您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號(hào)了，可惜有的人不懂得身體的語(yǔ)言，把問(wèn)題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來(lái)3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，并給出應(yīng)對(duì)建議。
皮膚失去光澤和彈性，膚色就會(huì)黃色，看起來(lái)顯老。我們也知道，開始Q彈性主要是皮膚中的膠原蛋白。因此，許多女孩會(huì)通過(guò)食物補(bǔ)充劑補(bǔ)充膠原蛋白，以恢復(fù)年輕的皮膚狀況，增加抗衰老效果。然而，在服用膠原蛋白產(chǎn)品之前，你應(yīng)該首先了解膠原蛋白的副作用以及如何食用膠原蛋白。
什么是膠原蛋白?
膠原蛋白是真皮中一種非常重要的結(jié)構(gòu)。它是一種蛋白質(zhì)，約占蛋白質(zhì)總量的30%。除了支持皮膚彈性外，它還與皮膚的保水性有關(guān)。膠原蛋白可以支持我們皮膚的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，并與基質(zhì)細(xì)胞中的彈性蛋白和透明質(zhì)酸一起保持皮膚彈性和水分。然而，膠原蛋白的流失會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)、日曬和飲食習(xí)慣的不當(dāng)而加速。
膠原蛋白真的有用嗎?
膠原蛋白因分子量過(guò)大而不易被人體吸收而備受爭(zhēng)議，但隨著食品科學(xué)的進(jìn)步，科學(xué)家們減少了膠原蛋白的分子量!動(dòng)物可以在血液中檢測(cè)到吸收的小分子二肽氨基酸(Hyp)，這表明動(dòng)物有機(jī)會(huì)通過(guò)消化道吸收來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白。
日本還從豬皮和魚鱗中提取肽等級(jí)膠原蛋白進(jìn)行人體試驗(yàn)。連續(xù)補(bǔ)充周圍膠原蛋白后，受試者皮膚角質(zhì)層的含水量和水分流失也顯著改善，保濕Q 彈一次到位。過(guò)去，人們認(rèn)為補(bǔ)充膠原蛋白只是為了補(bǔ)充流失的膠原蛋白量，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)人體可以通過(guò)補(bǔ)充膠原蛋白刺激膠原蛋白母細(xì)胞增生，增加我們的產(chǎn)量Q彈美膚效果!
正如前面提到的，豬腳、豬皮和其他食物中的膠原蛋白分子量太大，高飽和脂肪酸和高熱量只含有人體所需的一些胺基酸的不完全蛋白質(zhì)，進(jìn)食只是身體負(fù)擔(dān)的空虛。這些口腔膠原蛋白在腸道分解后很難直接補(bǔ)充膠原蛋白的流失，這是由年齡和陽(yáng)光引起的。因此，如果你想補(bǔ)充膠原蛋白來(lái)美化你的皮膚，建議選擇水解，并含有膠原蛋白「Pro-Hyp」這種二肽分子更好。此外，膠原蛋白是由多肽組成的蛋白質(zhì)，而植物性食物中的膠質(zhì)，如木耳和秋葵，是葡萄糖聚合的多糖，不能混淆。
為什么膠原蛋白能延緩皮膚老化?
研究發(fā)現(xiàn)，膠原蛋白是纖維母細(xì)胞產(chǎn)生膠原蛋白的先驅(qū)，可以去除細(xì)胞中的活性氧，保護(hù)細(xì)胞減少內(nèi)源性氧化損傷和炎癥反應(yīng)，促進(jìn)膠原蛋白和透明質(zhì)酸的合成，抑制蛋白酶轉(zhuǎn)錄因子的活性，避免膠原蛋白降解。正是因?yàn)樗幸陨线@些作用，膠原蛋白才能夠延緩皮膚衰老。
如何選擇膠原蛋白產(chǎn)品
1、選擇成分子小的產(chǎn)品。研究發(fā)現(xiàn)，分子量在3500道爾頓左右的膠原蛋白肽，人體更容易吸收。
2、魚提取膠原蛋白更好。日本實(shí)驗(yàn)證實(shí)，魚類膠原蛋白的分解率是豬皮膠原蛋白的7倍，護(hù)膚建議選擇魚膠原蛋白。
3、睡前空腹服用。在腸胃食物不多的情況下，膠原蛋白可以更快地被吸收。
4、堅(jiān)持每天吃。每天定期定量食用，3個(gè)月后開始看其功效。定時(shí)定量，持之以恒，方能見到效果，一旦開始，不要輕易放棄。
