隨著年齡漸長(zhǎng)，腸道環(huán)境也會(huì)逐漸變化，若要常保健康，盡可能地維持腸道年齡年輕或許是對(duì)策之一。如果您最近覺(jué)得糞便變臭、分量、大小出現(xiàn)變化，就有腸道開(kāi)始老化的可能性。

　　腸齡可以從“生活方式”、“飲食習(xí)慣”、“如廁情況”等方面進(jìn)行考察。 請(qǐng)參加下面的“腸道年齡檢查測(cè)試表”，檢查您目前的腸道健康狀況。

　　請(qǐng)勾選適用于以下三個(gè)類別的所有選項(xiàng)。

生活方式問(wèn)題

　　□屁味臭

　　□面色蒼白蒼老

　　□皮膚粗糙、長(zhǎng)痘痘

　　□感覺(jué)缺乏運(yùn)動(dòng)

　　□入睡困難，睡不好

　　□一直感到有壓力

　　□有抽煙習(xí)慣

用餐情況

　　□用餐時(shí)間不規(guī)律

　　□每周有四天以上外出就餐

　　□進(jìn)食速度快

　　□經(jīng)常不吃早餐

　　□吃的蔬菜不多

　　□愛(ài)吃肉

　　□大量飲酒

如廁情況

　　□上廁所時(shí)間不規(guī)律

　　□大便又干又硬

　　□蹲在馬桶上很久出不來(lái)

　　□總是感覺(jué)沒(méi)排干凈

　　□便便氣味非常臭

　　□便便顏色為黑色

測(cè)試結(jié)果分析：

　　確認(rèn)完以上狀況之后，如何了解自己的腸道年齡？可對(duì)照以下規(guī)則：

　　(1) 勾選的數(shù)字是0到4 → 腸齡為實(shí)際年齡

　　腸道環(huán)境好，能保持適合自己年齡的腸道年齡。 讓我們保持警惕，繼續(xù)在這種狀態(tài)下生活。

　　(2)勾選5~9項(xiàng) →腸齡=實(shí)際年齡+10歲

　　您比較關(guān)心自己的健康，但是我的腸道環(huán)境不太好了。應(yīng)該采取措施防止腸道進(jìn)一步老化。

　　(3) 勾選的數(shù)字是10到14 → 腸齡是實(shí)際年齡+20歲

　　您是否過(guò)著不健康的生活方式?看起來(lái)你比實(shí)際年齡大很多，所以請(qǐng)盡快做出改變。

　　(4) 勾選數(shù)為15以上 →腸齡為真實(shí)年齡+30歲

　　您的腸很老了！患病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加，請(qǐng)于近期做一次全面體驗(yàn)，并改變飲食習(xí)慣和生活方式。

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