見對“心臟”和“肝臟”的重視，而對腸道卻是打入冷宮，不聞不問。殊不知，腸道健康牽涉到身體的方方面面，是身體整體健康的基礎(chǔ)。

        據(jù)《國民腸道健康白皮書》調(diào)查顯示，在中國約95%的人都存在著各種各樣的腸道健康問題。中華醫(yī)學會炎癥性腸病學組數(shù)據(jù)也顯示，中國約有170萬炎癥性腸病患者，且發(fā)病人數(shù)不斷上升，國人腸道健康不容樂觀。

腸道的結(jié)構(gòu)

　　腸道分為小腸和大腸。

　　小腸：十二指腸、空腸、回腸

　　大腸：盲腸、結(jié)腸、直腸

　　腸道是身體中面積相當大的器官。即使是小腸，如果把所有的絨毛和褶皺攤平，所有面積加起來也有網(wǎng)球場一樣大。

　　正是有了絨毛和褶皺，我們才能夠很好地吸收吃的食物和水分。

　　腸道是身體器官的一部分，它是外部食物進入身體的通道。雖然在體內(nèi)，卻直接接觸外部。

腸道的功能和作用

　　1、作為消化道消化食物。

　　2、吸收營養(yǎng)物質(zhì)和水分。

　　3、排出食物殘渣和廢物。

　　4、影響免疫功能。

　　5、合成維生素。

　　6、分泌血清素，調(diào)節(jié)情緒。

        腸道身兼多職，不僅負責消化吸收，還掌管著免疫系統(tǒng)，又是人體最大的“排污廠”，更令人震驚的是，腸道還有“第二大腦”之稱。

        相關(guān)鏈接：腸道健康的重要性！多虧了你的腸子，你才能感受到快樂……

腸道是“第二大腦”

　　腸壁上遍布著神經(jīng)元，它們屬于腸神經(jīng)系統(tǒng)，即使沒有大腦指令，許多事情也可以由腸道自行決斷。因此，它被稱為第二個大腦。

　　腸道和大腦之間也有密切的聯(lián)系。它們通過自主神經(jīng)、激素和免疫細胞因子保持聯(lián)系。這稱為腦腸道相關(guān)性。

　　消化道信息通過自主神經(jīng)傳輸?shù)酱竽X。例如，腹痛和腹部不適，但會導致焦慮和抑郁情緒。它通過腎上腺皮質(zhì)激素和自主神經(jīng)傳遞到腸道，導致腸道運動惡化。

腸道微生物菌群是長壽的關(guān)鍵

　　腸道里有很多細菌。這個數(shù)字是1000種，100萬億。其中，對人(宿主)有用的細菌稱為好細菌，做壞事的細菌稱為壞細菌，其它的是機會細菌。

　　腸道微生物菌群對于我們很重要，因為它可能會改變我們的健康狀況。

　　研究者發(fā)現(xiàn)，日本阿美群島長壽者的腸道細菌中，好細菌占主導地位。

　　阿美地區(qū)的傳統(tǒng)飲食含有大量的蛋白質(zhì)、各種維生素、各種礦物質(zhì)、多酚、膳食纖維和不飽和脂肪酸。這個搭配套餐似乎對保持良好的腸道菌群有幫助。

　　近年來，腸道細菌與我們的健康密切相關(guān)。我們知道，它不僅參與消化和吸收，而且與合成維生素、免疫功能和情緒有關(guān)。它對于保持抗衰老和幸福感都很重要，更不用說健康了。腸道細菌菌群的平衡將改變你未來的健康狀況。

　　希望通過這篇文章，喚起你對腸道健康的重視，從今天起，好好養(yǎng)護腸道，規(guī)劃好你的飲食和日常生活，使腸道細菌更容易平衡，并創(chuàng)造多樣化的腸道菌群，為一個健康的身體打下堅實基礎(chǔ)。

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