您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號(hào)了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對建議。
每天醒來第一句，先問自己變美沒有。以前見到日本娛樂節(jié)目特意試驗(yàn)過，讓40多歲女明星持續(xù)服用了一個(gè)月的膠原蛋白粉，肌膚居然發(fā)生了顯著的凍齡轉(zhuǎn)變。
時(shí)間沒法中止，衰退不可逆，為了維持青春容顏，很多愛美女生開始走上堅(jiān)持使用膠原蛋白這條路。我在這里分享下我對膠原蛋白的認(rèn)識(shí)，包括膠原蛋白的功效與作用、流失原因，以及我服用膠原蛋白4年的一些感受，和膠原蛋白選購經(jīng)驗(yàn)。
膠原蛋白的功效與作用
身體肌膚成份有70%是膠原蛋白。膠原蛋白像“彈黃”一樣決定著肌膚的延展性和緊實(shí)度；另外擔(dān)任肌膚“水利樞紐”的作用，決定了肌膚的水分含量和儲(chǔ)水能力。皮膚衰老的全過程，本質(zhì)上便是膠原蛋白的流失過程。
膠原蛋白的缺少會(huì)造成肌膚的彈性網(wǎng)裂開，皮膚組織委縮、坍塌，便會(huì)出現(xiàn)干不光滑、松馳、皺褶、黯淡、色素斑等衰退狀況。而膠原蛋白的作用便是保持肌膚和機(jī)構(gòu)人體器官的形狀和構(gòu)造，另外也是修補(bǔ)各種各樣損害的關(guān)鍵原材料化學(xué)物質(zhì)。
導(dǎo)致膠原蛋白流失的原因
身體的膠原蛋白事實(shí)上在20歲上下就早已剛開始老化、流失的速度大于合成的速度，27歲的時(shí)候進(jìn)到流失的高峰時(shí)段，40歲時(shí)的成分還不上18歲時(shí)的一半，膠原蛋白粉會(huì)持續(xù)流失，要想維持青春容顏，就必須對及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白。
病癥、荷爾蒙失調(diào)、紫外線照射、飲食搭配不平衡、及其例假、生孕或小產(chǎn)、輻射源、工作壓力、年紀(jì)增長等都是導(dǎo)致膠原蛋白流失的原因。
因此，有經(jīng)濟(jì)能力的女士建議長期服用膠原蛋白。人們說保養(yǎng)、逆齡，其中的關(guān)鍵就是讓你的肌膚保持在當(dāng)下的狀態(tài)，或者說老得盡可能慢一點(diǎn)。給肌膚補(bǔ)充膠原蛋白，是實(shí)現(xiàn)凍齡最重要的一環(huán)。
如何選擇膠原蛋白
膠原蛋白口服液的種類，一是直接添加膠原蛋白的成分。這種補(bǔ)充方式簡單粗暴，但要考慮有效用量。
另一種是根據(jù)內(nèi)源刺激的原理，通過維生素C、酵素、輔酶Q10等，促進(jìn)體內(nèi)生成膠原蛋白。
那么問題來了，如何選擇高質(zhì)量、值得信賴的膠原蛋白肽？下面談?wù)勎疫@幾年積累的膠原蛋白選購技巧：
1、看原材料：
一定挑選魚膠原蛋白，由于魚膠原蛋白粉構(gòu)成構(gòu)造與身體最貼近，是最非常容易被人體機(jī)構(gòu)識(shí)別消化吸收的膠原蛋白，吸收率也高。
魚膠原蛋白粉的來源于主要是海洋魚類的肋軟骨，膠原蛋白粉表層由人體脂肪膜包囊，而含有omega-3脂肪酸的金槍魚和大馬哈魚能夠令人體脂肪膜越來越強(qiáng)，進(jìn)而更好地保護(hù)膠原蛋白，繼而為皮膚提供更好的結(jié)構(gòu)支持。
2、看成份：
膠原蛋白屬于不完全蛋白，合成膠原蛋白需要大量氨基酸的參與，身體內(nèi)的氨基酸又需要蛋白質(zhì)分解獲得，所以要選擇那些有效氨基酸含量較高的產(chǎn)品。
此外要看有沒有協(xié)同增效成分。有的廠家是復(fù)合配方，會(huì)加入VC、神經(jīng)酰胺什么的，還是不錯(cuò)的。VC有助于膠原蛋白吸收，神經(jīng)酰胺能幫助鎖水。
3、看形狀：
膠原蛋白有很多類型，有膠原蛋白粉、膠囊、口服液、片劑等，相對而言，膠原蛋白口服液的消化吸收比較好，實(shí)際效果也較為好。
4、看分子量：
分子量在1500-3000道爾頓的小分子膠原蛋白肽，無論從吸收率還是轉(zhuǎn)化率，都是較為理想的。
5、看實(shí)驗(yàn)報(bào)告or專利權(quán)
這一般在商品的官方網(wǎng)站或是詳細(xì)介紹頁有展現(xiàn)，一個(gè)商品吹得再非常好，沒有具體實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)就下能令人信服。
膠原蛋白含量越高越好嗎
膠原蛋白并不是含量越高越好，只必須做到科學(xué)研究規(guī)范的2.5-3g的合理食用量就好了，由于膠原蛋白也是有熱量的，攝取量過越高越和零食一樣是會(huì)令你長胖的。
此外，口服護(hù)膚品建議挑選知名品牌的，由于目前市面上良莠不齊，一些不知名的品牌的安全系數(shù)不一定有確保。許多山寨貨的膠原蛋白吸收率很低，既不可以被人體消化吸收，時(shí)間長了還會(huì)造成長胖等負(fù)擔(dān)。
最后想說的是（劃重點(diǎn)）：針對變美麗的這件事情，你需要堅(jiān)持不懈堅(jiān)持不懈堅(jiān)持不懈。干萬不可以三天曬網(wǎng)二天打魚！尤其是與我一樣的熬夜修仙黨，20歲剛開始只靠外抹早已不管用了，配合著使用膠原蛋白口服液，才可以1+1>2。
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