您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號(hào)了，可惜有的人不懂得身體的語(yǔ)言，把問(wèn)題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來(lái)3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，并給出應(yīng)對(duì)建議。
補(bǔ)充膠原蛋白固然重要，但同時(shí)也要從生活習(xí)慣等各方面多注意，減少膠原蛋白的流失。不然一邊補(bǔ)墻一邊拆墻，很難取得理想的效果。那么，膠原蛋白的流失跟什么有關(guān)呢？本文將中，從防曬、抗糖化、生活環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣等方面一一剖析，希望大家看了后不再入坑。
防曬
引起皮膚衰老的因素中，80%以上都跟紫外線有直接關(guān)系，減少膠原蛋白流失，我們第一個(gè)要注意的就是防曬。
當(dāng)陽(yáng)光照到臉上的時(shí)候，你皮膚膠原蛋白形成的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，直接啪啪全斷了。這樣說(shuō)形象一點(diǎn)，為的就是讓你明白防曬對(duì)于皮膚管理的重要性。
所以愛(ài)美的小姐姐們出門一定要注意防曬（男生也不例外哦），打傘、穿遮陽(yáng)、用防曬霜都可以，目的就是要避開(kāi)紫外線對(duì)皮膚的直接照射。
女生皮膚薄，紫外線更容易直接穿透，造成的結(jié)果不僅是膠原蛋白的流失，還會(huì)長(zhǎng)出色斑出來(lái)。
陰天也要做好防曬工作，這是多數(shù)人容易忽視的。因?yàn)樽贤饩€是不可見(jiàn)光，看不見(jiàn)并不代表不存在。
抗糖化
這里說(shuō)的的糖，指日常飲食中的碳水化合物，比如：米飯、饅頭、面條、蛋糕、水果、乳制品等等。它們經(jīng)過(guò)消化分解，轉(zhuǎn)化為果糖和葡萄糖，進(jìn)而進(jìn)入血液，輸送到細(xì)胞中，給身體提供能量。
當(dāng)人體攝入碳水化合物過(guò)多，糖沒(méi)有被及時(shí)消耗掉時(shí)，就會(huì)和皮膚中的膠原蛋白結(jié)合，被糖化的膠原蛋白會(huì)失去水分并泛黃，有的小姐姐總是覺(jué)得自己膚色暗沉無(wú)光，這時(shí)候你要考慮是不是碳水化合物吃多了。
過(guò)多的糖還會(huì)跟負(fù)責(zé)連接膠原蛋白的彈性蛋白結(jié)合，膠原蛋白無(wú)法連接，皮膚就變得松弛、下垂、有皺紋，比如，法令紋的產(chǎn)生就是糖干的壞事。
糖還容易刺激雄性激素，導(dǎo)致皮脂腺分泌過(guò)多，引起痘痘。另外，長(zhǎng)胖也跟碳水化合物的過(guò)量攝取有關(guān)。
下表是常見(jiàn)食物GI值（升糖指數(shù)）表，供大家參考。抗糖化就要適當(dāng)少吃GI值高的食物。
生活環(huán)境因素
同時(shí)還有包括我們現(xiàn)在其實(shí)很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)?，F(xiàn)代文明病還要包括隨著社會(huì)的發(fā)展，我們很多很多的一些因素會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白的流失，比如說(shuō)。空氣污染加重，一些渾濁的顆粒會(huì)附著在人的皮膚上，久而久之，皮膚會(huì)產(chǎn)生大量自由基，而自由基會(huì)破壞膠原蛋白，加速皮膚老化。
另外，手機(jī)和電腦的輻射，也會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生損傷。所以，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，注意手機(jī)不要放在身邊。
工作壓力
上班族女生，每天高強(qiáng)度的工作壓力，會(huì)使膠原蛋白流失更快，所以平時(shí)要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，不要壓抑自己的情緒。
飲食不當(dāng)
有的女生為了減肥不吃肉，有的不愛(ài)吃水果，結(jié)果吃營(yíng)養(yǎng)不均衡，這也是導(dǎo)致膠原蛋白的流失原因。青檬護(hù)膚見(jiàn)過(guò)很多女性，減肥之后皮膚干癟干癟的。就是這個(gè)原因造成的。
不良生活習(xí)慣
主要是熬夜、抽煙、喝酒等。抽煙、酗酒，會(huì)導(dǎo)致自由基大量增加，膠原蛋白大量流失。女人抽煙會(huì)讓你比同齡人衰老十歲以上，而且牙黃臉更黃。
晚上11點(diǎn)鐘以后睡覺(jué)的人，你皮膚中的膠原蛋白，就像倒水一樣地在流失。
如果你習(xí)慣晚睡了，一時(shí)半會(huì)兒改不過(guò)來(lái)，記住一句話，趕緊準(zhǔn)備一盒自然陽(yáng)光膠原蛋白肽。好嗎，否則熬走的膠原蛋白，你怎么樣才能把它補(bǔ)回去？
生理因素
為什么女人比男人衰老得快？因?yàn)樗齻冇猩砥冢驗(yàn)樗齻円⒆?。這兩點(diǎn)決定了女性衰老速度是男性的2.5倍，所以如果不保養(yǎng)，你會(huì)很快發(fā)現(xiàn)自己變成了老公的姐姐。
子宮內(nèi)膜是一種結(jié)締組織，膠原蛋白是構(gòu)成這種締組織的主要成份。女生每個(gè)月子宮內(nèi)膜脫落，會(huì)流失大量膠原蛋白。
生育以及人流（相當(dāng)于生3個(gè)孩子）的過(guò)程，血液中也會(huì)流失大量的膠原蛋白。很多女性朋友覺(jué)得自己生完孩子后，發(fā)覺(jué)自己皮膚越來(lái)越差，就是這個(gè)原因。
膠原蛋白流失的原因不外乎以上幾個(gè)方面，愛(ài)美的小姐姐們可以對(duì)照青檬護(hù)膚上面列出的幾條，看看自己有沒(méi)有做得不好的地方。最后?？催@篇文章的女生都美美噠。
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