您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預警。只要認真把這個表格填完，老劉就會告訴您，未來3個月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應對建議。
膠原蛋白口服液是智商稅嗎？蘋果13pro都出了，居然有人還問這個老問題?？顾ダ线@門課真的要好好補習起來呀，同學們?。∠旅孢@篇文章，青檬護膚要向你闡述的是，膠原蛋白肽有沒有用，它為什么有用，幫助你破解關于膠原蛋白的迷思。
首先說吃膠原蛋白有沒有用這個問題，我們來看臨床研究。2020年剛剛出過一篇系統(tǒng)性的回顧。其中作者的結(jié)論是什么呢？比較高質(zhì)量的臨床研究無一例外地顯示，口服膠原蛋白肽能夠促進我們肌膚的健康，增加彈性，還能夠有效減輕皺紋。
大家要知道，在薈萃分析里，所有的結(jié)論都100%站在一邊倒的并不多見。所以如果面對這樣強有力的證據(jù) ，你還不相信的話，那就出門請左轉(zhuǎn)，自己默默衰老去就好了。
到底膠原蛋白肽有沒有用？
你或許會問，為什么網(wǎng)上有非常多的頑固派，始終堅持膠原蛋白無用論呢？
這是基于20年前的一篇論文，早年的學術界關于腸道對肽的吸收情況還沒有充分的研究，認為口服的膠原蛋白、包括膠原蛋白肽在體內(nèi)都是要被分解成最小單位的元素，就是氨基酸，才能夠被人體吸收利用。所以才有了花錢吃膠原蛋白的補充劑，還不如吃雞蛋吃肉來的好這一說。
首先，氨基酸的確是組成蛋白質(zhì)的原件，但是氨基酸分很多種，而且不同的蛋白質(zhì)，它的氨基酸的順序和結(jié)構(gòu)也是不一樣的。
膠原蛋白當中甘氨酸、脯氨酸和羥脯氨酸的比例非常高，達到50%，從其他蛋白質(zhì)當中沒有辦法補充到足劑量的這幾種氨基酸的元素。那么結(jié)論就很清楚了，不是吃什么蛋白質(zhì)都一樣，都能補充膠原蛋白。
其次，2000年后已經(jīng)有多項研究證明，水解膠原蛋白肽是能夠直接被人體吸收利用的，不需要再全部打散成最小的零部件氨基酸。
膠原蛋白肽分子量越小越好嗎？
那你就問了，打散和不打散有什么區(qū)別，反正我都可以吸收，都可以作為生產(chǎn)膠原蛋白的原料呀。這就引出一個問題，膠原蛋白肽分子量越小越好嗎？
其實，膠原蛋白的神奇就在于它不單單是充當我們的building block，而且還充當了一個刺激源的作用。
打個比方，就好像氨基酸是我們的樂高的最小的一塊塊的原件。如果你給孩子一堆樂高，它可以拼成一個小房子，也可以拼一輛車出來。所以這個差異非常大，你都不知道結(jié)果是合成什么樣的東西。
但是如果你希望小朋友拼出的是一個房子，而且你給它預裝好了一些關鍵結(jié)構(gòu)的零部件，是幾個小元件合在一起的。這就好像我們的氨基酸以某種形式合成了肽，那這個時候小朋友不但能夠把它拼裝成房子的效率大大提高。而且是因為他受到了啟發(fā)，說這樣幾個原件，這個結(jié)構(gòu)看起來像是一個房子，我應該可以把它拼成房子。
所以膠原蛋白肽的結(jié)構(gòu)真的是非常神奇，而且更加夸張的是不單單是能夠刺激我們的成纖維細胞去生成膠原蛋白，而且還可以刺激它去生成額外兩種在我們肌膚當中非常關鍵的物質(zhì)，一個是彈性蛋白，還有一個是透明質(zhì)酸，也就是我們大名鼎鼎的玻尿酸。
因為你單單有膠原蛋白，這個皮膚也是不夠的。所以這兩種物質(zhì)還可以額外的提升你的肌膚的水光感還有彈性。
另外有一個非常有意思的點，就是小分子膠原蛋白肽，它更容易去捐獻出一個電子。這有什么用呢？就是能夠抵御掉我們最避之不及的自由基，以達到讓肌膚抗氧化的作用。可見，膠原蛋白肽比單純的氨基酸作用要大多了。
弄明白這兩點，你就會意識到為什么我們說膠原蛋白它的選品非常重要。有二十多種膠原蛋白肽，但并不是所有的膠原蛋白肽都是一樣的，特定結(jié)構(gòu)的膠原蛋白肽可以告訴我們的皮膚，要合成我們皮膚所需要的I型膠原蛋白；也有一些會告訴我們的肌腱軟組織，說要生成適合他們的II型膠原蛋白肽。
讀到這里，你是不是覺得，這年頭變美要靠讀論文的。好了，今天就說到這里，下次咱們聊聊膠原蛋白吃那種的好，怎樣正確購買膠原蛋白產(chǎn)品。
本文鏈接：http://www.84398.cn/post/185.html
