您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對建議。
想在同齡人中顯得更年輕是多數(shù)人渴望的，可是過了25歲，皮膚松弛、暗沉無光、干燥、起皺紋等令人抓狂的事都會(huì)找上門。愛美的女士護(hù)膚的時(shí)候，大概也偷偷服用過保健品吧？聊到護(hù)膚，就繞不開膠原蛋白，雖說這是個(gè)老梗，但是誰不想擁有滿臉的膠原蛋白，和吹彈可破的肌膚呢？對于保持年輕態(tài)，說膠原蛋白怎么重要都不過分。膠原蛋白粉、膠原蛋白丸、膠原蛋白口服液等等都是愛美女士的最愛。
既然膠原蛋白這么重要，那么經(jīng)常補(bǔ)充就好了。于是很多小姐姐開始吃各種含有膠原蛋白的食物，或者喝膠原蛋白口服液，然而效果卻并不好，因?yàn)樗齻儧]有弄明白一件事：
吃膠原蛋白并不能補(bǔ)膠原蛋白，人體皮膚中的膠原蛋白與吃進(jìn)去的膠原蛋白，名字雖然一樣，卻完全不是一回事。還有一個(gè)概念，叫膠原蛋白肽，它又是什么呢？膠原蛋白和膠原蛋白肽的區(qū)別在哪里呢？
膠原蛋白和膠原蛋白肽的區(qū)別
膠原蛋白與膠原蛋白肽一樣嗎？當(dāng)然不一樣，區(qū)別還很大。我們通常說的，讓人皮膚保持年輕態(tài)的膠原蛋白，大多存在于真皮層中，是最終的膠原。而我們吃進(jìn)去的膠原蛋白，分子量偏大，人體不能直接吸收，進(jìn)入人體后會(huì)被消化分解。
至于TA經(jīng)過這一連串的生物化學(xué)反應(yīng)后，有多少能轉(zhuǎn)變成膠原蛋白，流向了哪里，是我們不能掌控的。所以，吃什么補(bǔ)什么，自古都是件一廂情愿的事。
膠原蛋白肽則不同，這種小分子的膠原蛋白，個(gè)頭比膠原蛋白小很多。如果膠原蛋白是大西瓜，膠原蛋白肽則比西瓜仔還要小很多倍。像我們平時(shí)吃的豬蹄、牛筋、燕窩，其中的膠原蛋白分子量高達(dá)20萬道爾頓，，很難被吸收，而膠原蛋白肽的分子量在1000-8000道爾頓左右。說到這里，你明白膠原蛋白與膠原蛋白肽有什么區(qū)別了嗎？
個(gè)子小當(dāng)然就靈活，進(jìn)入消化道后，可以不被小腸切割就直接吸收，而且吸收收率高達(dá)90%以上。甚至有些采用生物酶解技術(shù)制成的膠原蛋白肽，人的口腔就能直接吸收。這一點(diǎn)，青檬護(hù)膚曾在以前的文章里說過。
膠原蛋白肽具有高度可消化性，除了小部分被胃里的蛋白酶分解外，大部分都能快速穿過口腔、胃直接進(jìn)入小腸吸收，最終進(jìn)入人體器官、細(xì)胞、組織和人體血液循環(huán)系統(tǒng)，迅速發(fā)揮其生物功效。當(dāng)這些小分子膠原蛋白肽囤積在真皮中，就擔(dān)負(fù)起美白、支撐、保濕、滋養(yǎng)等各種工作，正是由于這個(gè)護(hù)膚“多面手”，主人的皮膚才會(huì)飽滿、光滑、細(xì)嫩。
吃膠原蛋白還是膠原蛋白肽好？當(dāng)然是后者。以后你看到宣稱有抗衰老成分的膠原蛋白產(chǎn)品時(shí)，這很可能是商家的虛假宣傳。內(nèi)服膠原蛋白的吸收率低得可憐，外涂膠原蛋白就更不用提了，大分子的膠原蛋白很難突破基底層屏障，到達(dá)真皮層，更無法轉(zhuǎn)化為皮膚自身的膠原蛋白了。
怎樣選擇膠原蛋白肽
總結(jié)一下：膠原蛋白與膠原蛋白肽雖然一字之差，作用卻大相徑庭。內(nèi)服一定要選用小分子的膠原蛋白肽，而非膠原蛋白。很多小妹妹喜歡喝純粉，主要是擔(dān)心摻雜了其它有害物質(zhì)，其實(shí)，一些國際大品牌是很少干這種自毀長城的事的，只要品牌靠譜，雜質(zhì)一般是不會(huì)有的，目前國際大品牌主流的作法是采用復(fù)合配方，比如在膠原蛋白肽中增加維生素C等協(xié)同增效成分（就如同補(bǔ)鈣要同時(shí)補(bǔ)維D一樣，被膠原蛋白要想吸收好，一定要有維生素C，他們是一對好基友，了解更多維C與膠原蛋白的關(guān)系， 點(diǎn)這里：膠原蛋白怎么吃效果好？），或者是添加了煙酰胺，神經(jīng)酰胺等護(hù)膚成分，抗衰美容效果相對來說更好。
當(dāng)然，補(bǔ)充膠原蛋白肽的同時(shí)，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、睡好美容覺，同時(shí)要做好防曬、少吃高GI食物，多管齊下，膠原蛋白就會(huì)在你皮膚下嘭嘭嘭地生長，越聚越多，你的皮膚自然會(huì)好得不要不要的，成為眾人眼中的焦點(diǎn)。
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