您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號(hào)了，可惜有的人不懂得身體的語(yǔ)言，把問(wèn)題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來(lái)3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，并給出應(yīng)對(duì)建議。
腸道的健康狀況與免疫系統(tǒng)、情緒、心理健康、內(nèi)分泌疾病、皮膚病、自身免疫性疾病及癌癥之間都存在著聯(lián)系。怎么知道自己的腸道健不健康呢？腸道不健康會(huì)有什么癥狀？下來(lái)就來(lái)聊聊腸道不健康可能出現(xiàn)的一些表現(xiàn)。
人體極其復(fù)雜，即使是同一個(gè)人，同一原因，不同時(shí)間也可能出現(xiàn)不同的癥狀。即使是相同或相似的癥狀，根本原因也可能不同，人與人之間的差異就更大了。
所以，腸道不健康的癥狀不是一個(gè)單選題，而是答案不確定的多項(xiàng)選擇題。以下內(nèi)容只是知識(shí)科普，不應(yīng)將其用作自我診斷的基礎(chǔ)。如果您有任何不適或疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士。
1、表現(xiàn)在消化系統(tǒng)
腸道健康出問(wèn)題，消化系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)一系列問(wèn)題。例如，經(jīng)常打嗝、放屁、腹脹、腹瀉和便秘。這些問(wèn)題雖說(shuō)很常見(jiàn)，但如果長(zhǎng)期存在則屬不正常。
我們的胃里、小腸和大腸中生活著不同的微生物種群。越靠近大腸，微生物的數(shù)量就越多。微生物的豐富度和種群特征也受到胃酸、膽汁酸和其它消化液的影響。特別是胃酸和膽汁酸，對(duì)微生物有一定的抑制作用。
如果胃酸、膽汁酸分泌不足，就會(huì)影響腸道微生物的邊界，帶來(lái)腸道菌群的變化。
當(dāng)一個(gè)小腸里壞菌過(guò)多的人，吃了太多的碳水化合物，同時(shí)身體不能產(chǎn)生足夠的淀粉酶來(lái)完全消化它們時(shí)，這些碳水化合物就會(huì)成為小腸細(xì)菌的食物，它們會(huì)發(fā)酵產(chǎn)生氣體并腐爛，從而引起腹脹問(wèn)題。
負(fù)壓增大，氣體向上排出，可能會(huì)引起膈氣和胃食管腐敗氣體反流，也可能引起口臭。
如果氣體向下排出，每天放屁的次數(shù)就會(huì)增加。大便的性狀也可能發(fā)生改變，變得太干或太稀，可能影響腸道神經(jīng)系統(tǒng)并導(dǎo)致便秘。
2、皮膚會(huì)有各種問(wèn)題
比如皮膚過(guò)早老化、皮膚暗沉、痤瘡、酒渣鼻，甚至牛皮癬。
皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況很大程度上取決于腸道吸收營(yíng)養(yǎng)的能力。皮膚的免疫狀態(tài)也與腸道的免疫功能和腸道菌群的狀況密切相關(guān)。
如果把人體比做一座花園，把皮膚比做花園里的花草，那么我們的腸道就好比土壤。如果土壤中充滿了生活垃圾、污水以及有害昆蟲和微生物，那么花草就不能生長(zhǎng)地良好，甚至枯萎。
同樣的道理，長(zhǎng)期用煙、酒、糖澆灌胃腸道，會(huì)加重腸道炎癥，增加腸道通透性。這樣一來(lái)，腸道不能吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，例如氨基酸、脂肪酸、各種礦物質(zhì)和維生素。
繼而影響皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況和體內(nèi)激素的平衡，從而可能會(huì)引起痤瘡等問(wèn)題。還會(huì)影響皮膚的彈性和膠原蛋白的生成，皮膚會(huì)變得暗沉無(wú)光。
如果腸道屏障被破壞，食物中的毒素，以及沒(méi)有消化的蛋白質(zhì)和肽分子進(jìn)入血液，可能誘發(fā)和加重自身免疫性疾病，并對(duì)皮膚造成損害。
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3、焦慮、抑郁和睡眠障礙
腸道與皮膚的密切關(guān)系，科學(xué)上稱為腸脾軸。腸道和大腦之間也有緊密的聯(lián)系，稱為腸腦軸，通過(guò)腸道免疫系統(tǒng)和腸道菌群產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物共同發(fā)揮作用。
如果腸道存在慢性炎癥，這些炎癥介質(zhì)可以通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入大腦，加重大腦的炎癥反應(yīng)。
現(xiàn)在科學(xué)證明慢性炎癥與神經(jīng)退行性疾病有關(guān)。例如，阿爾茨海默病、帕金森病以及情緒和認(rèn)知功能障礙，都與健康的腸道細(xì)胞以及正常的腸道菌群的存在密切相關(guān)。
腸道菌群能產(chǎn)生許多有利于大腦正常功能的神經(jīng)遞質(zhì)。當(dāng)腸道細(xì)胞受到不同程度的損傷時(shí)，腸道菌群失衡，就會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生和分泌，最終影響大腦的情緒和認(rèn)知功能。此外，感到疲勞或精力不足也可能是腸道生病的跡象。
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4、免疫功能異常
腸道是人體免疫的“軍事重地”，如果把免疫系統(tǒng)比喻成人體的軍隊(duì)，那遍布于腸道的免疫細(xì)胞就像是訓(xùn)練、養(yǎng)成軍隊(duì)的重要基地。
腸道是人體最大的免疫器官，以腸壁黏膜作為第一道防線，里面的免疫細(xì)胞則為第二道防線。
作為第一道防線的腸壁黏膜能阻擋未消化的蛋白質(zhì)分子、毒素、細(xì)菌、霉菌等進(jìn)入體內(nèi)，并經(jīng)由糞便排出體外。
作為第二道防線的免疫細(xì)胞則能對(duì)抗細(xì)菌的侵害。人體中超過(guò)七成的免疫球蛋白A都是由腸道制造，而七成以上的免疫細(xì)胞，如巨噬細(xì)胞、T細(xì)胞、NK細(xì)胞、B細(xì)胞等，都是集中在腸道。
很多研究發(fā)現(xiàn)，腸道不健康，免疫功能異常，可能會(huì)導(dǎo)致人體抵抗病毒、細(xì)菌的能力下降，也可能會(huì)增加睡眠相關(guān)的疾病。
5、營(yíng)養(yǎng)不良
營(yíng)養(yǎng)不良和腸道問(wèn)題互為因果。營(yíng)養(yǎng)不良是導(dǎo)致腸道問(wèn)題的原因，因?yàn)槟c道也需要足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)構(gòu)建。
反過(guò)來(lái)，營(yíng)養(yǎng)不良也可能是腸道問(wèn)題造成的。當(dāng)腸道受損時(shí)，如小腸細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng)、慢性炎癥性腸病等，都會(huì)對(duì)小腸微絨毛造成損傷，導(dǎo)致腸道吸收營(yíng)養(yǎng)的能力下降。
以上是腸道不健康在5個(gè)方面的表現(xiàn)，如果您存在以上情況，就需要特別關(guān)注腸道健康了。讀懂這些來(lái)自身體的語(yǔ)言，及早作出應(yīng)對(duì)，就能預(yù)防各種疾病。
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